Rovnako ako výrobky, ktoré sme vybrali? Len FYI, môžeme zarobiť peniaze z odkazov na tejto stránke.
Spolupracovníci s odkladaním tlačidiel, koľkokrát ste už počuli príslovie „raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa“, len aby ste ich preskočili, aby ste si dopali niekoľko minút spánku navyše ráno? Nová štúdia naznačuje, že vynechanie tohto (doslova) vitálneho jedla by mohlo ohroziť vaše srdce.
Táto štúdia bola uverejnená v Časopis American College of Cardiology v pondelok sa načrtli údaje, ktoré odhalili, že tí, ktorí vynechali raňajky, boli vystavení oveľa väčšiemu riziku srdcových chorôb ako tí, ktorí ho konzumujú každý deň.
Výskumníci uskutočnili prieskum na 6 550 účastníkoch vo veku 40 až 75 rokov bez kardiovaskulárnych chorôb alebo rakoviny v anamnéze. Všetci účastníci sa opýtali, ako často jedia raňajky - s možnými odpoveďami každý deň (59 percent), niektoré dni (25 percent), zriedka (10,9 percenta) alebo nikdy (5,1 percenta).
Pre 5,1% účastníkov, ktorí odpovedali „nikdy“, vedci zistili, že riziko je o 87 percent vyššie „úmrtnosť na kardiovaskulárne choroby“ v porovnaní s 59 percentami účastníkov, ktorí odpovedali „každý deň“. Opakujem,
o 87 percent vyššie riziko. Našťastie väčšina účastníkov robiť jesť raňajky aspoň niekoľko dní, ale v prípade percenta, ktoré ju preskočí denne, sa zistil výskum:Ďalej zdieľali, že to bolo ukazovateľom správania pre iné nezdravé návyky životného štýlu.
V prípade, že nejete raňajky, pretože ste ráno „málo času“, zvážte to so sebou, kamkoľvek idete. Ovos PB&J cez noc alebo a bobule parfait pripraviť noc predtým, možno? obilnina? Alebo možno jeden z našich ľahké nápady na raňajky.
Nasledujte House Beautiful on Instagram.
od:Delish US
