Aj keď novoročné predsavzatia možno stretnúť so stonaním a pretočením očí, v tomto roku je niečo, čo je… iné. Mnoho z nás túži po novom začiatku po náročnom roku, ktorý nás prinútil veľa spochybniť a hľadať hlbšie naplnenie.
Inými slovami, toto môže konečne buď našou príležitosťou rozlúčiť sa s príliš precitnutými novoročnými predsavzatiami, ktoré vaši priatelia zverejňujú na celom Facebooku, ale potom ich vo februári potichu opustiť, rovnako ako 80 percent populácie.
Problém s tradičné novoročné predsavzatia nejde len o vágnosť alebo o to, že sú príliš ambiciózni: často majú korene v úspechoch a drasticky meniacom sa správaní, skôr než v spracovaní a porozumení vašej motivácie. Ak hľadáte predefinovanie rozlíšenia z niečoho, čoho sa obávate, do niečoho zmysluplného, Enneagram je skvelým nástrojom, ktorý vám pri tom pomôže.
Nie ste oboznámení s enneagramom? Je to osobnostný nástroj pozostávajúci z deviatich rôznych typov a ich motivačných štýlov. Ak nepoznáte svoj typ, môžete si vziať úradníka
Riso-Hudsonov test enneagramu online za 12 dolárov alebo absolvujte bezplatný neoficiálny test online.Vnesením vedomia do toho, ako vaše myšlienky, pocity a správanie odrážajú vašu motiváciu, môžete vyrásť do najlepšej verzie seba samého a vytvárať ciele, ktoré sa s vami zhodujú.
Témy na preskúmanie: perfekcionizmus, hnev, púšťanie, napätie v tele
Máte hlbokú túžbu vylepšiť každý aspekt svojho života, ako aj život podľa svojich vysokých štandardov. Za vašim silným morálnym kompasom, organizovanými zoznamami úloh a „správnym spôsobom“ konania sa skrýva tvrdý vnútorný kritik.
Je načase, aby ste tohto vnútorného kritika skontrolovali v roku 2021 - nie tak, že sa mu vyhnete, ale tým, že mu budete čeliť. Pomenujte ho a rozprávajte sa s ním na prázdnej stránke. Denník prúdu vedomia, kde si nastavíte časovač na 20 minút a zapíšete do denníka všetko, čo vás napadne, je skvelým miestom, kde začať, ak ste nováčik. Ak chcete mať štruktúrovanejší a kreatívnejší prístup, môžete skúsiť napísať list alebo dialóg priamo svojmu vnútornému kritikovi, keď sa prejaví. Všimnite si, ako váš kritik vychádza zo strachu z nedokonalosti namiesto z reality toho, aký ste v skutočnosti silný a odolný.
Témy na preskúmanie: potešujúce, potlačené potreby, rozvoj hodnoty mimo ostatných
Dvojky typu sú empatickými opatrovateľmi Enneagramu. Vidíme vás, že počúvate a idete z cesty, aby ste napravili problémy iných ľudí. Pod vašou pomocnou povahou je však hlboká túžba, ktorú potrebujete - ak vôbec viete, čo to je ty potreba.
Trávenie 30 minút osamoteného času každý deň v novom roku vám dá priestor na spracovanie vašich vlastných myšlienok, pocitov a túžob. Možno vašich 30 minút môže byť písanie do denníka, prechádzka alebo naučenie sa nového koníčka alebo zručnosti. Dôležité je stráviť čas prieskumom mimo iných ľudí a skontrolovať, ako na to naozaj sa cítite nad povrchom - pretože vstúpite do svojich tým, ako budete v kontakte s vašimi potrebami moc.
Témy na preskúmanie: hanba, kto ste nad rámec toho, čo robíte, nová definícia úspechu
Jednoducho povedané, chcete byť najlepší vo všetkom, čo robíte. Keď už máte na mysli nejaký cieľ, už vás nič nezastaví, kým nedosiahnete to, čo presne chcete. Uznanie je pre vás dôležité, ale ak si nedáte pozor, môžete sa stratiť vo fasáde a odtrhnúť sa od vecí, ktoré vám prinášajú radosť a zmysel pre zmysel.
Je čas túto radosť znovu nastoliť v roku 2021 tým, že urobíte niečo, čo vám robí dobre, namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, ako vyzeráte. Nájdite príčinu, pre ktorú sa zaujímate, a zistite, prečo je to pre vás také dôležité. Ale tu je háčik: Nikomu o tom nehovorte. Ide o to, aby ste rozvíjali to, čo si skutočne ceníte, bez pripútania chvály.
Témy na preskúmanie: túžba, pripútanie k vašim emóciám, skutočná identita
Ste známy ako citlivý umelec typu Enneagram, pretože si hlboko vážite krásu a vášeň pre sebavyjadrenie. Pravdepodobne ste vinní aj z romantizovania bolesti, smútku a vecí mohol byť. Je čas zanechať túžbu a začať konať spôsobom, ktorý pre vás bude mať zmysel.
Kľúčom k pozitívnym akciám a zameraniu v novom roku je vytvorenie rituálu, ktorý podporuje vašu pohodu. Ak chcete napríklad zvýšiť svoju kreativitu, môžete vyskúšať rutinu, v rámci ktorej prekonáte priestor a urobíte si šálku čaju predtým, ako nakreslíte, namaľujete alebo napíšete. Urobte rok 2021 rokom, v ktorom svoje kreatívne nápady skutočne uplatníte, pretože svet ich potrebuje viac ako kedykoľvek predtým - a uvedomte si, že detské kroky sa z dlhodobého hľadiska vyplatia.
Témy na preskúmanie: strach, spojenie, vedomie tela
Ceníte si, že ste nezávislí a nezávislí od seba, a nájdete veľa pohodlia pri skúmaní hĺbok svojej vlastnej mysle. Vašou prirodzenou tendenciou je ustúpiť od spracovania informácií a nápadov, ale ako viete, môže byť ťažké uniknúť vlastným myšlienkam - najmä ak ich prevezme váš pocit strachu.
Preto je pohyb skvelým spôsobom, ako vám pomôcť odpojiť sa od nadmerne aktívnej mysle a znova sa spojiť so svojím telom. Mnoho pätiek môže súvisieť so stratením sa v priebehu dňa bez toho, aby ste vypili dúšok vody alebo sa napli. Takže v novom roku uprednostnite svoj blahobyt prostredníctvom aspoň 10 minút zdravého pohybu denne, napríklad týmto spôsobom jednoduché ranné cvičenie jogy. Je dôležité poznamenať, že tieto mozgové zlomy nie sú určené na to, aby vám odobrali geniálne nápady - majú vám pomôcť novšie a spracovať ich bez toho, aby ste ich vedome nútili.
Témy na preskúmanie: strach, sebestačnosť, rozšírenie zo svojej komfortnej zóny
Páči sa vám mať plán a byť pripravení, čo vychádza z vašej základnej túžby po bezpečí. Uplynulý rok pre vás pravdepodobne nebol ľahký vzhľadom na všetku neistotu, ktorá vedie vašu myseľ do špirály „čo keby“ a prípravy na najhoršie (ehm, zásoba všetkého toaletného papiera).
Aj keď je ľahké zamerať sa na to, čo by sa mohlo pokaziť, je dôležité nájsť spôsob, ako udržať svoju myseľ aktívnu bez zábavy s paranojou. Každý týždeň v novom roku venujte čas učeniu sa niečoho nového. Či už pripravuje nový recept, prihlási sa na kurz alebo sa prihlási na odber denného e-mailu, napríklad Denný zoznam článkov na Wikipédii, to vám umožní produktívne zapojiť svoje myšlienky a cítiť sa bezpečne vo svojom vlastné vedomosti. Tiež sa vám darí v rutine a radi sa oddávate veciam, takže integrácia do vašich denných alebo týždenných postupov sa môže ľahko stať prirodzeným zvykom.
Žijete život v rýchlom pruhu a prenasledujete nové skúsenosti a možnosti. Pretože sa vaša myseľ stále točí s inovatívnymi nápadmi, zameranie môže byť výzvou - najmä ak máte sklon preskočiť na ďalšiu vec (nemôžete vždy pomôcť!). Čo hovoríte na to, že rok 2021 je rokom, v ktorom premyslene organizujete svoj vášnivý projekt a pokračujete v ňom?
Dovoľte nám, aby sme vám predstavili vykonávanie jednotlivých úloh, čo znie presne takto: Opak multitaskingu (a zabijak produktivity), kde sa na stanovenú dobu zameriavate na jednu úlohu. Predtým, ako poviete „ďakujem, ďalej“, vedzte, že to tak je dokázané zvýšiť svoj mentálny výkon, efektívnosť a ešte viac zdokonaliť rozhodovacie schopnosti. Zablokujte 30 minút denne a venujte ich tvorivému koníčku, projektu, na ktorom pracujete mimo práce, alebo skúmaniu jedného z vašich mnohých nápadov. Ak sa zaviažete k tomuto času, pomôže vám to sústrediť sa a pracovať v malých krokoch bez toho, aby ste boli nútení niečo prehnať alebo prejsť na ďalšie.
Témy na preskúmanie: zraniteľnosť, spravodlivosť, zdravé smerovanie hnevu
Ste odvážni, charizmatickí a máte silný zmysel pre spravodlivosť. Pretože cítite, že je vašou povinnosťou chrániť tých, ktorí sú na zraniteľných pozíciách, vážite si použitia svojho vplyvu na vytvorenie lepšieho sveta. Urobte rok 2021 s podnikaním krokov na dosiahnutie tohto cieľa tým, že sa zaviažete k zelenšiemu životnému štýlu.
Máte moc kontrolovať, čo kupujete a ako to kupujete, aby ste žili udržateľnejšie. To môže upustiť od veľkých a škodlivých značiek v prospech nákupu v malom alebo v druhej ruky. Alebo by to mohlo byť odhodlanie k životnému štýlu s nulovým odpadom, kde budete obmedzovať plasty a likvidovať materiály. Zmena sa začína v individuálnom meradle a s vašou prirodzenou schopnosťou vziať ostatných pod svoje krídla a viesť príčinu, môže to byť pozitívna zmena, ktorú - a životné prostredie - potrebujete.
Témy na preskúmanie: zabudnutý hnev, zaujatie postoja, stanovenie priorít
Ste ľahkovážni a vážite si vnútorný pokoj a harmóniu, a preto máte tendenciu ísť skôr k tomu, čo si skupina myslí, a nie stáť na zemi zo strachu z konfliktu.
Rok 2021 je rokom, kedy môžete vstúpiť do svojich síl, a začína sa to jednoduchým ovládaním jednej veci každý deň. Môže to byť také jednoduché, ako keď sa rozhodnete investovať do seba prostredníctvom kurzu alebo práce s trénerom. Môže to byť pre niekoho povedané „nie“, keď chcete len ležať na gauči a pozorne sledovať ponuku predaja slnka, alebo to môže byť splnenie jednej drobnej úlohy každý deň na vašom vášnivom projekte. Ide o to, vyskúšať si, aké to je, keď prevezmete zodpovednosť za svoje priority a vášne a nezaspíte ich - pretože máte čo ponúknuť svetu.
Julianne Ishler
Prispievateľ
Julianne je spisovateľka z Chicaga, trénerka Enneagramu a nehanebná domáca postava. Miluje všetko čarodejnícke, hygge a dáva kreatívcom oprávnenie nasledovať svoje kariérne sny. Môžete ju sledovať na Instagrame alebo preskúmať jej webovú stránku, kde nájdete ďalšie zdroje.