Niečo na zváženie dnes ráno, keď začnete svoju nedeľu: Naplánujte si deň na spomalenie. Zaslúžite si nielen deň, keď sa ponáhľate od povinnosti k povinnosti, ale spomalenie na jeden deň vám pomôže zostávate v prítomnosti, užívajte si svoj domov viac a možno si dokonca vezmite časť z toho mieru, ktorý nájdete do práce týždeň. Máme niekoľko návrhov na niektoré aktivity, ktoré vám pomôžu tento víkend spomaliť. Chceme však tiež počuť vaše nápady.
Zdá sa, že myšlienka dať celý deň spomaleniu nie je možná? Aj pre nás. Ale ak je to tak, môže to byť práve to, čo musíte urobiť občas. Namiesto toho, aby ste svoj deň vyplnili dátumami neskorých raňajok, plánmi pre domácich majstrov, čistiacimi úlohami a ďalšími, skúste jeden (alebo viac) z tieto nápady (aj keď najprv musíte byť trochu menej ambiciózni a spomaliť iba na pár hodiny tento víkend).
Začnite deň voľným nápojom a dobrým pohľadom
Či už máte radi šálku kávy, čaju alebo pekného smoothie, pri kontrole svojej e-mailovej adresy alebo Instagramu túto tekutinu neskĺznite. Chyťte miesto pred svojim obľúbeným oknom, aby ste sa mohli pozrieť z domu. Alebo si užívajte sledovanie svojich detí. Zoberte to všetko dovnútra, kým dokončíte pohár.
Hrajte so svojimi domácimi miláčikmi
Moja zlá trpiaca mačka. Nikdy na neho nie je dosť pozornosti a nielen si zaslúži niekoľko oddaných minút mojej úplnej a nerozdelenej pozornosti, ale tiež ju potrebujem. Spojenie s mojou mačkou pomocou pritúlenia a hranie so svojou obľúbenou hračkou ho nielen robí šťastným, ale prináša mi to aj radosť. Domáce zvieratá sú majstri relaxácie, takže venovať pozornosť a sledovať ich vedenie môže len pomôcť!
Choďte na prechádzku - a všimnite si, čo je okolo vás
Nie každý žije v mieste, kde je možný chod na najbližší farmársky trh, ale aspoň asi môžete prejsť blok (alebo prinajmenšom svoju poštovú schránku). Všimnite si nové rastliny, nových susedov, zvuky a pachy. Spomaľte a užívajte si svoj domov vo svojom okolí a vo svojom meste a užívajte si svoju fyzickú adresu. vyskúšať skúmanie pomaly namiesto toho, aby sa niekde ponáhľali.
Chyťte niečo (zábava!) A pritom sa opierajte o niečo mäkké
Zasadte sa na hromadu vankúšov a potom si zoberte hromadu svojich obľúbených dizajnérskych časopisov, ktoré sa hromadia. Alebo si prečítajte niekoľko kapitol tej knihy, ktorú ste začali už dávno. Naučte sa byť kniha červ na jeden deň. Alebo vytvorte perfektný kútik a potom nikdy neopustí.
Vyvarujte sa technológie
Nie je to tak, že sledovanie vašej obľúbenej šou Netflix nie je relaxačné, je to len, že viete, ako rýchlo plynie čas, keď prechádzate epizódami. Cieľom je spomaliť deň, nie zrýchliť! A je to stále čoraz ťažšie aby ľudia len tak sedeli a rozmýšľali bez toho, aby sa museli pýtať na svoj telefón. Cvičte prelomenie tejto závislosti na jeden deň.
Plánujte, varte a vychutnajte si jedlo od začiatku do konca
Či už robíte túto časť samostatne alebo s niekoľkými priateľmi, ide o to isté. Vyberte si recept, ktorý ste chceli vyskúšať, uchopte ingrediencie z miesta, kde sa budete cítiť dobre, a varte jedlo bez rozptyľovania (možno je to pre mamičky a otcov ťažké, ale stojí za to sa o to pokúsiť) rovnako!). Potom rozbite svoje obľúbené taniere, zapálte tieto sviečky a skutočne si vychutnajte zmyselné jedlo.
Urobte niečo, čo vás robí šťastnými / prináša vám radosť /, je to niečo, čo vám dáva pocit, že sa čas na chvíľu spomalí
Žiadna z vyššie uvedených možností sa na vás obzvlášť neobracia? Robte čokoľvek - trávte čas so svojou rodinou, tvorte umenie, nakupujte, trávte celý deň čítaním knihy - to vám umožní stráviť čas a spomaliť.
Páči sa mi symetria novoročného uznesenia, ale je pre mňa ťažké, aby to fungovalo. Takže za posledných niekoľko rokov som začal inú novoročnú tradíciu: zdieľam svoje ciele a zámery na nasledujúci rok spolu s tým, na čo som v nasledujúcom roku najviac nadšený.
Laura Schocker
6. januára 2020
V tomto bode ste pravdepodobne skutočne pripravení prestať vidieť články „nový rok, nové vás“. Január je mesiac, ktorý mnohým odvetviam prospieva, pokiaľ ide o marketing, a môžete im to vyčítať? Začiatok nového roka znamená pre všetkých nový začiatok a veľa ľudí na to pozerá ako na spôsob, ako vylepšiť svoj osobný alebo profesionálny život. Ale niekedy najväčšou chybou, ktorú môže niekto urobiť v novom roku značky, je myslieť si príliš veľký.
Olivia Muenterová
3. januára 2020
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše štvorcové zábery vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
2. januára 2020