Ako detoxikovať vašu spálňu

Hľadáte detoxikáciu vzduchu vo vašom tele spálňa? Od chemikálií vo sviečkach po drsné čistiace prostriedky existuje veľa jednoduchých výmen, ktoré v konečnom dôsledku pomôžu zbaviť sa toxínov - a urobia z vašej izby upokojujúcejší priestor.

Podľa predchádzajúcich výskumov uskutočňovaných Lepšia rada pre spánok, odstránenie toxínov zo vzduchu v našich spálňach môže pomôcť vytvoriť zdravšie prostredie pre spánok.

Aby sme vám pomohli začať lepšie, tím na adrese Matrac online zhrnuli dostupné spôsoby, ako vytvoriť udržateľný priestor porovnaním 60 produktov od mnohých maloobchodníkov. Nižšie sa pozrite na jednoduché veci, ktoré môžete urobiť, a urobte zo svojej spálne planétu spánková svätyňa...

1. Citrónová šťava (cena: 76p)

Namiesto použitia agresívnych chemikálií na čistý vo svojej spálni, rozhodnite sa pre prírodný citrónový džús. Okrem toho, že je prirodzene antibakteriálny a antiseptický, zanechá vašu izbu nádherne čerstvú.

Nakrájajte citróny, aby ste odstránili škvrny a pachy, alebo prípadne vytlačte trochu čerstvej citrónovej šťavy do rozprašovača a zrieďte vodou.

2. Červené LED osvetlenie (cena: 4 GBP)

Či už kontrolujete správy v telefóne alebo doháňate sériu Netflix, jasné svetlo môže interferovať s hodinami vášho tela a zabrániť vám v páde. Ak môžete, rozhodnite sa pre červenú žiarovku vo svojej spálni (tie stoja približne 4 libry). Podľa odborníkov na Spať, na podporu spánku sú najlepšie červené vlnové dĺžky svetla.

Tím dodáva: „Ak chcete ušetriť energiu, držte sa žiarovky LED - sú až o 80% účinnejšie ako iné osvetlenie a majú dlhú životnosť približne deväť rokov. Červená žiarovka LED je rýchlou a cenovo dostupnou zmenou pre ekologickú spálňu. “

3. Kúpte si rastlinu pavúkov (cena: od 7 GBP)

Rastliny nielen osvetľujú naše obytné priestory, ale tiež čistia vzduch a znižujú hladinu úzkosti. Predošlý NASA Štúdia zistila, že niektoré rastliny, ktoré prežijú pri slabom osvetlení, môžu odstraňovať vnútorné toxíny, napríklad populárna rastlina pavúkov. Zlepší to celkovú estetiku vášho domova a zároveň prinesie do vášho priestoru trochu zelene.

4. Vypestujte si svoju vlastnú bambusovú dlaň (cena: približne 12 libier)

Ďalším prírodným čističom vzduchu z výskumu NASA, bambusovou palmou, je pri správnej starostlivosti asi 10 rokov. Vezmite ruky do malej dlane v črepníku a nechajte ju rásť vo vašej spálni.

5. Získajte solárny budík (cena: od 15 GBP)

Používate telefón ako budík? Akokoľvek to môže byť jednoduché, skúste namiesto toho prepnúť na manuálny solárny budík. The Národná nadácia pre spánok zistili, že umelé modré svetlo vyžarované obrazovkami nám sťažuje zaspávanie.

Ak chcete, aby bola vaša spálňa úplnou svätyňou - a aby sa vám dobre spalo, skúste zo svojej izby vynechať technológiu. Prečo si namiesto rolovania neprečítate knihu pred spaním?

6. Obráťte sa na levanduľu

Snažíte sa tvrdo spať? Niektoré prírodné vône nám môžu pomôcť relaxovať pred spaním. Je dokázané, že napríklad levanduľa vyvoláva pocity pokoja a zlepšuje kvalitu trvalého spánku.

Pokiaľ ide o levanduľu, existuje veľa možností: od sprejov na vankúše až po sójové sviečky a očné masky napustené levanduľou. Ak sú vašou preferovanou voľbou sviečky, je dôležité rozhodnúť sa pre prírodné.

„Niektoré sviečky uvoľňujú chemické vonné látky, takže si vyberte ekologicky šetrné riešenie so sójovou sviečkou. Sú vyrobené z prírodných prísad a naplnené éterickými olejmi, takže sú šetrnejšie k životnému prostrediu, “vysvetľuje Matrace Online.

7. Farba bez VOC (okolo 62 libier)

Pri pohľade na prerobiť tvoja spalna? Uistite sa, že ste sa rozhodli pre farbu bez VOC namiesto bežnej maľovať. Aj keď to môže byť o niečo nákladnejšie ako iné možnosti, neuvoľňuje do ovzdušia prchavé organické zlúčeniny (VOC).

8. Dajte do rúk jutový koberec (okolo 62 libier)

Využite priestor svojej spálne prírodným jutovým kobercom. Ručne vyrobený z kôry rastliny s rovnakým názvom, je to najviac biologicky odbúrateľný materiál na planéte a jeden z najľahšie recyklovateľných.

9. Vyberte si organickú posteľnú bielizeň (okolo 65 GBP)

Organické lôžkoviny produkujú až o 94 percent menej emisií skleníkových plynov, vyplýva z prieskumu uskutočneného spoločnosťou Združenie pôd, takže je to skvelá možnosť na zváženie. Ľahko sa recykluje, je prirodzene priedušný (vďaka nedostatku chemikálií vo výrobnom procese) a pomôže vám udržať vás v noci chladným.

Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu nášho bulletinu aby ste dostali viac podobných článkov priamo do vašej doručenej pošty.

PRIHLÁSIŤ SE

---

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.