Hľadali ste lepšie miesto na meditáciu? Rýchly priestor, v ktorom môžete relaxovať? Miesto, kde môžete chytiť aj chvíľku ticha? Nemusíte renovovať celý svoj dom ani sa vplížiť do drahých kúpeľov alebo na cvičenie jogy; v malom kúte alebo vo vašom dome môžete vytvoriť dokonalé miesto na oddych.
1. Identifikujte tichý roh.
Môže to byť roh gauča alebo roh miestnosti. Môže to byť miesto v jedálenskom stole, ktoré je otočené smerom k oknu. Nájdite miesto, ktoré sa môžete venovať kultivácii pokoja a miesto, kde môžete úmyselne dýchať a spomaľovať.
2. Vymažte rozptýlenie.
Vysťahujte všetky koše plné vecí. Vytiahnite diaľkové ovládače z cesty. Dokonca si zoberte akékoľvek odvážne alebo farebné umenie. Steny s upokojujúcimi odtieňmi alebo čistou bielou farbou vytvárajú skvelé zázemie. Cieľom je vylúčiť veci z vášho pohľadu (mohlo by sa to urobiť jednoducho zmenou smeru, v ktorom sedíte.)
3. Chyťte pohodlné miesto.
Môže to byť existujúca stolička, môže to byť pohodlný vankúš na podlahu. Zjemnite ju a doprajte si luxusné textúry. Možno je to špeciálny vankúš alebo hod, ktorý si vyrazíte sedieť, keď potrebujete ďalšiu silu na boj proti stresu. Nezabudnite otočiť sedadlo ďalej od vášho domova, aby ste sa mohli sústrediť na pokoj.
4.Vytvorte bariéru.
Nie je to potrebné, ale ak si dokážete vytvoriť fyzickú bariéru medzi tichým priestorom a zvyškom vášho ako záves alebo vysoká rastlina, pomôže vám to, aby sa toto miesto zdalo trochu uzavreté a Zvláštne.
5. Nechajte dovnútra dobré svetlo.
Ak váš roh môže obsahovať okno umožňujúce prirodzené svetlo, úžasné (jednoducho nevyberajte okno, ktoré vyzerá proti krajine, ktorá spôsobuje stres). Ak nenájdete žiadne okno, prineste nejaké sviečky stlmiť svetlá a vyvolať mierový stav.
6. Cvičte, aby ste z tohto priestoru urobili priestor pre šťastie a smiech.
Štart tohto malého tichého priestoru s dobrou energiou. Strávte tam čas, keď máte dobrú náladu, premýšľajte o pozitívnych spomienkach alebo veciach, za ktoré ste vďační. Týmto spôsobom, keď ste v strese alebo ohromení, môžete prísť na toto miesto, ktoré je spojené s dobrými pocitmi a obnoviť tak vašu myseľ.
Máte miesto na upokojenie stresu a hľadanie mieru? Ak tak urobíte, čo ste urobili, aby sa cítil relaxačne a výnimočne?