Už vieme, že naše domovy majú obrovský vplyv na to, ako sa cítime. Pravda je, že čím viac práce dáte do svojho domova, vďaka čomu budete šťastní, tým väčšie šťastie môžete do svojho života priniesť. Chcete maximalizovať svoje úsilie? Zvážte implementáciu nápadov, ktoré majú za sebou nejakú vedu.
Veda si nie je úplne istá, akú úlohu hrá vitamín D hrá pri napomáhaní depresii (ak existuje), zdá sa však, že existuje skorý výskum (podľa rady vitamínu D), že u ľudí s depresiou sa nachádzajú nízke hladiny vitamínu D. Výskum zatiaľ nezvratne ukazuje, či sú doplnky alebo slnko najlepším spôsobom, ako pomôcť depresii s vitamínom D, ale je to dôležitý prvok, ktorý naše telá potrebujú, bez ohľadu na našu náladu, a slnko sa môže vyslobodiť ono. Takže zatlačte otvorené okno (lúče, ktoré dodávajú vitamín D, nemôžu prechádzať cez sklo Americká národná knižnica) alebo ostriežik na verande, aby ste sa trochu trochu nechali doma. (A prosím, nespoliehajte sa iba na slnko, ak si myslíte, že môžete zápasiť s depresiou, získať pomoc.)
Všetci veľmi dobre vieme, že nedostatočný spánok = všetky zlé vedľajšie účinky, zatiaľ čo dostatočný kvalitný spánok = je to naše najlepšie, najviac odpočívané ja. spánok (keďže tieto rozhovory TED hovoria) a veľa z toho, je dosť úžasné a ich ďalšie využitie vám môže pomôcť trochu šťastnejšie. Ak chcete, aby vám bol váš domov spokojnejší so spánkom, zdokonalte svoju izbu, takže je to vaša vlastná ideálna laboratórium na spanie.
Farba má silu nielen dodať punč odvahy do vnútorného priestoru, ale môže zmeniť váš postoj. A existuje aj výskum, ktorý naznačuje, že by nás žltá mohla urobiť šťastnými. Štúdia z Vrije Universiteit v Amsterdame (uvedená spolu s niekoľkými ďalšími štúdiami) Glamour článok) ukázali, že žlté predmety môžu dospieť k pocitu šťastia.
Meditácia sa objavuje vo viacerých štúdiách, pretože veda sa snaží dokázať všeobecne verné výhody meditácie. Z počiatočného výskumu vyplynulo, že meditácia môže pomôcť minimalizovať stres a pravdepodobne vám lepšie a viac toleruje bolesť. Viac si môžete prečítať na IFL Science. Vytvorenie miesta, kde sa budete cítiť viac povzbudzovaní k meditácii vo vašej domácnosti, vám teda môže pomôcť premýšľať viac (čo môže viesť k pridaniu trochu väčšieho šťastia do vášho života).
Uskutočnilo sa niekoľko štúdií o tom, ako na nás kvety emocionálne pôsobia, a nie je prekvapujúce, že sa im darí kvety (ako Správy vedecké blogy) je omnoho príjemnejšia, ako keby nedostala nič a kvety doma (ako je vidieť v tejto štúdii uvedenej na webe) Spoločnosť amerických kvetinárov webové stránky) môžu zlepšiť našu náladu. Keďže je tak jednoduché pridávať kvety (a vyzerajú skvele v každej miestnosti v dome), je to celkom jednoduchý spôsob, ako zistiť, či vám váš domov môže pomôcť urobiť trochu šťastnejším.
Existuje výskum, ktorý poukazuje na to, že rukami môžete vytvárať veci a robiť veci, môže to mať rovnaké výhody život ako meditujúci a môže povzbudiť váš mozog, aby vytvoril neurotransmiter, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre toto Článok CNN. Vyrezávanie priestoru vo vašej domácnosti na koníčky a vytváranie prostredia, ktoré podporuje kreativitu, vám môže pomôcť cítiť sa šťastnejšie.
