6 spôsobov, ako zmierniť príznaky sennej nádchy v interiéri

Aj keď zostanete vnútri, sezónne alergie môže stále vzplanúť. Aj keď môže byť život so sennou nádchou výzvou, existuje veľa jednoduchých spôsobov, ako minimalizovať svoje trápenie - a tieto príznaky zmierniť.

Jar môže byť v plnom prúde, ale pre alergikov môžu byť teplejšie dni plné upchatých nosov, svrbenia v očiach a bezsenných nocí. Tím Helplingu zostavil zoznam jednoduchých vecí, ktoré môžete robiť počas sezóny sennej nádchy, aby ste zabránili prenikaniu peľu do vášho domova.

Pozrime sa na ich rady nižšie...

1. Peľ nechajte vonku

Pre mnohých ľudí so sennou nádchou môžu byť jar a leto ťažké. Jednoduchým a efektívnym spôsobom, ako udržať peľ na uzde, je vyzliecť si kabát, topánky a tašku hneď po prechode dverami, aby sa vo vnútri nepreniesol ďalší peľ.

Hneď ako vstúpite, prezlečte sa do čerstvého oblečenia, aby ste zabránili prenosu peľu na nábytok. Ak môžete, oblečte si oblečenie v práčke, aby ste zabránili šíreniu peľu a iných vzdušných alergénov.

2. Okná majte zatvorené

Peľ sa môže vznášať v interiéri cez otvorené okná, takže jeho udržanie zatvorené môže pomôcť znížiť hladinu prachu, nečistôt a prachu - najmä v tých mesiacoch, keď je vysoký počet peľov.

„Vždy môžete stiahnuť rolety alebo zatiahnuť závesy, aby boli teplé miestnosti chladnejšie. Ak naozaj chcete otvoriť okná, je najlepšie to urobiť v noci, keď bude hladina peľu nižšia, “hovorí Pomáhame, britská upratovacia spoločnosť.

3. Pravidelne upratujte svoj domov

Peľ sa môže usadzovať všade, takže je dôležité dať svojmu domovu pravidelnosť čistý. Od vysávania až po utieranie vlhkou handričkou urobte všetko pre to, aby váš priestor nebol zbavený zvyškov nečistôt a prachu.

Najlepší tip: Držte sa ďalej od prachových pierok, pretože jednoducho prenášajú prach z jednej časti miestnosti do druhej. To isté platí pre metly, ktoré tiež budú šíriť alergény po celom dome a spôsobia alergický alebo astmatický záchvat.

4. Často vymeňte posteľnú bielizeň

Ak je peľ prilepený na vlasoch a pokožke, ľahko sa na ňom nahromadí na posteľnej bielizni. Počas Leto mesiacov, môže byť dobrý nápad meniť posteľnú bielizeň častejšie - najmä ak sa zobudíte, že čucháte a kýchate.

„Je dôležité pravidelne meniť posteľnú bielizeň, najmä obliečky na vankúše. Pokúste sa ich zamerať najmenej dvakrát týždenne, aby ste zabezpečili pokojný spánok, “vysvetľuje Helpling. „Je tiež dobré umyť si vlasy predtým, ako idete spať. Peľ sa ľahko pripevní na vlasy a vy naozaj nechcete kontaminovať svoje čerstvé vankúše! “

5. Suché pranie vo vnútri

V teplých dňoch býva vo vzduchu viac peľu, takže pokiaľ je to možné, oblečenie vždy sušte na vzduchu.

„Ak ste poslúchli prvý krok, mali by ste si pravidelne prať oblečenie, aby ste zabránili preniknutiu prebytočného peľu do vášho domova. Je tiež nevyhnutné, aby ste svoje čisté oblečenie sušili na umývacej linke skôr vo vnútri ako vonku. To zabráni tomu, aby akýkoľvek nežiaduci peľ kontaminoval vaše čerstvo vyčistené oblečenie, “dodáva Helpling.

6. Nezabudnite na svojich domácich miláčikov

Domáce zvieratá nesú na svojich hrubých vrstvách peľ, ktorý do vášho domu prináša alergény a príznaky zhoršuje. Ak trpíte sennou nádchou, niektoré z vecí, ktoré pomáhajú zmierniť alergény, sú čistenie chlpov domácich miláčikov, vysávanie po celom dome a zabránenie prístupu zvierat k zvieratám. spálňa.

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa do nášho bulletinu aby ste dostali viac podobných článkov priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE

Páči sa vám, čo čítate? Užite si to Časopis House Beautiful doručené každý mesiac priamo k vašim dverám s doručením do Veľkej Británie zadarmo. Nakupujte priamo od vydavateľa za najnižšiu cenu a nikdy vám neunikne žiadny problém!

PREDPLATNÉ

---

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.