Čítanie pred spaním môže byť pre vás zdravšie, hovorí štúdia

Ak ste už nemali výhovorku, aby ste si prečítali všetkých sedem Harry Potter knihy piatykrát, počúvajte: Podľa nového prieskumu čítanie pred spaním môže byť skutočne zdravšie, šťastnejšie, a dať ti lepšie kvalita spánku. Aj keď nie ste najväčší Ventilátor HP, na základe týchto zistení budete chcieť chytiť najbližšie tajomstvo - alebo thriller, romantiku alebo memoár - na nočnom stolíku, do ktorého sa chcete vykopať skôr, ako chytíte nejaké ZZ.

Prieskum, dirigoval site review matrace Sleep Junkie, pozostával z výsledkov od 2 309 ľudí a zameral sa na podrobnejšie výsledky od približne 1 000 respondentov, ktorí sa rozdelili na dvoch odlišné skupiny - tí, ktorí často čítajú pred spaním (v priemere päť alebo viac nocí týždenne) a tí, ktorí zriedka, ak vôbec, čítali predtým posteľ.

„Viac ako 80 percent čitateľov pred spaním povedalo, že čítanie v posteli bolo relaxačné,“ informoval Sleep Junkie. „Ďalších 65% uviedlo, že zníženie stresu bolo výhodou, ktorú mali. Päťdesiat percent uviedlo, že spali lepšie. “Nie je prekvapením, že 96% nenásytných čitateľov to odporúča iní tiež sledujú svoje kroky, aby sa tiež mohli zapojiť do pozitívnych vedľajších účinkov - 73% z nich ne.

Väčšina opýtaných čitateľov - presnejšie 44% - uprednostňovala čítanie kníh v tradičnej tlačenej podobe, ale preferencia elektronickej knihy nie je tak pozadu, pričom 38% čitateľov stojí pevne za svojimi druhmi.

Podľa prieskumu spali čitatelia pred spaním ďalšiu hodinu a 37 minút ako tí, ktorí nečítali pred spaním v priebehu týždňa - neviem o vás, ale sčítavam akýkoľvek množstvo času na môj spánkový režim sa mi javí ako pekná hviezdna dohoda. Všetko, čo navyše spí, môže tiež prispieť k celkovému šťastiu - myslí si 70% častých čitateľov v súčasnosti žijú svoj život úplne naplno, zatiaľ čo iba 58% čitateľov si to myslí to isté.

Aj keď sa tieto údaje spoliehajú na vlastné vykazovanie a nezískali sa žiadne štatistické údaje o týchto zisteniach, čítanie je stále určite niečo, čo podporuje stimuláciu mozgu a mohlo by vás pred tým trochu ospať spaním. Kto sa teraz snaží ísť do knižnice?

Nasledujte House Beautiful on Instagram.