![25 vecí, ktoré si myslíte pri stavbe nábytku IKEA](/f/623fae7d07d76561af903ff9be9dda91.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*?width=100&height=100)
Tvrdí sa, že ničí náš spánok, ale niekedy je nutkanie hrať sa s našimi smartfónmi alebo notebookmi v posteli príliš neodolateľné. Či už ide o kontrolu e-mailov, prehliadanie webu, posielanie textových správ alebo hranie s aplikáciami / hrami, zdá sa, že robíme čokoľvek a všetko, aby sme oneskorili zavretie očí a skutočne zaspali. Niekoľko štúdií má niekoľko úžasných zistení, vďaka ktorým budete počítať s digitálnym počítaním oviec.
Rastie frakcia, ktorá navrhuje, aby bol váš mobilný telefón mimo dosahu a mimo dosahu spálne. Pre mnohých je to požiadavka, aby boli blízko telefónu (na lekárov prichádzajú na myseľ aj my). Pre ostatných slúži ich telefón ako jediný / spoľahlivý budík. Výskumné centrum správy že 84% dospievajúcich a 65% dospelých vo veku 18 a viac rokov spalo s mobilným telefónom na posteli alebo hneď vedľa postele.
Národná nadácia pre spánok má podobné zistenia a uvádza, že 39% Američanov prinesie svoje mobilné telefóny do spálne (72% vo veku 13 - 18 rokov, 67% vo veku 19 - 29 rokov). Pokračujú v hlásení, že hodinu pred pokusom o spánok posiela 21% textových správ (sklonil sa k dospievajúcim) a 61% používa počítač alebo laptop - s neuveriteľných 36% z nich v spálne. Správa poskytuje určité pochmúrne štatistiky o dôsledkoch straty spánku v dôsledku technológie.
Vo všeobecnosti trávim pár minút každú noc v telefóne a potom sa usadzujem. Moja priateľka a ja sme sa pred tým, než položili telefón, dostali do kola alebo dvoch slov s priateľmi. E-mail kontrolujem raz za čas, ale je bolestne pomalé písať na klávesnici s dotykovou obrazovkou niečo iné ako rýchlu poznámku. Občas nedokážem zaspať a na pár hodín skončiť prehliadaním svojich denných webových stránok na čítanie. Znie to dosť strašne.
Je zábavné, že podnetom pre to, aby som prestal strácať drahocenný čas spánku, je, keď sa moja ruka začne unavovať zdvihnutím telefónu. Aj keď je úžasné, koľko technológie je vložené do 5-uncového inteligentného telefónu, stále ma unavuje, keď držím telefón hore, keď ležím v posteli. Bláznivé nápady držania rúk v posteli sú rýchlo zostrelené tým druhým.
Ako sa čitatelia Unplggd zaoberajú telefónom, notebookom a tabletom v spálni? Je technika v spálni prísnym zákazom alebo nie?