Nezávisle vyberáme tieto produkty - ak nakupujete prostredníctvom niektorého z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Ak ste boli práca z domu za posledných pár mesiacov je pravdepodobné, že ste do svojej novej „kancelárie“ investovali niekoľko, či už to bolo stojaci stôl, tlačiareň, alebo dokonca kója pre domácich majstrov. Malý jedálenský stôl v mojej obývacej izbe sa pre mňa stal hlavným multitaskerom: od 9:00 do 18:00 slúži ako môj kancelársky stôl, stôl konferenčnej miestnosti a obedová jedáleň; a o 18:01 sa otočí späť k jedálenskému stolu práve včas na večeru. Netreba dodávať, že netrvalo dlho a moje telo mi dalo vedieť, že nie je šťastné, že sa celé hodiny zhŕňame vo vychodenej jedálenskej stoličke.
Začalo to v chrbte, s bolesťou, ktorej som sa nedokázal celkom zbaviť. Potom bolestivosť sálala na moje kolená, pravdepodobne preto, že moje kreslo robilo niečo menej nežné s mojimi bokmi. Dospelo to do bodu, keď to rozťahovanie a valcovanie peny každý deň neprerezávali. Investícia do útulnejších jedálenských stoličiek sa mi zdala ako drahý spôsob, ako zmierniť moje problémy so sedením, a tak som začal na Amazone hľadať alternatívy. Odpoveď? Vankúš v tvare písmena U do 30 dolárov, ktorý sa mohol pochváliť viac ako 11 000 žiarivými recenziami.
Ergonomický vankúš od 5 Stars United sľubuje, že „poskytne [ďalšiu] podporu, ktorú potrebujete na udržanie dobrého držania tela a prirodzeného zakrivenia chrbtice“ pri práci. Je vyrobený z odolnej pamäťovej peny a má odnímateľný a umývateľný poťah s protišmykovým dnom (takže zostane na svojom mieste aj na najkĺzavejšom zamate alebo koženej stoličke). Najlepšie na tom všetkom je, že jeho malá stopa znamená, že ho môžem odložiť do skrinky, keď nepracujem, čo mi pomáha v dnešnej dobe oddeliť čas „prácou z domu“ a jednoducho „doma“.
V skutočnosti tu bol len jeden problém: zistil som, že zakaždým, keď som vstal zo stoličky, chytil som pohár voda alebo sa pohybovať po mojom byte, moja mačka sa vkradla do kresla a do piatich sekúnd zaspala. Ani jeden, ktorý by odstránil spiaceho miláčika z miesta na spánok, som sa rozhodol, že riešením bude jednoducho kúpiť ďalší, ktorý by som mohol vytiahnuť, ak by môj prvý nárokovala Olive.
Nakoľko mi vankúš pomohol vyriešiť bolesť spôsobenú opotrebovaným sedadlom stoličky, jeho účinnosť je obmedzená. „Vankúš by sa mal kupovať, iba ak si všimnete, že sedadlo vašej stoličky je príliš tvrdé a máte bolesti alebo bolesti v gluteách alebo krížoch,“ hovorí Dr. Matt Devoe, doktor chiropraxe v New Yorku, hovorí Apartment Therapy.
Ukazuje sa, že som na to nebol sám čudné bolesti Ani ja som to predtým nezažil. „Určite som zaznamenal nárast sťažností týkajúcich sa držania tela v dôsledku práce ľudí z domáceho prostredia, konkrétne z používania notebooku namiesto použitia desktopového monitora,“ poznamenal Dr. Devoe.
Varuje však tiež pred očakávaním, že jediný nákup vyrieši vaše trápenie, a vysvetľuje, že vankúše ako tento „neriešia základné problémy problém tela nemá byť v pokoji po dlhšiu dobu. “ Či už pracujete z stoličky na počítači, jedálenskej stoličky alebo z postele, hovorí, že je dôležité nájsť si čas na pohyb, ak to vaše telo dovolí. "Keď zostaneme v jednej polohe celé hodiny, naše tkanivá sa začnú unavovať a vysielať signály bolesti do nášho mozgu v snahe prinútiť nás k pohybu," vysvetľuje doktor Devoe. "Tieto výrobky môžu oddialiť únavu statického tkaniva ešte niekoľko minút, ale bez pohybu ste bez vankúša späť tam, kde ste začali."
Ak bolesti pretrvávajú, odporúča sa zamerať na „ergonómiu pracovných staníc“, ako sú napríklad investície do monitora s nastaviteľnou výškou alebo podstavca a klávesnice pre laptop. Ako New York Times poznamenať, že existujú aj nastaviteľné stojany na počítač a ďalšie tipy pre ľudí, aby pre nich pracovali z postele, čo by mohlo byť obzvlášť užitočné pre ľudí s chronickými chorobami alebo inými postihnutiami. Predovšetkým doktor Devoe navrhuje, aby ste sa dohodli na stretnutí s fyzioterapeutom alebo chiropraktikom, ktorý vám pomôže vyriešiť vaše problémy a potreby.
Čo sa týka môjho vankúša? Zdá sa, že moja mačka môže byť na niečom. Teraz, keď na mňa labí v snahe vytlačiť ma zo stoličky a zdriemnuť si, beriem to ako pomôcku, aby som sa postavil a niekoľko minút sa pohyboval. V čase, keď som sa vrátila, Olive tvrdo spí na svojom vankúši a na ďalšie pracovné kolo som vytriasol väčšinu bolesti z nôh.
Ella Cerón
Editor životného štýlu
Ella Cerón je editorka životného štýlu spoločnosti Apartment Therapy a venuje sa tomu, ako žiť svoj najlepší život v domácnosti, ktorú ste si vytvorili sami. Žije v New Yorku s dvoma čiernymi mačkami (a nie, nie je to málo).
