Vždy som chcel byť rannou osobou, ale jednoducho sa to nedeje. Čo to znamená, že bez ohľadu na to, na ktorú stranu postele vstávam, je to zlé. Tu je návod, ako sa snažím pomôcť sebe.
Uvedomujem si, že to znie ako šialenec kávy, ale je pravda, že sa začnem tešiť na ranný pohár, keď idem spať v noci. Je to ako môj maják uprostred turbulencie bláznivej rannej rutiny. ja vedieť ostatní pijani kávy môžu súvisieť a aj keď káva nie je váš šálka čaju (ha !!), ukľudňujúci šálok toho, čo pláva, vaša loď môže skutočne pomôcť ukotviť deň. (Odpusť mi, šiel som s morskými metaforami a nemohol som sa zastaviť! Loď sa plavila!)
Keď pijete niečo teplé alebo inak príjemné, urobte niečo meditatívne. Mohlo by to byť sedenie a sústredenie sa na vaše dýchanie, otváranie tieňov, aby ste si mohli pozrieť prvé ranné svetlo, počúvanie vtákov začína sbor, čítanie oddaného - čokoľvek vás vycentruje a dá vám nejakú energiu vnútri.
Keď vás upokojí teplý džbánok niečoho dobrého a povzbudí vás opätovná kalibrácia zamerania, vysporiadajte sa s niečím tvrdým. Môže to byť úloha, ktorá bude visieť nad hlavou po zvyšok dňa, napríklad písať zložitý e-mail, alebo to môže byť zaznamenávanie vašich dvadsať minút na bežiacom páse. Niektorí ľudia to nazývajú „jesť žaby ráno“. Keď to bude hotové, budete mať pocit, že môžete urobiť čokoľvek a aký je skvelý spôsob, ako čeliť tomuto dňu?
Ak žijete s ostatnými, láskavo ich pozdravte a rozprestierajte svoj ranný pokoj, aby ste im pomohli s dobrým začiatkom. Prineste svojmu manželovi alebo spolubývajúcemu šálku kávy presne tak, ako sa im to páči, alebo dajte svojim deťom bozk s nápisom „Milujem ťa“, keď im pomôžete pripraviť sa. Trochu premýšľania a starostlivosti, aby prijímač a darca šťastný.
Neznášam nenávidím nenávidím ranné šialené ponáhľanie sa z domu a robím všetko, čo je v našich silách, aby som ho spravil lepšie. V našej domácnosti to znamená zistiť a možno aj pripraviť školské obedy noc predtým, začať s čistou kuchyňou, pripravenou obuvou a batohmi zabalenými včera v noci a prekonaním akéhokoľvek harmonogramu variácie pred Snažíme sa dostať každého, kam potrebujú. Pre ostatných by mohlo byť výberom oblečenia večer skôr potenciálnym záchrancom zdravého rozumu. Rozpoznajte ranné „nalepovacie body“ (Mami, potrebujem, aby si to podpísal! Mami, potrebujem peniaze na knižný trh! Zlato, mám stretnutie na poludnie. Dokážete vyzdvihnúť deti? Kde sú moje shooooooooes !!!) a skúste sa na ne pripraviť skôr, keď je pokojnejšia - a to deň predtým.
Aj keď pijete svoju (šliapajúcu) kávu v aute, hodte na deti granola bary, zatiaľ čo ich papiere lietajú z batohov, a nechajte drez plný riadu, kam sa chcete vrátiť, stlačte resetovacie tlačidlo. Deň je plný príležitostí začať znova - každú hodinu, každú minútu. Nenechajte celý deň zlý začiatočník. Začať znova. Niekedy to robím s ďalšou šálkou kávy.
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše zábery z námestia vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
asi pred 8 hodinami