Chcem byť rannou osobou. Aj keď je to trochu ako pokúsiť sa pripojiť kruhový kolík do štvorcovej diery, viem že tento zvyk by mi pomohol mať produktívne, pokojné dni a v konečnom dôsledku by môj domov oveľa spríjemnil. Tento mesiac beriem býka za rohy. Ak je pravda, že vytvorenie zvyku trvá 21 dní, čoskoro budem mať nový. Tu je môj plán.
Práve som sa vrátil z medzinárodného výletu, kde bol čas o šesť hodín skôr ako môj domáci čas. Dovoľte mi povedať, že potrebujem všetku pomoc, ktorú môžem dostať, aby som vstal čoskoro, takže pomocou prieťahov s prúdom lagu mi pomôž do posteľ v skorej hodine bola obrovská. Vyraďuje sa z rannej bitky super ospalosťou a to je hrana, ktorú som potreboval.
Nemyslím si však, že musíte cestovať za týmto účinkom. Ak máte záujem o začatie zvyku vstávať skoro, použite každú výhovorku vstať skoro ráno (búrka, zlý sen, mačka poškriabaniu, aby ste ju pustili, na konci letného času na jeseň) a nechajte prvý ranný skok spustiť cyklus čoskoro-k-posteľ.
Medzi moje ráno okrem iného patrí balenie detských obedov a zabúranie troch malých detí do ponožiek, obuvi a bund. Ak musím čeliť špinavému umývadlu a strateným topánkam, nie je to pekné. Naopak, ak je obývacia izba vyzdvihnutá, káva čaká na jedno stlačenie tlačidla a viem, čo robím na raňajky, nie je také ťažké vytrhnúť sa z postele, aby som mohla čeliť tomuto dňu.
Vstávanie čoskoro je pre mňa výmena neskoro v noci, keď sledujem Netflix a skladacia bielizeň (možno) na ranné obdobie, v ktorom môžem robiť dôležité veci bez prerušenia, aby mi po celý deň nezdržali. Ráno sa mi zdá, že to stojí za to dva: rovnakú sumu môžem získať na polovicu čas, pretože som čerstvý a nikto a nič iné ma nepotrebuje, keď je zvyšok sveta spí. Okrem toho začínam deň, akoby som mohol robiť čokoľvek. Môj „stratený“ čas na ukončenie večera sa nahrádza dňami, v ktorých sa môžem sústrediť na jednu vec naraz, pretože sa nesnažím robiť všetko. Vždy to stojí za to.
Mám čas na mysli, že chcem vstať - nakoniec. A je to skôr, ako v súčasnosti vstávam. Ale práve teraz si blahoželám za to, že som vstal pred deťmi (mám štvrtý deň !!), s dostatočným časom na to, aby som mal nejaký ranný čas a možno aj krátky pracovný čas. Akonáhle je táto doba prebudenia druhou prirodzenosťou, môžem pracovať na ďalšom cieli posunúť sa asi o hodinu skôr. Malé úspechy prekonajú viacnásobné zlyhanie príliš vznešených cieľov.
V tomto bode ste pravdepodobne skutočne pripravení prestať vidieť články „nový rok, nové vás“. Január je mesiac, ktorý mnohým odvetviam prospieva, pokiaľ ide o marketing, a môžete im to vyčítať? Začiatok nového roka znamená pre všetkých nový začiatok a veľa ľudí na to pozerá ako na spôsob, ako prepracovať svoj osobný alebo profesionálny život. Ale niekedy najväčšou chybou, ktorú môže niekto urobiť pre nový rok v pláne značky, je myslieť si príliš veľký.
Olivia Muenterová
včera
Ak ste milovníkom zvierat žijúcich v malom byte, máme dobré správy: Vaše štvorcové zábery vás nemusia diskvalifikovať od získania psa. Tréner psov Russell Hartstein, generálny riaditeľ spoločnosti Fun Paw Care Puppy a výcvik psov v Los Angeles, hovorí, že psy sú čas intenzívny, nie priestorovo náročný - to znamená, že čas, ktorý s nimi strávite, je v konečnom dôsledku dôležitejší ako veľkosť vášho Domov.
Ashley Abramson
Pred 1 dňom
