Prečo by ste sa chceli prebudiť skôr (najmä cez víkend)? Okrem začatia dňa s dostatočným časom na cvičenie, jesť zdravé raňajky a nie ponáhľajte sa do práce, doprajte si dopoludnia viac času a dovolte vám, aby ste vedome uvítali deň a stanovili účelné úmysly. Ale niekedy môže byť výzvou aj vstávanie načas. Tu vám môže pomôcť váš domov - tento víkend môžete pripraviť tieto tipy na budúci týždeň.
1. Dajte svoj domov, aby vás podviedol skôr, ako idete spať
Skôr ísť do postele je jednoduchý spôsob, ako si pomôcť prebudiť sa skôr. A váš domov vám môže pomôcť! Najprv nastavte čas prerušenia pre technológiu a prácu doma a znemožnite ponorenie sa späť tým, že budete mať doma vyhradenú zásuvku / poličku / miesto, na ktoré sa vaša technika dostane každú noc. Po druhé, urob si posteľ neodolateľný. Rovnako ako dopriať nejaké sladké prestieradlá, pohodlné pokrývky a toľko vankúšov, koľko vy a váš partner vydrží. Urobte z postele miesto určenia. Nerobte si starosti - ak idete spať skôr, budete mať dosť spánku a budete môcť opustiť svoju vysnívanú posteľ, keď príde čas (dúfajme).
2. Presuňte budík na druhú stranu vašej spálne
Skúste vyhodiť niekoľko zátarasov (mäkkých) do cesty, aby ste ich zakopali, aby sa váš alarm dostal ešte ťažšie. Ďalší spôsob, ako z vášho budíka viac využiť? Nastavte si ho pred spaním - každú noc teda idete spať v tú istú noc.
4. Pustite slnko
V závislosti od toho, ako sa váš domov nachádza, možno budete potrebovať žalúzie a závesy na ochranu súkromia alebo na zablokovanie jasného pouličného svetla. Ale ak ich máte, môžete ich mierne otvoriť, aby ste mohli preniknúť slnečné svetlo. Prebudením sa pri kúpaní v sladkom rannom svetle sa tieto oči otvoria skôr.
5. Zásobte sa na uvoľňujúce vône na večer, na pepřové a produktívne vône na ráno
Keď upadnete do spánku, obklopte sa levanduľou - pomôže vám oddýchnuť si pred spaním a dokonca vám môže pomôcť oddýchnuť si. Akonáhle sa ráno prebudíte, ráno choďte do toho a zapálte sviečku s vôňou citróna alebo mäty piepornej. Keď sa tieto vône preplietajú okolo vašej izby, môžete sa začať cítiť viac bdelí a schopní vstať z postele a pohybovať sa skôr ako obvykle.
6. Udržujte svoju kuchyňu v čistote a pripravte si na raňajky niečo vzrušujúce
Ako dospelí máme moc vybrať si na raňajky všetko, čo chceme jesť, takže si vyskúšajte zábavný recept, ktorý vyskúšate, Zhromaždite ingrediencie noc predtým a nechajte vás presvedčením o jedle vytiahnuť z tých pohodlných listy! The Kitchn mimochodom, praská s nápadmi na raňajky.
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše zábery z námestia vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
včera
