Tieto produkty vyberáme nezávisle - ak si kúpite niektorý z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Je pochopiteľné, že ak sa v súčasnom spravodajskom cykle cítite viac než trochu úzkostlivo alebo ohromene. Ak ste v karanténe doma kvôli rastúcej pandémii koronavírusov, čo normálny život pozastavuje väčšina Američanov v dohľadnej budúcnosti - nie je lepší čas ako dnes na začatie pravidelnej meditácie rutina. Pokúšať sa získať zen nebolo nikdy jednoduchšie ako teraz, vďaka týmto bezplatným zdrojom meditácie.
Jednoduchý zvyk, aplikácia, ktorá funguje pre zariadenia iOS aj Android, odblokuje prémiové členstvo pre tých, ktorých zasiahla pandémia do apríla, čo znamená, že meditačné plány a zbierky určené špeciálne pre stres a úzkosť sú zadarmo skúsiť. S témami vrátane starostlivosti o seba, zmiernenia strachu, vedomej komunikácie a riadenej jogy existuje široká škála rad možností na preskúmanie bez ohľadu na to, aké emócie cítite alebo aké výzvy chcete pomôcť náčinie.
Ďalšie populárne meditačné aplikácie,
pokojný, zdieľa zabitý voľné zdroje pre tých, ktorí v tejto turbulentnej dobe potrebujú trochu vedomia. Všimli si, že okolo ohniska COVID-19 je toľko neistoty, že ľudia v Calm kurátori zbierali hudbu, sprievodcovské meditácie, príbehy o spánku a ďalšie informácie pre ľudí všetkých vekových skupín, ktorí by mohli zápasiť so všetkým, čo sa práve deje, Teraz.Ak ste hrdým vlastníkom Muse: Čelenka na snímanie mozgu (149,99 dolárov), máte šťastie, pretože teraz môžete nájsť svojho Museu Upokojte sa v chaose, zbierka zdrojov bezplatnej meditácie, ktorá vám pomôže sústrediť sa menej na váš stres a viac na prítomnosť v ňom - momentálne nie je ľahký výkon ani pre tie najchladnejšie, pokojnejšie a zhromaždené medzi nami.
K dispozícii je tiež Stress Less, zbierka 20 sprievodcovských meditácií svetoznámych odborníkov z praxe, k dispozícii zadarmo v aplikácii Muse (k dispozícii pre iOS a Android) spolu s každodennými živými skupinovými meditačnými reláciami online na ich Instagram Live na stránke, aby ste mohli ľahko nájsť spôsoby, ako prispôsobiť meditáciu svojmu neustále sa meniacemu plánu uprostred pandémie.
A keďže už trávite nekonečné hodiny posúvaním sa cez Instagram, prečo ho nepoužívať na podporu duševného zdravia - namiesto toho, aby ste sa cítili vyčerpaní alebo vyčerpaní? Mnoho populárnych ľudí ovplyvňujúcich Instagram využíva túto príležitosť, aby pomohlo svojim stúpencom zostať motivovaní, uzemnení a spojení prostredníctvom meditácie uprostred chaosu.
Niektoré najlepšie tipy zahŕňajú inštruktora jogy Denisse Monge, ktorá učí svojich nasledovníkov o dôležitosti meditácie pre starostlivosť o seba. Zdravotný tréner Robyn Youkilis zdieľa ľahko sledovateľné meditačné stretnutia bez ohľadu na to, či si užijete nejaký osamelý čas vonku alebo či sa vaše malé deti do akcie zapoja.
Učiteľ jogy Phylicia Bonann zdieľa zvukové vane určené na meditáciu. Zvukové kúpanie je technika, pri ktorej používate rad opakujúcich sa zvukov, ktoré vám pomôžu uviesť sa do meditatívneho stavu. Ide o starodávnu techniku, o ktorej sa predpokladá, že pomáha vášmu zdraviu a pohode a jej popularita sa zvyšuje, pretože cieľom technických používateľov je zmierniť stres a liečiť ich myseľ.
