Citovať určitú televíznu šou, zima prichádza... a pre väčšinu ľudí to znamená tráviť viac času doma (dokonca viac ako obvykle). A zdá sa, že zima 2020 bude ťažšia ako väčšina vzhľadom na prebiehajúcu pandémiu a jej vznik usmernenia o sociálnej dištancii. Veľa milovaných zimných aktivít - od korčuľovania po prázdninové trhy - bude riskantnejších ako obvykle a veľa teplého počasia vonku aktivity ako povaľovanie sa v parku s priateľmi alebo večere na mieste pod holým nebom môžu byť na čas pozastavené bytie. Pridajte začiatok sezónna depresiaa je pochopiteľné, že niekoľko nasledujúcich mesiacov doma alebo v práci v prvej línii sa môže cítiť ťažšie, ako sa očakávalo.
Toto poznanie vám môže pomôcť pripraviť sa vopred na spôsoby, ako sa o seba starať vo svojom voľnom čase - a byť doma znamená neznamená sedieť na gauči nič (pokiaľ nechcete!) Pred kratšími dňami a chladnejším počasím vám Apartment Therapy chce pomôcť, aby ste čo najlepšie využili svoju energiu, aby ste boli pripravení a útulný.
Ak hľadáte spôsoby, ako si vyplniť čas na niekoľko nasledujúcich mesiacov, máme niekoľko návrhov, ktoré by vám mohli pomôcť.
Ak sa dá niečo povedať o jeseni, znamená to začiatok strašidelné obdobie. Skorý západ slnka môže byť príležitosťou na začatie streamovania vášho obľúbeného napínavé klasiky pred aj po okt. 31, mal by si byť taký naklonený. "Čáry máry"? Nadčasový obľúbenec. „Midsommar“ na jeseň? Prečo nie! Ukazujú to aj výskumy že horory sú skvelým prostriedkom na zmiernenie úzkosti, pretože dokážeme prežívať svoje obavy v kontrolovanom prostredí. Akokoľvek to znie čudne, na sledovaní toho, ako niekto iný prechádza stresujúcou situáciou, ako je prenasledovanie kukuričným poľom a poznanie, že je to úplne vymyslené, existuje niečo terapeutické.
Nie je žiadny dôvod, prečo sa nemôžete dostať super do spektrálneho ducha s tematickými občerstveniami (ehm, „Mozgové“ rezance, niekto?) a dekorácie (maľované tekvice celý rok, hovorím). Určite je bezpečnejšie tento rok pozastaviť tradičné halloweenske slávnosti (budeš mi chýbať, trik alebo s tebou!), Ale ty môže byť vo vašom vlastnom dome stále slávnostná.
Nie že by niekto potreboval výhovorku, aby si zapálil dobrá sviečka, ale má zmysel mať na sklade všetky svoje obľúbené vône, keď už je tma. Na teplej a blikajúcej sviečke je niečo, čo robí domov osobnejším. Potrebujete ďalší dôkaz? Veda hovorí, že zápach v prostredí môže byť veľkým prostriedkom na zmenu hry (a kto som, aby som sa hádal s odborníkmi?). Ako sa ukázalo, osvetlenie sviečok môže byť zložitejšie, ako ste si pôvodne mysleli; tu je sprievodca ako maximalizovať svoje obľúbené sviečky pre čo najlepšie horenie.
A keďže bude jeseň, vaše obľúbené príbehy sa budú hromadiť vo všetkých drevitých a korenistých vôňach. Myslieť si chalupárstvo, ale vo svojom vlastnom dome. Ak budete mať niekedy čas na to, aby sa vaša obývacia izba cítila ako vôňa latte z tekvicového korenia, je to určite teraz.
Investovanie do vášho priestoru, bez ohľadu na to, aké je ročné obdobie, je vždy ťahom, ktorý urobí dramaticky zlepší vaše duševné zdravie. Nie je nič ako prísť domov do dobre vyzdobenej oblasti, ktorá je taká jedinečná ty. Našťastie, vylepšenie priestoru je celý žáner, z ktorého sa stal veľa dostupnejšie a dostupnejšie v posledných rokoch. Pretože pandémia spôsobila, že sa mnoho ľudí oboznámilo s našimi domovmi, došlo k obrovskému nárastu počtu projektov v oblasti zlepšovania domácnosti. A je to úplne platné: Aktualizácia životného priestoru je emotívny projekt s obrovskými terapeutickými výhodami.
Ak ste vášnivým bežcom v prírode, ale nechcete behať potme, v súčasnosti existuje množstvo neobmedzených alternatív. Viac času doma by mohlo znamenať objavenie novej lásky k pilates alebo silovému tréningu s váhou. Teraz je čas vyskúšať cvičenie, ktoré ste ešte neurobili! Vďaka technológii je teraz k dispozícii prakticky každé kombinácie cvičení, ktoré si môžete vyskúšať. Box? Áno, na to existuje sprievodca. Veslovanie? Tu je provizórny návod.
A nepotrebuješ, aby som ti hovoril o výhody toho, ako sa potiť, najmä ak žijete v chladnejšom podnebí, kde poludňajšia prechádzka znamená zväzovanie. Aj napriek tomu si počas obeda dáte prestávku na natiahnutie nôh môže hlavne vylepšiť vašu náladu - len nezabudnite svojim spolupracovníkom povedať, že skôr ako to urobíte, vyrazíte za tým ostrým vzduchom.
Či už ste v rúre nováčikom alebo cukrárom, pečenie je určite zručnosť, ktorú je možné vylepšiť časom a praxou. A podľa môjho skromného názoru to môže byť prínosnejšie ako bežné varenie. Napríklad konečne riešim svoj osobný Mount Everest, ktorý je dokonalým čokoládovým lávovým koláčom so správnou tekutou konzistenciou.
Keď sú prázdniny za rohom, nie je lepší čas na zdokonalenie svojich pekárskych schopností, ako pokračovať nováčikovia, výdatné recepty a vidieť, čo vás zaujme (alebo žalúdok). A ak niečo pokazíš? Na zmenu nálady stačí len samotné pečenie - na tom je niečo spokojnosť s dokončením malej úlohy, ako pečenie. Ak sa vám z toho náhodou podarí získať nejaké lahodné dobroty, o to lepšie!
Milujete zvieratá, ale nemáte kapacitu natrvalo si ich adoptovať? Fér! Byť majiteľom zvieraťa je obrovská zodpovednosť, na ktorú nie každý je pripravený. Ale ak zúfalo túžiš po chlpatom spoločníkovi, pestovanie psa alebo mačky je skvelá voľba, ktorá ich drží mimo systému prístreškov. Mať domáceho maznáčika má tiež preukázateľne znižuje hladinu ľudského stresu, čo znamená, že je to výhra pre všetkých zúčastnených.
Pamätajte, že pestovanie je stále obrovská zodpovednosť a vyžaduje mimoriadnu starostlivosť a čas (a môže byť ťažké vzdať sa tvora, do ktorého ste investovali toľko energie). Každé zviera príde s vlastnou potrebou, takže sa uistite ste vybavení na to, aby ste ich zvládli dvojitou kontrolou priestorových požiadaviek, stravovacích potrieb a toho, ako zabezpečiť domácnosť v domácnosti. Stále je pre mnohých ľudí prínosom, keď môžu pomôcť pri prechode chlpatého priateľa na adopciu. Bonus navyše? Z dobrého skutku takmer určite získate veľa maznaní.
Ak ste niekedy v sebe ukrývali tajnú túžbu naučiť sa zručnosti, či už to je oprášenie iného jazyka alebo učenie sa tancov TikTok, teraz je ten pravý čas. Nezáleží na tom, čo to je, dôležité je, aby ste svoje prestoje využili na zábavu, ktorá je práve pre vás.
Odborníci často tvrdia že vďaka koníčkom sú ľudia šťastnejší a je menej pravdepodobné, že v práci vyhoria (kriedou to je kúzlo prežívania radosti mimo života, ktoré inak ovplyvňuje identitu, namiesto toho, aby ste prežili radosť). Nastavte si pripomenutie v kalendári, aby ste sa zúčastnili lekcií virtuálnej gitary, kúpili si tú ohromnú hádanku alebo si jednoducho našli čas, aby ste v tú noc urobili čokoľvek, po čom vaše srdce túži. Ak vám to dnes nikto nepovedal, zaslúžite si užiť si voľné noci.