Za výrobky zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Či už ste začiatočník alebo skúsený záhradník, gleptanie zdravotných výhod z vlastnej záhradky nikdy nebolo také dôležité.
S obnoveným záujmom o Rozvíjajte svoj vlastný trend od pandémie, Pestovanie plodiny chutnej zeleniny bohatej na živiny nielen posilní váš imunitný systém, ale dodá vašej záhrade živé odtiene.
„Farby vašej zeleniny odrážajú rôzne fytonutrienty a antioxidanty vo vnútri. Preto vám viacfarebné jedlá poskytujú viac zdravotných výhod a sily na boj s chorobami ako monochromatické, “tvrdia odborníci na špecialistov na osivo, spoločnosť Burpee Europe.
Chcete vedieť, akú zeleninu bohatú na živiny by ste si mali pestovať vo vlastnej záhrade? Postupujte podľa týchto rád od Burpee Europe a získajte výhody pestovania vlastného semena.
Paradajky získavajú rubínovo červený odtieň z lykopénu, silného antioxidantu, ktorý podporuje zdravie srdca tým, že pomáha zlepšovať hladinu cholesterolu. Lykopén môže tiež znížiť riziko rakoviny prostaty a prsníka.
• Natiahnite si sezónu rajčiakov výsadbou jednej alebo viacerých odrôd v rôznom čase počas skorého, stredného alebo neskorého leta.
Mikuláš KostinGetty Images
Sladká oranžová dužina zimnej tekvice je bohatá na vitamín C, ktorý podporuje imunitnú funkciu. Zlepšením vstrebávania železa pomáha vitamín C dodať telu energiu a bojovať proti únave.
• Rastliny tekvice majú plytký koreňový systém, preto používajte mulčovače, ktoré pomáhajú udržiavať pôdnu vlhkosť a udržiavať rovnomerné teploty pôdy.
Krehká žltá paprika je nabitá vitamínmi, vrátane látok zvyšujúcich mozog B6
a B9 (tiež známy ako folát). Vitamíny skupiny B podporujú funkciu pamäte a môžu pomôcť
odvrátiť depresiu.
• Rastliny papriky vyžadujú stále polievanie, ale neznášajú podmáčané korene. Pri výsadbe pridajte do pôdy organickú hmotu, aby ste regulovali vlhkosť pôdy.
Zigmunds DizgalvisGetty Images
Brokolica podobná stromu je plná vlákniny, ktorá je rozhodujúca pre dobré zdravie tráviaceho traktu a činnosť čriev. Jeho vláknina a antioxidanty tiež pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi.
• Brokolicu natrhajte, keď majú hlavy pevné a pevné púčiky. Stáva sa to asi 50-60 dní po transplantácii.
Antokyány dávajú reďkovkám ich elegantné farby a tiež majú vlastnosti proti rakovine. Ukázalo sa, že prírodné pigmenty zabraňujú a brzdia rast rakovinových buniek.
• Reďkovky zasievajte do leta na neskorú jeseň a v zime. Môžu dorásť do výšky a niekoľko centimetrov koreňa vystupovať nad zem.
Paradajka „Supersladká“
£2.39
Squash „orechový“
£2.39
Sladká paprika „vylepšený mix letného šalátu“
£2.99
Brokolica 'Belstar' F1 hybridná (Calabrese)
£2.99
Reďkovka 'Felicia'
£2.99
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa do nášho bulletinu aby ste dostali viac podobných článkov priamo do vašej doručenej pošty.
PRIHLÁSIŤ SE
Páči sa vám, čo čítate? Užite si to Časopis House Beautiful doručené každý mesiac priamo k vašim dverám s doručením do Veľkej Británie zadarmo. Nakupujte priamo od vydavateľa za najnižšiu cenu a nikdy vám neunikne žiadny problém!
PREDPLATNÉ
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.