Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Po zime na ceste môžu byť niektorí ľudia v pokušení spať s ústredným kúrením, aby sa počas noci udržali v teple - nový výskum však ukázal, že to nemusí byť pre naše zdravie dobré.
Podľa lekárov môže zaspanie pri zahrievaní viesť k a nepokojný nočný spánok pretože naše telá sa môžu prehriať oveľa rýchlejšie. Okrem toho, že nie sme schopní poriadne spať, môže to tiež spôsobiť, že sa naša pokožka objaví nasledujúce ráno ráno sucho, červeno a svrbivo.
Lekári v skutočnosti odporúčajú, že aby sme zaspali rýchlejšie a hlbšie, je lepšie mať o niečo chladnejšiu miestnosť, aby naša teplota mozgu mohla zostať nižšia ako zvyšok nášho tela. Pomáha to „cirkadiánnemu časovaču“ v našich mozgoch fungovať najefektívnejšie.
Podľa vedcov z USA Univerzita južnej Austrálie, tí, ktorí trpia nespavosťou, majú zvyčajne vyššiu teplotu, keď idú spať - to znamená, že je pre nich ťažké prikývnuť.
Cameron Van den Heuvel povedal
Yahoo UK„To má za následok stav zvýšeného vzrušenia, ktoré im bráni zaspať, keď idú do postele, pravdepodobne preto, že musia čakať, až ich telá stratia teplo, ktoré ich udržuje nahor.„Hovoríme iba o polovici až jednom stupni [Celsius], ale o malej teplote zmena môže viesť k výrazným rozdielom v vzrušení medzi nespavosťami a ľuďmi bez spánku problémy. '
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu noviniek aby ste dostali viac podobných článkov priamo do vašej doručenej pošty.
PRIHLÁSIŤ SE
Badger Balm Sleep Balm
KÚPTE TERAZ
Natrite tento certifikovaný upokojujúci levanduľový a bergamotový vonný balzam na spánok, tvár, krk alebo body pulzu pred spaním a pripravte sa na útek do blaženého spánku.
Obliečka na vankúš Jasmine Silk
KÚPTE TERAZ
Hodváb, ktorý je ideálny na zmiernenie svrbivých stavov pokožky, ako je ružovkastina a ekzém, zabraňuje vysychaniu tváre a vlasov. von a udržia vás v pohode, tak prepnite svoje vankúše z bavlny na tento luxusný vankúš s priadzou z hodvábu 100% 19 Momme a pripravte sa spať ako bábätko.
Ospalý kravský čaj
KÚPTE TERAZ
Zasnená zmes upokojujúceho harmančeka, upokojujúceho citróna a majoránky navrhnutá tak, aby vám pomohla chytiť Zeds, nasaďte kanvicu a uvarte si trochu krásneho spánku s týmto limitovaným vydaním Cowshed ospalý čaj.
Sound Oasis White Noise Machine
KÚPTE TERAZ
Ak ste ľahkým spáčom a snažíte sa unášať, využite silu bieleho zvuku, aby ste uvoľnili mozog a pomohli vám spať! Ideálne pre dospelých aj batoľatá. Vďaka 10 rôznym zvukom tento gadget premení vašu kvalitu spánku.
Vonný balzam na terapiu spánku
KÚPTE TERAZ
Upokojujúca kvetinová zmes levanduľa, harmančeka, Palmarosy, Ho Wooda, Bois de Rose a Geranium s orientálnymi tónmi Ylang Ylang, Clove a Patchouli, tento krásny balzam je navrhnutý tak, aby upokojil vašu myseľ a uvoľnil vaše telo, takže môžete získať nejaké uzatváracia oko.
BOSE nosné maskovacie chrániče nosa
KÚPTE TERAZ
Špičková špičková technológia spánku Bose® Sleepbuds ™ poskytuje upokojujúce zvuky, ktoré blokujú nočné zvuky a pomáhajú vám zaspávať (a zostať) spať. Boli špeciálne navrhnuté tak, aby zostali na mieste celú noc, čo vám umožní pokojný nočný spánok.
Feather & Down Vankúš Spray
KÚPTE TERAZ
Výskum ukazuje, že levanduľa zvyšuje typ mozgových vĺn spojených s relaxáciou. Nastriekajte túto jemnú infúziu éterických olejov levanduľa a harmančeka na vankúš v noci, aby ste obmedzili úzkostnú myseľ a pomohli pokojnému nočnému spánku.
Špunty do uší Pluggerz Sleep
KÚPTE TERAZ
Vďaka filtru navrhnutému na odstránenie hluku v pozadí bez úplného zablokovania ucha (takže môžete stále počuť dôležité zvuky, ako je ten váš budík alebo deti), tieto chrániče sluchu sú vyrobené z odolného a flexibilného hypoalergénneho silikónu, ktorý udržuje jeho tvar.
Chrápanie chrápanie
KÚPTE TERAZ
Chrápá váš partner ako traktor? Snoreeze Oral Device je chránič zubov určený na varenie a hryzenie určený na blokovanie hlasného chrápania. Funguje tak, že jemne drží čeľusť na svojom mieste, aby otvorila dýchacie cesty a umožnila ľahké dýchanie (a dobrú nočnú kip).
Penová matraca Casper Memory
KÚPTE TERAZ
matrace sa môže zdať ako veľká investícia, ale stojí to za dobrý spánok! Vďaka pamäťovej pene, ktorá zmierňuje tlak a pružnej, priedušnej vrchnej vrstve, matrac Caspar zanechá pocit podpory a beztiaže, ideálny pre zasnený spánok.
MUTE chrápe menej nosné zariadenie
KÚPTE TERAZ
Ďalším nositeľom chrápania vo vašom živote je tento nosový dilatátor mäkký, poddajný polymérny stent, ktorý zvyšuje objem vzduch cestuje nosom počas spánku, zmierňuje preťaženie - pomôže zastaviť chrápanie a umožní vám spať ako dieťa.
Vážená deka
KÚPTE TERAZ
Ak sa snažíte spať, táto vážená zmyslová prikrývka je pre vás! Je to ako teplé, veľké objatie, ktoré bolo navrhnuté tak, aby upokojilo vaše telo, zvýšilo vašu prirodzenú produkciu serotonínu a melatonínu a znížilo stres a úzkosť. Bliss ...
Vzduchový sprej Puressentiel Rest & Relax Air
KÚPTE TERAZ
Tento 100-percentný prírodný vzduchový sprej s upokojujúcim účinkom, ktorý je plný 12 éterických olejov na podporu pokojného spánku, relaxačné a ukľudňujúce vlastnosti podporujú prirodzenú relaxáciu, takže sa môžete sústrediť na dobrú noc spánok.
Slúchadlá Mack Slim Fit do uší
KÚPTE TERAZ
Tieto štíhle ušné zátky do uší, ktoré sú ideálne pre nepokojný spánok, boli tvarované pomocou super nízkotlakového, pleti a zužujúca sa pena poskytuje pohodlie a zlepšenú hygienu, takže sa môžete sústrediť na to, čo potrebujete uzatváracia oko.
Sprej s hlbokým spánkom
KÚPTE TERAZ
Tento rýchlo pôsobiaci sprej na vankúš pomáha zmierňovať úzkosť súvisiacu so spánkom, a tak pomáha zavrieť oči pred spaním, čo vám umožní rýchlejšie zaspať a osviežiť. Jednoducho ju postriekajte na vankúš a pripravte sa na útek do blaženosti zdriemnutie.
Svetlo na prebudenie Lumie Bodyclock
KÚPTE TERAZ
Grand Daddy of sleep gadgets, budík Lumie Bodyclock vás zobudí prírodným, postupne sa rozjasňuje svetlo podobné východu slnka, ktoré vám pomáha cítiť sa sviežo, pohotovo a energicky deň. Čo nie je milovať?
Lepšie spánok Tisserand
KÚPTE TERAZ
Vynikajúca zmes pomarančov, Petitovho zrna a koriandrových éterických olejov využíva silu aromaterapiu a hodte tento trojkrokový rituál spánku na vaše pulzné body pred spaním pre blažený nočné kip.
Vankúš Simba Hybrid® s OUTLAST®
KÚPTE TERAZ
Je málo známe, že teplota hrá v kvalite spánku dôležitú úlohu. Hybridný vankúš Simba je dodávaný s technológiou Outlast, ktorá reguluje teplotu tela absorbovaním a uvoľňovaním tepla, čím udržuje vaše telo vankúš pri perfektnej teplote cez noc.
RESCUE Night Liquid Melts 28 kapsúl
KÚPTE TERAZ
Ak vás trápi opičia myseľ a snažíte sa unášať do spánku, jednoducho položte tekutú taveninu na svoj jazyk v noci. Unikátna kombinácia esencií RESCUE plus Bach Original Flower Essence pomôže uvoľnenej mysli a pokojnému spánku.
Bezdrôtové slúchadlá SleepPhones
KÚPTE TERAZ
Ak ste nepokojný spáč, ale zátkové chrániče sluchu pre vás nefungujú, blokuje to šum prehrávaním obľúbených melódií alebo ochladzovaním rozjímanie zvuky a rytmy zlepšujúce spánok, ktoré vám umožňujú prirodzene unášať do spánku.
Dialem upokojujúce zvuky Lifemax
KÚPTE TERAZ
Ak zápasíte s hučaním v ušiach alebo žijete v hlučnosti susedstveTento šikovný stroj s bielym šumom bol navrhnutý tak, aby vám pomohol uvoľniť sa a odpočinúť si vďaka upokojujúcim prírodným zvukom, ktoré zmierňujú stres a zmierňujú nespavosť.
od:Country Living UK
