Ak ste niečo ako ja, zima znamená ochladiť sa na gauči, zahaliť sa do prikrývok a v chladných ranných hodinách zasiahnuť tlačidlo na odloženie. Život nám však nie vždy ponúka možnosť hibernácie a je dôležité byť produktívny, aj keď by ste radšej sedeli. Tu je niekoľko rád, ktoré môžete používať celoročne, ale najmä v zime, aby ste sa cítili efektívne.
Vyberte tri. Vytvorte zoznam úloh a naplňte ho všetkým, čo máte pred sebou. Potom vyberte tri hlavné úlohy, ktoré sa majú deň vyriešiť, a začnite pracovať na ich splnení skôr, ako začnete vykonávať ktorúkoľvek z ďalších úloh. Mať konkrétnejšie ciele vám pomôže určiť priority a zabráni vám byť ohromený. Dlhý zoznam úloh môže byť zastrašujúci, ale skupina troch položiek sa zdá byť vykonateľná.
Rozdeľte úlohy na menšie jednotky. Produktivita je niekedy výsledkom toho, že ste schopní zistiť, ako by ste mali tráviť čas a aké kroky sú absolútne nevyhnutné. Pri stanovovaní cieľov sa snažte byť konkrétnymi a veľké ciele rozdeliť na menšie. Povedzme, že vaším cieľom je pracovať na vašom románe. Je to skvelý cieľ, ale je stále nešpecifický a veľký. Namiesto toho si stanovte ciele, ako napríklad: „Chcem opraviť úvod do prvej kapitoly.“ Je to jasnejšie a lepšie zvládnuteľné a po dokončení tejto úlohy môžete prejsť na ďalšie úlohy.
Jedzte pravidelné jedlo. Ak vynecháte obed alebo raňajky, je pravdepodobné, že budete vlajku v určitom okamihu dňa. Vaša pozornosť sa bude zameriavať skôr na žalúdok, než na dosahovanú úlohu, a nebudete mať energiu, ktorú potrebujete na dokončenie práce.
Pohybovať. Sedenie pri stole celý deň môže zabiť vašu úroveň energie. Ak je vaše telo dynamické, dokonca aj na okamih, je veľká šanca, že vaša práca bude dynamickejšia.
Porozprávajte sa s priateľmi o práci. Neustále hovorím so svojimi priateľmi, ale často s nimi nehovorím o práci. Keď to však urobíme, zistím, že z prepojenia s ostatnými v súvislosti s profesionálnymi problémami, radosťami a cieľmi je potrebné veľa získať. Každý potrebuje čas od času nejakú podporu, podporu a nové nápady.
Multitask (v rámci rozumu). Príliš veľa úloh súvisiacich s multitaskingom znamená, že sa nemôžete správne sústrediť na súčasné úlohy, ale niektoré z nich sú aktivity, ako môžete skutočne zvýšiť produktivitu len súčasným držaním rúk a mysle zaneprázdnený. Skladajte bielizeň a robte niečo príjemnejšie, napríklad sledujte televíziu alebo počúvajte hudbu. Alebo umývajte riad počas rozhovoru s najlepším priateľom na telefóne. Tieto typy multitaskingu sú najlepšie, keď si ani jedna z týchto úloh nevyžaduje veľa pozornosti, takže pokiaľ ide o ciele s nízkou pozornosťou, prečo ich nezabaviť?
Urobte rutinu. Udržiavanie pravidelnosti - napríklad pred spaním, časom budenia, pracovnými hodinami atď. - výrazne zvýši vašu produktivitu. Ak sa vaša rutina príliš líši, strácate čas neustále prispôsobovaním sa zmenám. Niektoré variácie počas dňa sú dobré, ale príliš veľa šokujú systém.
Dajte si odmeny. Na čo sa tešiť! Ak niečo, čo absolútne nechcem robiť, mať lákavú noc s priateľmi alebo peknú šálku kávy môže mať veľký vplyv na motiváciu ma.
Zostaňte hydratovaní. Je príliš ľahké dostať sa do drážky s prácou a zabudnúť piť vodu. Ale po chvíli, ak nie ste hydratovaní, nastáva pomalosť. A ak máte skutočné šťastie, nastávajú bolesti hlavy. Vezmite si fľašu vody blízko alebo si každú hodinu urobte miesto, aby ste vstali, chodili a vypili pohár vody.
Len začnite. Pri akejkoľvek úlohe je začiatok najťažšia časť, najmä ak je to ťažké alebo odporné. Zozbierajte svoje odhodlanie, zhlboka sa nadýchnite a urobte to. Aj keď vaše prvé úsilie nebude úspešné, pokračujte v ňom. Spisovatelia, ktorí čelia bloku spisovateľov, sa často vyzývajú, aby na stránku len napísali slová, a to sa v prípade iných úloh nelíši. Nesúďte svoje úsilie, nenechajte sa frustrovať. Len skočte. Svoju prácu môžete kedykoľvek opraviť alebo začať znova neskôr. Najťažšia časť už bude za vami.
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše štvorcové zábery vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
asi pred 2 hodinami