Nezávisle vyberáme tieto produkty - ak nakupujete prostredníctvom niektorého z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Niektorí ľudia sa nad tým nezamýšľajú zaspávanie a môže klesnúť do cyklu REM za takmer akýchkoľvek podmienok. To je pre mňa fascinujúce a zároveň aj závistivé, pretože byť dlhoročným spánkom je doslova vyčerpávajúce. Ak ste ako ja, chápete to: Nikdy neviem, či mi najmenšie vrznutie na podlahe alebo teénsky prúd svetla zabráni v poriadnom odpočinku, takže neustále hľadám veci, ktoré by mohli spôsobiť moja spálňa tichšie, tmavšie, pohodlnejšie a útulnejšie—Čo, čo sa rovná zlepšeniu spánku.
Takto som skončil s touto nočnou trifectou: váženou spánkovou maskou, zvukový prístroj s bielym šumom všetci blúznia (tak to stoja za to!) a zatemňovacie odtiene od The Home Depot. Nastavenie väčšinou fungovalo. Moja spálňa bol v podstate kuklou pohodlia. Občas by ma však stále mohla trápiť táto jedna vec: jasné malé svetlá na televízore a káblovej televízii, ktoré zostanú zapnuté, aj keď sú zariadenia vypnuté. Sú dospievajúci, ale vrhajú do miestnosti nezameniteľnú slabú žiaru a počas určitých nocí, keď spánok neprichádzal ľahko, som cítil, ako tie svetlá takmer prenikajú do mojej očnej masky. Ako som povedal, vyčerpávajúce!
Aby som bol spravodlivý, veda je na mojej strane. Štúdie preukázali, že aj najmenšie modré svetlo môže narušiť váš denný rytmus a blokovať produkciu melatonínu, čo narušuje vaše spánkové vzorce. Preto som sa jedného dňa cítil nútený Googlom „ako vypnúť svetlo displeja káblovej skrinky“. Všetko, čo vyšlo, bolo veľa spletitých pokynov, takže zrejmým ďalším krokom bol Amazon. Myslel som si, že možno niekto vymyslel riešenie, a samozrejme, že aj mal.
Dovoľte mi, aby som vás s nimi zoznámil Nálepky LightDims, čo sú čierne vinylové kruhy, štvorce a obdĺžniky, ktoré priliehajú k vašej elektronike. Podľa popisu produktu „blokujú 100 percent nepríjemných LED svetiel“ a stále umožňujú fungovanie zariadenia (napríklad diaľkového ovládača k televízoru). Sú tak jednoduché a lacné a na rozdiel od niektorých iných riešení na spanie, s ktorými som sa pri svojom hľadaní stretol, sú myslené ako zmes do kúskov, ktoré si nasadíte, takže už vôbec nie sú okom a nezaberajú v ňom prakticky žiadne ďalšie miesto spálňa.
Bol som skeptický, že niečo také základné bude fungovať, ale LightDims skutočne zmenili hru. Udržiavajú moju spálňu tmavšiu ako kedykoľvek predtým a ľahko sa odlupujú (namiesto toho, aby sa držali a zostali po nich zvyšky), niečo ako tie tvary zo starej školy Colorforms, s ktorými sme sa ako deti hrali. Najlepšie zo všetkého je, že sú na plochých listoch a v baleniach po 100, takže vám nikdy nedôjde - a vždy budete mať doplnky, ktoré si môžete hodiť do kufra, keď je cestovanie opäť vecou. Ešte lepšie je, že už nikdy nebudete musieť siahnuť po deke alebo tričku, aby ste znova prehodili káblovú skrinku alebo monitor počítača!