V poslednom čase sa môj život dostal do „rušného režimu“, ale ako často hovoria tí z nás, ktorí pracujeme pre seba, je to dobrý druh práce. Pri práci z domu často pracujem neskoro do noci a potom som hneď ráno hneď ráno (niekedy bez dostatočného spánku). Naozaj sa mi páči práca, ktorú robím... Možno by som bola trochu posadnutá, a tak často je pre mňa naozaj ťažké ustúpiť od môjho stola. Zatiaľ čo ma práca baví, v poslednej dobe sa môj byt začína cítiť ako kancelária, v ktorej spím namiesto toho, kam som prišiel domov.
Ak pracujete aj z domu, alebo aj keď svoju prácu často prinášate domov, pravdepodobne tento pocit poznáte. Pracujete, kým nebudete vyčerpaní a keď idete spať, snívate o práci. Ráno sa dostanete do práce skôr, ako ste dokonca dali kávu alebo sústo na jedenie, dokonca aj keď ste Pri sledovaní televízie je prenosný počítač otvorený, takže môžete pokračovať v práci, aj keď by ste si niektoré mali užívať Čas.
Zima sa blíži, čo pre mňa zvyčajne znamená, že som produktívnejší, keď sa uzamknem, aby som predišiel prechladnutiu. To znamená, že musím tvrdšie pracovať na vyvážení svojej práce a osobného času, pretože nemám terasu, do ktorej by som mohol uniknúť, a bez cyklistických chodníkov, aby som strávil teplé popoludnie prehliadkou. Túto zimu som sa zaviazala udržiavať vyváženejší pracovný / osobný život, a preto pracujem na niektorých základných predpisoch, aby som sa uistil, že keď odpočívam doma, som skutočne schopný relaxovať:
Žiadna práca z pohovky alebo ešte horšia práca z postele
Zvažovanie na gauči alebo ležanie v posteli s mojím prenosným počítačom je určite strašné držanie tela. Môj gauč musí byť miestom, kde idem relaxovať, hrať na gitare, pozerať film.
Počas jesť nepracujem
Ráno si musím urobiť raňajky, než začnem pracovať, sedieť pri jedálenskom stole a pochutnať si na jedle. Keď jím, keď pracujem, mám tendenciu jesť všetko tak rýchlo, že nie som ani spokojný, akoby som si ani nevšimol, že som jedol.
Stanovenie pravidelných hodín a rozvrhnutie času
Toto je ťažké, pretože môj rozvrh sa v priebehu týždňa často mení podľa potrieb klienta, ale musím v mojom dennom rozvrhu uznať potrebu flexibilného priestoru, kde sa nič neplánuje, a môžem len urobiť Nič.
Vyrovnávacia práca a spánok
Ak pracujem neskoro v noci na skutočne ťažkom probléme a naozaj si musím odpočinúť, musím byť opatrný, aby som si dal prácu a spánok. Keď idem spať s problémom v mojej mysli, mozog pracuje celú noc a snaží sa ho vyriešiť. Problém je nasledujúci deň, keď som vyčerpaný bez hmatateľného riešenia. Potrebujem čas v režime offline, aby som si prečítal kapitolu tej knihy, ktorú som zanedbával, takže keď idem spať, mozog sa môže sústrediť na niečo menej stresujúce ako práca.
Získajte nejaké cvičenie
Je to veľký, pretože teraz si na pár hodín budem sám sedieť. Ak moje jediné cvičenie chodí po miestnosti, aby som vyriešil problém v mojej hlave, potom si určite potrebujem nejaký čas ísť na prechádzku, na jogu alebo na telocvičňu. Cvičenie je skvelé na zmiernenie stresu a navyše je to iba ďalšia vec, ktorú môžem urobiť a naplánovať, čo nie je len sedenie pri mojom notebooku.
Buďte rozptyľovaní zo správnych dôvodov
Ak máte domáceho maznáčika, pravdepodobne budete mať okamihy, keď váš pes alebo mačka bude chcieť vašu pozornosť tak zlú, že jednoducho preorajú všetko, čo robíte, aby ste to dostali. Moja mačka bude doslova sedieť na svojich rukách pred mojím laptopom každé ráno, až kým ju nebudem maznať. Mám sklon to ignorovať ako rozptýlenie, ale možno by bolo lepšie venovať čas tomu, aby mačka venovala pozornosť, ktorú potrebuje, čo mi v priebehu dňa prinesie ďalšiu prestávku.
Keď sa môj partner dostane každý deň domov, často sa sotva dokážem zbaviť toho, čo robím, aby som pozdravil. Čo by som mal urobiť, je pozastaviť to, čo robím, a na chvíľu odpočinúť, počúvať a venovať pozornosť svojmu životu. Práca je dôležitá, ale iba preto, že vám umožňuje vychutnať si veci, ktoré by sa vám mali páčiť, ako spoločnosť tých, na ktorých vám záleží.
Budem sa čo najviac snažiť, aby som tieto pravidlá zachoval počas zimy, pretože si svoju prácu veľmi obľúbim, uvedomujem si, že sa cítim oveľa lepšie, keď je môj život vyrovnanejší. Toto sú len osobné pokyny a som si istý, že tí z vás, ktorí zdieľajú podobné obavy, môžu mať návrhy na zlepšenie tohto zoznamu. Máte pocit, že bývate mimo svojej kancelárie namiesto práce z domu? Zaškrtnite riadok v časti s komentármi nižšie a podeľte sa o svoje vlastné tipy alebo plány na život vyváženejším spôsobom pri práci doma.