Za výrobky zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Kráľovská záhradnícka spoločnosť povzbudzuje národ, aby oslavoval silu dobrého pocitu záhrady tým, že dostanete dennú dávku „vitamínu G“. Ako? Každý deň trvá niekoľko minút, kým sa spojíte s prírodou.
Záhradníci už dlho hovorili o zdravotných výhodách tejto záhradníckej zábavy a množstvo nových výskumov preukázalo hmatateľný rozdiel, ktorý môžu rastliny a záhrady mať pre našu duševné a fyzické zdravie.
An Štúdia RHS, v spolupráci s univerzitou v Sheffielde zverejnenou minulý rok, ukázali, že pridávanie rastlín do dláždenia predná záhrada môže znížiť hladinu stresu až na osem týždenných stretnutí s vedomím. Medzitým nedávne Harvardský výskum ukázali, že 30 minút práce na záhrade môže spáliť toľko kalórií, ako hranie bedmintonu alebo cvičenie jogy.
„Vitamín G je„ zelený “a výskum ukázal, že denná dávka zvyšuje náš pocit osobnej pohody,“ vysvetľuje riaditeľ vedy RHS profesor Alistair Griffiths. „Snažte sa vniesť do svojho každodenného života čo najviac zelene, aby ste dosiahli maximálny úžitok. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa spojiť s prírodou. Na získanie vitamínu G nemusíte mať ani vlastnú záhradu. “
RHS oslavuje pocit dobrej sily záhrad pre Národný týždeň záhradníctva, 26. apríla - 2. mája 2021. Celý týždeň bude RHS zverejňovať inšpiratívne nápady na svojich kanáloch sociálnych médií, aby ukázala, aké ľahké je dostať dávku vitamínu G.
mikroman6Getty Images
L FeddesGetty Images
1. Doprajte si chvíľu vo svojej záhrade alebo v miestnom zelenom priestore: na chvíľu sa pozastavte, aby ste ocenili nové zelené listy, počúvajte spev vtákov alebo si vychutnajte vôňu jarných kvetov, ktoré osviežia vašu myseľ a zmysly.
2. Prineste si von: ak pracujete z domu, pridajte si na stôl alebo do blízkosti svojej práce zelenú, listovú izbovú rastlinu oblasť - štúdie ukazujú, že to môže znížiť stres, zvýšiť produktivitu a pozornosť a zvýšiť rýchlosť reakcie!
Bloombox Club
Izbová rastlina Calathea 'Maui Queen'
£25.00
3. Vychutnajte si tanier: choďte na pestovanie niektorých rýchlych bylín, šalátové listy alebo mikrozeleniny na parapete, ktoré môžu byť pripravené na zber už za niekoľko týždňov, aby vašim jedlám dodali dávku zelenej dobroty a domácej chuti.
4.Vysaďte nádobu aby ste sa usmievali: vyberte si kombináciu farebných alebo voňavých kvetov, hmatových tráv a bujného lístia a vytvorte veselý jarný displej, ktorý vás pozdraví pri každom odchode alebo návrate domov.
5. Oživte svoj každodenný život: myslite na to, ako sa môžete pri každodenných činnostiach spájať s prírodou - to by mohlo po ceste do obchodov sa prechádzate alebo chodíte na bicykli po parku, obedujete pod šírym nebom alebo cvičíte v parku záhrada?
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa do nášho bulletinu aby ste dostali viac podobných článkov priamo do vašej doručenej pošty.
PRIHLÁSIŤ SE
Páči sa vám, čo čítate? Užite si to Časopis House Beautiful doručené každý mesiac priamo k vašim dverám s doručením do Veľkej Británie zadarmo. Nakupujte priamo od vydavateľa za najnižšiu cenu a nikdy vám neunikne žiadny problém!
PREDPLATNÉ
Záhradná kniha
RHS Ako vytvoriť záhradu: Nápady a rady pre transformáciu vášho vonkajšieho priestoru
£10.00
Praktický prístup Adama Frosta, ktorý nie je nezmyslom, vám pomôže naplánovať a postaviť záhradu, ktorá vám bude vyhovovať. The Svet záhradkárov moderátor vás prevedie krok za krokom celým procesom, od jednoduchých nápadov na dizajn záhrady až po úplné premeny záhrady.
Záhradná kniha
Moderné kontajnerové záhradníctvo: Ako vytvoriť štýlovú záhradu s malým priestorom kdekoľvek
£11.87
Isabelle Palmer vám ukáže, ako využiť každý malý priestor pomocou série projektov pre malé záhrady, singulárne kontajnery a okenné skrinky, ktoré je možné dokončiť za deň alebo víkend. Ideálne pre začínajúcich záhradníkov, Moderné kontajnerové záhradníctvo ponúka nádherné fotografie a jasné pokyny krok za krokom.
Záhradná kniha
National Trust School of Gardening: Praktické rady od odborníkov
£15.25
National Trust zamestnáva viac ako 500 záhradníkov s mimoriadnou odbornosťou. A teraz v tomto podrobnom sprievodcovi odovzdávajú svoju múdrosť a poskytujú odpovede, ktoré každý nový a skúsený záhradník hľadá. Táto kniha vám má dať inšpiráciu a sebadôveru, aby ste čo najlepšie využili svoju záhradu bez toho, aby vás zahltili zbytočné technické podrobnosti.
Záhradná kniha
Zelenina v jednej posteli: Ako pestovať dostatok jedla v jednej vyvýšenej posteli, mesiac po mesiaci
£8.49
Vegán v jednej posteli vysvetľuje, ako si postaviť záhon a vyrásť zo semena, ako aj rady o výsadbe, kŕmení a zbere. Hviezda záhradníctva na YouTube Huw Richards ukazuje, ako zaručiť skorý úspech začatím mladých rastlín na parapete, a navrhuje, čo má vyrásť v každej časti postele.
Záhradná kniha
Kompletný záhradník: Praktický, nápaditý sprievodca každou stránkou záhradníctva
DKamazon.co.uk
Monty Don v tejto knihe ponúka priame záhradnícke rady odhaľujúce tajomstvá pestovania zelenina, ovocie, kvety a byliny, pri súčasnom rešpektovaní potrieb životného prostredia záhradníctvom organicky. Môžete si tiež vychutnať prehliadku jeho herefordshirskej záhrady vrátane jeho kvetinovej záhrady, bylinkovej záhrady, kuchynskej záhrady a ďalších.
Kniha rastlín
Kniha praktických domácich rastlín RHS
£10.99
Praktická kniha domácich rastlín RHS obsahuje tucet podrobných projektov, ktoré vám pomôžu zostaviť pútavé terárium, vytvoriť plávajúcu kokardovú záhradu alebo šíriť sukulenty. Spolu so 175 hĺbkovými profilmi rastlín je to nevyhnutný praktický sprievodca pre záhradných záhradníkov.
Záhradná kniha
Štýl malej záhrady: Sprievodca dizajnom pre vonkajšie miestnosti a kontajnery
£12.35
Malý záhradný priestor - mestská terasa, malý dvorček alebo dokonca iba hrniec pri vašich dverách - nemusí obetovať štýl. V Malý záhradný štýl, záhradná dizajnérka Isa Hendry Eaton a autorka životného štýlu Jennifer Blaise Kramer vám ukážu, ako využiť dobrý dizajn na vytvorenie radostného, elegantného a vzrušujúceho, ale kompaktného vonkajšieho životného priestoru.
Záhradná kniha
Charles Dowding „No Dig Gardening“: Od buriny po zeleninu ľahko a rýchlo: 1. kurz
£18.60
Charles Dowding, inovátor bez kopania, vás naučí všetko, čo potrebujete vedieť o tejto metóde ekologického záhradníctva. V 19 kapitolách sa naučíte, ako nepoužívať kopanie na rôznych druhoch pôdy, rozpoznávať a masívne redukovať jednotlivé typy burín, poznať rozdiel medzi pôdou a druhmi kompostu a pestovať dostatok zeleniny pomocou metódy bez výkopu.
Kniha rastlín
V kvete: Pestovanie, zber a aranžovanie kvetov po celý rok
£16.69
Získajte všetku inšpiráciu, ktorú potrebujete pri výsadbe rezaných kvetov, a naplňte svoj domov farbami a nádhernou vôňou záhrady po celý rok s V kvete. Clare Nolan v tejto nádherne spracovanej knihe odhaľuje svoje tajomstvá pestovania bohatej úrody a tiež úpravy veľkolepých domácich obrazov.
Záhradná kniha
Kompletná príručka záhradníka RHS
£17.36
RHS “ Kompletný záhradnícky manuál vám pomôže vybrať rastliny, ktorým sa bude vo vašom priestore dobre dariť, navrhnúť ohraničenie pre celoročnú farbu, uchopiť rôzne techniky prerezávania, zistite, ako chrániť svoju zeleninovú náplasť pred škodcami, a urobte maximum kompost.
Záhradná kniha
Záhradníctvo pre divokú zver: Pre každého a na všetko
£10.19
Chcete prilákať do svojej záhrady viac včiel, vtákov, žiab a ježkov? V Záhradníctvo pre všetkých a všetko, Kate Bradbury sa spojila s organizáciami Wildlife Trusts a RHS, aby vám pomohla zistiť, ako môžete zo svojej záhrady, balkóna, prahu domu alebo terasy urobiť útočisko pre záhradnú divočinu. Nájdete praktické tabuľky, praktické projekty a informačné súbory.
Kniha rastlín
Rastlina môjho domu zmenila môj život: Zelená pohoda pre skvelých interiérov
£5.99
Záhradník a televízny moderátor David Domoney pevne verí, že izbové rastliny môžu „prakticky a emocionálne prispieť k nášmu blahu“. V tejto knihe David vysvetľuje tvrdú vedu, ktorá stojí za pozitívnym účinkom skromnej izbovej rastliny na wellness, a poskytuje odborné tipy, ako zabezpečiť, aby sa vašim rastlinám darilo, a zdieľa svojich 50 najlepších produktov na zlepšenie života izbové rastliny.
Záhradná kniha
Encyklopédia záhradného dizajnu RHS: Plánovanie, stavba a výsadba vášho dokonalého vonkajšieho priestoru
£20.40
Ak hľadáte nové nápady na záhradu, Encyklopédia záhradného dizajnu RHS vás prevedie od plánovania po výsadbu, ako je výber správneho materiálu pre vaše stavby a hodnotenie vašej drenáže, po kladenie terás, vytváranie rybníkov a výsadba trvaliek.
Záhradná kniha
Ako vytvoriť ekologickú záhradu: Praktický sprievodca udržateľným a ekologickejším záhradníctvom
£11.29
Táto kniha priateľská k planéte je plná nápadov na vytvorenie vlastnej ekologickej záhrady v akomkoľvek meradle, od malého nádvoria po veľkú záhradu alebo pridelenie. Objavte organické techniky, ktoré zlepšujú biodiverzitu, spoznajte hodnotu používania recyklovaných a regenerované materiály na terénne úpravy a prevziať jednoduché projekty, ako je výroba rybníka a hotel pre divokú zver.
Kniha rastlín
Encyklopédia rastlín a kvetov RHS
£20.00
Táto najpredávanejšia referenčná kniha vychádza z odborných rád od RHS a je usporiadaná podľa farby, veľkosti, a typ, nie ako adresár A-Z - pomôže vám vybrať správne odrody pre váš exteriér priestor.
Záhradná kniha
Vybudujte si lepšiu zeleninovú záhradu: 30 DIY projektov na zlepšenie vašej úrody
£11.58
Joyce a Ben Russell navrhli 30 projektov záhradných záhrad, ktoré sú určené na predĺženie sezóny, ochranu plodín pred škodcami alebo zlepšenie úrody. Tieto projekty premenia vašu zeleninovú zápletku na miesto, kde bude produktívnejšie, atraktívnejšie a bezpečnejšie.
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.