Za výrobky zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Potrebujete rušiča stresu? Od regenerácie vášho času po implementáciu štruktúry majú severské krajiny nespočetné množstvo tajomstiev pohody, ktoré nám môžu pomôcť žiť šťastnejší, zdravší život bez stresu.
V top 10 krajín dominujú Fínsko, Island, Dánsko, Švédsko a Nórsko Správa o svetovom šťastí 2021Nízka úroveň externých stresorov je hlavným dôvodom, prečo sa tieto krajiny hlásia ako šťastnejšie a spokojnejšie ako ich britské náprotivky.
„V severských krajinách má každý možnosť žiť čo najzdravšie, pretože národy a vlády to vidia ako základné právo na blahobyt, “hovorí Catharina Björkman, expertka na životný štýl Scandi Contura. „Zvládanie stresu je v Škandinávii taktiež myslením - zvládli sme umenie relaxácie a chápeme dôležitosť starostlivosti o seba.“
Existuje veľa faktorov, ktoré môžu mať vplyv na naše duševné zdravie. Nech už prechádzate akýmikoľvek výzvami, existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako zmierniť stres a úzkosť. Zoznámte sa s niektorými stratégiami na zmiernenie stresu, ktoré vám môžu pomôcť znovu získať kontrolu nad svojím životom...
Zastavte stres v jeho stopách venovaním pozornosti svojmu domovu. Severské domy majú zvyčajne minimalistický dizajn, ale čo je dôležitejšie, Škandinávci chápu, že ich domy poskytujú známy hniezdny priestor; taký, kde môžu ustúpiť a cítiť sa bezpečne a pohodlne.
„Udržujte svoj životný priestor uprataný a dekontaminovaný, pretože to vám pomôže cítiť sa uvoľnenejšie, pomôže vám upokojiť sa a vytvorí priestor, v ktorom chcete aktívne tráviť čas,“ hovorí Catharina. „Ak chcete mať vo svojej domácnosti skutočne škandinávsky vzhľad, držte sa neutrálnych tónov, ako je teplá béžová, studená šedá a hmlistá modrá a zelená, a použite štruktúrované prírodné materiály pre väčšiu hĺbku - vrátane tkaných kobercov, ratanového nábytku a nadýchaných vankúšov - pre útulný, ale zároveň štýlový pozri. “
John Lewis & Partners
Vďaka práci na diaľku hore je životne dôležité oddeliť pracovný priestor od domáceho. Získanie kontroly nad časom je nielen vynikajúcou formou starostlivosti o seba, ale tiež pomôže zmierniť bolesti.
Dať svoje Domov skutočný pocit Scandi, navrhuje Catharina umiestnenie vašej domácej kancelárie tak, aby zachytávala prirodzené denné svetlo, a dodáva izbové rastliny pre okamžité zvýšenie nálady a udržanie priestoru v čistote. Tieto malé výhry zaručia veľké výsledky.
„Zaistite svoje písací stôl a stolička sú nastavené do správnej výšky a robia si z obrazovky pravidelné prestávky - iba 10 minút rýchlej chôdze urobí s vašou produktivitou zázraky, “dodáva.
Vydania Swoon
Aj keď je pracovná doba v severských krajinách podobná ako vo Veľkej Británii, ak chcete zlepšiť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, osvojte si stanovenie hraníc, aby ste chránili rozhodujúci čas v rodine.
„Práca môže byť jedným z hlavných dôvodov, pre ktoré sa cítime zdôraznení, ale existujú spôsoby, ako znížiť pracovné starosti,“ vysvetľuje Catharina. „Prezentizmus v práci sa v škandinských krajinách skloňuje; pracovníci vidia, že zostávajú online dlhšie, ako je potrebné, ako znak toho, že svoju pracovnú záťaž nezvládate dobre. “
Pracovisko Scandi podporuje okrem bežných obedných prestávok aj pravidelné prestávky, hovorí Catharina. Známy ako fika vo Švédsku zamestnanci prestávajú pracovať na 20 minút (zvyčajne o 11:00), aby si mohli vychutnať kávu alebo sa prejsť.
Súvisiaci príbeh
Ako zlepšiť vašu pohodu v škandinávskom štýle v roku 2021
Implementácia štruktúry do vášho dňa vám dá pocit kontroly a pomôže vám zlepšiť vaše zameranie a úroveň produktivity.
„Pokúste sa ísť spať a súčasne sa budíte, aby ste dosiahli lepší cyklus spánku a bdenia, ustanovte si pravidelný denný čas na cvičenie alebo meditáciu, urobte si čas na kávu alebo Scandi fika prestávka o 11:00 a tak ďalej, “radí Catharina.
Ak si chcete rozbiť deň, urobte si čas a choďte na každodennú prechádzku. Príroda je prírodný liečiteľ, takže niečo také jednoduché ako 15-minútová prechádzka (alebo škvrna od záhradníctvo) dokáže skutočne zázraky. Pokiaľ ide o večer, venujte svoju myseľ záľubám, ako je pletenie, varenie, šitie, maľovanie alebo písanie.
SashaFoxWaltersGetty Images
„Všetci sme vinní z toho, že sme si ráno alebo naposledy v noci zdvihli telefóny a„ rolovali “ prostredníctvom najnovších správ, ale to v nás môže zanechať pocit skľúčenosti, ohromenia a zvýšenia úrovne stresu, “hovorí Catharina.
Ak vkĺznete do doomscrollu, skúste v telefóne nastaviť limit obrazovky, aby ste zabránili bezcieľnemu otváraniu aplikácií. Môže to byť niekedy náročné - najmä keď sme všetci doma - ale starostlivosť o vaše rolovacie návyky môže zvýšiť vaše duševné zdravie.
Medzi ďalšie možnosti, ktoré môžete vyskúšať, patrí odstraňovanie upozornení na novinky, vyhradenie času na kontrolu telefónu, ďalšie kontroly so sebou a nepoužívanie telefónu ako budíka.
Nazirul Ridzuan / EyeEmGetty Images
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa do nášho bulletinu aby ste dostali viac podobných článkov priamo do vašej doručenej pošty.
PRIHLÁSIŤ SE
Páči sa vám, čo čítate? Užite si to Časopis House Beautiful doručené každý mesiac priamo k vašim dverám s doručením do Veľkej Británie zadarmo. Nakupujte priamo od vydavateľa za najnižšiu cenu a nikdy vám neunikne žiadny problém!
PRIHLÁSIT SA
Uložiť
Veľký kvetináč Salix
£25.00
Tento veľký stojan na kvetináče v priemyselnom štýle sa môže pochváliť elegantným chrómovaným kvetináčom a čistými líniami, ktoré sú ideálne pre rafinovaný interiér.
Uložiť
Žltý podstavec Hrnce na rastliny Sada dvoch
£29.50
Páči sa nám jednoduchosť týchto stojanov na kvetináče od Olivera Bonasa. S čiernym matným stojanom a teplým žltým kvetináčom je to dokonalá farba, ktorá prinesie do vašich interiérov radosť. Tiež pre sadu dvoch je to skvelá cena. Je to tiež k dispozícii v čiernej farbe so zlatými nožičkami.
Uložiť
Zlatý železný kvetináč a stojan veľký
£35.00
So zlatom nikdy nič nepokazíte. Tento stojan na rastliny, ktorý je ideálny pre vysoké a koncové rastliny, okamžite pridá do zabudnutého kúta nejaký wow faktor.
Uložiť
Biely kvetináč na nohách
£35.00
Biely stojan na rastliny M&S vyzerá čisto a elegantne a je ideálny do moderných priestorov. Je k dispozícii v troch veľkostiach: malá, stredná a veľká.
Utratiť
Abuo Long Pink Plant Pot & Stand Short
£45.00
Tento ružový podlhovastý kvetináč od Olivera Bonasa je skvelej veľkosti, pretože môže obsahovať dve izbové rastliny. Vďaka reaktívnemu zasklenému povrchu, ktorý je umiestnený na krátkom kovovom stojane, je z neho skutočný obracač hláv.
Utratiť
Tkaný hrniec Jahala
65,00 USD
Ak chcete do svojich interiérov vniesť nejaké prírodné, rustikálne textúry, vyberte si tento krásny kvetináč a stojan, ktorý je ručne utkaný z morskej trávy a ratanu.
Utratiť
Malý mosadzný sadzač so stojanom z mangového dreva
£69.95
Milujeme vibrácie tohto storočia v mosadznej farbe, ktoré sedia na stojane z mangového dreva so zúženými nohami.
Utratiť
Dizajnový projekt Johna Lewisa č. 160 Pot
£65.00
Tento poniklovaný hrniec a stojan z mosadze je víťaznou kombináciou - a je to bestseller. Tento stojan na rastliny, ktorý je ideálny pre súčasné priestory, je možné postaviť buď hore, takže si môžete zvoliť, aby sa hrniec zdvihol nad vrchol chodúľ alebo bol nimi úplne obklopený.
Utratiť
Sada dvoch okrúhlych zinkových stojanov na rastliny
£65.00
S týmito stojanmi na zinok od spoločnosti Graham & Green sa priemysel stretáva so súčasnými. Zelené nožičky dodávajú pekný záver.
Utratiť
Lorita Sada 2 stojanov na rastliny, čierna väzba
£69.00
Spárujte svoje báječné botanické rastliny s týmito sochárskymi čiernymi stojanmi na rastliny, ktoré vám poskytnú skutočne veľkolepý vzhľad.
Utratiť
Sadzač kovov
£69.00
Tento vysoký stojan na rastliny z čierneho kovu je minimalistický a dokonale vhodný pre malé priestory. Je to dokonalý spôsob, ako pozdvihnúť izbovú rastlinu.
Utratiť
Čierne vroubkované reliéfne železné kvetináče
£75.00
Na tomto kvetináči na nohách sa nám páči jemný vroubkovaný dizajn. S úhľadnými tenkými nohami a odvážnym čiernym dizajnom dodáva každej miestnosti sofistikovanosť.
Mrzutosť
Veľký točivý kovový sadzač, mosadz
£99.00
S metalízou nemôžete urobiť chybu. Tento stojan na kvetináče s mosadznou povrchovou úpravou je navrhnutý so základňou v tvare X, ktorá vytvára minimalistický, ale vyvážený vzhľad.
Mrzutosť
Betula
£99.00
Kto vedel, že porasty rastlín môžu vyzerať tak dobre? Vnútorný stojan na rastliny Betula spoločnosti MADE s matným čiernym rámom v priemyselnom štýle robí veľké vyhlásenie. Ak chcete, aby vaše rastliny boli súčasťou vášho domova, zacvaknite to. Otvorené úložné police umožnia vašim rastlinám voľný rast.
Mrzutosť
Kovový stojan na trojité rastliny Iggy
£115.00
Elegantný, luxusný a funkčný tento stojan na kvetináče sa môže pochváliť štíhlymi šalviovo zelenými nohami s odnímateľnými medenými zásobníkmi. Na najvyšší podnos vysaďte koncovú rastlinu a na spodné dve malé rastliny v kvetináči alebo šťavnaté rastliny.
Mrzutosť
Valletta Sada 2 stojanov na rastliny, údená mosadz
£129.00
Sme zamilovaní do tohto stojanu na kvetináče s efektom ombre od MADE - povrchová úprava z údenej mosadze je elegantná a luxusná. Toto je nevyhnutný nákup.
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.