Mohli by správne doplnky pomôcť udržať vašu pokožku v bezpečí po celé leto? Aj keď je absolútne nevyhnutné používať kvalitné opaľovacie krémy na zabránenie popáleniam, týchto sedem potravín a doplnky môžu len posilniť vaše úsilie a zvýšiť toleranciu vašej pokožky voči tým, ktoré vyvolávajú červenú lúče. Podpíšte ma - a schopnosť superhrdiny mojej pokožky horieť za desať minút - hore.
Počkajte, nie je to celý dôvod, prečo ste na slnku na prvom mieste? Je iróniou, že nový výskum ukazuje na schopnosť optimálnych hladín vitamínu D na zabrániť spáleniu kože a rakovine kože. Win-win.
Pretože spálenie od slnka je v tele zápalovou reakciou, protizápalové doplnky môžu byť vynikajúcim spôsobom, ako pripraviť pokožku na slnečné žiarenie. Vitamín C je jednou z extra silových možností, ktorá sa tiež stáva skvelé pre vašu pokožku a imunitný systém, aj keď popálenie nie je súčasťou rovnice.
Niektoré štúdie ukazujú, že paradajky, najmä uvarené paradajky alebo paradajková pasta, môžu vďaka nim poskytnúť značnú ochranu pred slnkom
vysoká dávka karotenoidu zvaného lykopén. Tento pigment sa vyskytuje aj v letných dobrotách, ako je melón a grapefruit.Kedy niekto navrhol jesť menej listovej zeleniny? Ukázalo sa, že tieto živiny-husté zázraky môžu nielen pomôcť zabrániť poškodeniu slnkom - môžu tiež znížiť jeho dopad a vaše riziko rakoviny kože. Letný šalát, niekto?
Denná dávka oleja z tresčej pečene môže byť tajnou zbraňou jesť opaľovací krém. Omega 3 mastné kyseliny v oleji znižujú zápal a Chráňte svoju pokožku, nehovoriac o tom, že tento doplnok je skvelým zdrojom vitamínu D.
Keby len každý zoznam zdravých nápadov obsahoval trochu tmavej čokolády. Ak má váš vybraný cukor najmenej 70% kakaa, antioxidanty vo vašom zákusku môžu pomoc pri ochrane pokožky. Uistite sa, že nie ste desiatu na mliečnej čokoláde - mlieko môže skutočne zabrániť telu absorbovať užitočné protizápalové vlastnosti, vďaka ktorým je horká čokoláda taká úžasná.