Nezávisle vyberáme tieto produkty - ak nakupujete prostredníctvom niektorého z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Telocvične môžu byť veľmi pohodlné. Ponúkajú veľa hodín, veľa vybavenia a motivačnú atmosféru, aby ste si tréning zacvičili niekoľko dní v týždni. Môžu však byť aj drahé: Prieskum z roku 2018 zistil, že priemerný Američan utráca 155 dolárov mesačne o zdraví a kondícii, ktorá zahŕňa priemerne 33 dolárov mesačne za členstvo v telocvični. Teraz je však veľa telocviční a butikových štúdií zatvorených a veľa ľudí si sám prichádza s najlepšími postupmi pri cvičení doma.
Ale čo keby ste mohli získať to najlepšie z oboch svetov? Áno, je možné získať solídne cvičenie, ktoré sa cíti úplne zadarmo, zadarmo. Tu je šesť najlepších fitness aplikácií na trhu, z ktorých každá nestojí nič za každodenné použitie; je možné prispôsobiť vašej úrovni zručností, časovému nasadeniu a ďalším potrebám; a zanechá vo vás pocit úplnosti a pripravenosti vziať si zvyšok dňa.
Táto aplikácia je taká komplexná, že sa sami seba pýtate, v čom je úlovok - a v skutočnosti žiadny nie je. Vďaka stovkám tréningov vedených desiatkami značiek športového oblečenia
Master Trainers, existuje možnosť pre každý druh potu, ktorý sa chcete prebiť. Mnoho tréningov nevyžaduje žiadne ďalšie vybavenie - čo je dobrá vec, ak máte nedostatok miesta alebo nechcete investovať do ťažké činky - a dokonca aj šesťminútové cvičenie s doskami vám dá pocit dokonalosti po celú dobu deň. Nie ste si istí, aký tréning urobiť? Prihláste sa do jedného z viacerých programov aplikácie, ktoré vás trénujú prostredníctvom niekoľkotýždňového tréningového plánu.Ak hľadáte spôsob, ako sa zapojiť do kardia, ale nenávidíte burpees (rovnako) alebo ak nechcete rušiť suseda na prízemí, môžete si zájsť na dobrý staromódny beh? Aplikácia obsahuje behy so sprievodcom pre začiatočníkov, bežcov na diaľku, maratóncov, tehotné ženy a všetkých medzi nimi. Prípadne jednoducho rozbehnite a vyrazte - aplikácia zaznamená vašu trasu, vzdialenosť, rýchlosť a medzičasy. Funguje to aj na sledovanie chôdze, pretože niektoré dni to musíte brať pomaly.
Stiahnite si ho tu
Tréningové plány, ktoré vám pomôžu budovať vytrvalosť a pracovať na tom, aby ste behom niekoľkých týždňov prešli päť kilometrov (alebo zhruba 3,1 míle) sú veľmi populárne a majú na to dobrý dôvod: Rozdeľujú tréning na stráviteľné kroky, vďaka čomu vám pomôžu zostať motivovaní a vyhnúť sa zraneniu. Aplikácia C25K od spoločnosti Zen Labs je úplne komplexná aj bez zakúpenia jedného z niekoľkých nákupov v aplikácii, ktoré umožňujú všetko od zážitku bez reklám až po úplný prístup k celej škále fitnes spoločnosti aplikácie. Ak hľadáte aplikáciu, aby ste zistili, či máte radi beh na diaľku, je to dobrý spôsob, ako začať bez záväzkov.
Stiahnite si ho tu
Volala sa „Vládnuca kráľovná pandemickej jogy“ podľa New YorkKrát a má získal viac ako 1,1 milióna sledovateľov na Instagrame z dobrého dôvodu. Adrienine triedy sú prístupné, spoľahlivé a často veľmi vtipné. Vyberte si z jej kanála YouTube ľubovoľnú triedu, ktorú cítite, alebo sa do nej zaregistrujte 30-dňový program pre ľahko sledovateľného sprievodcu. Čo sa týka aplikácie, ktorú potrebujete? Pravdepodobne ste si to už stiahli: YouTube!
Stiahnite si aplikáciu YouTube tu pre iOS a tu pre Google Play
Najväčší prísľub aplikácie? "Prestaň platiť, aby si zacvičil." Aplikácia FitOn sa môže pochváliť širokou škálou tried, vrátane sily, jogy, Cvičenie pilates a dokonca aj meditácia - a hoci existuje možnosť zakúpiť si „profesionálne“ členstvo, nie je to tak potrebovať to. Verzia „stiahni a choď“ je taká komplexná, ako si vyžaduješ tréning.
Stiahnuť to tu pre iOS a tu pre Google Play
Málo času? Máte pocit, že by ste radšej mali svoje cvičenie už mať za sebou? Táto aplikácia od značky osobnej starostlivosti Johnson & Johnson obsahuje tréningy, ktoré trvajú len sedem minút, takže môžete mať pocit, že ste to robili stále niečo aj v dňoch, keď sa nič necíti možné. Najlepšie zo všetkého je, že môžete postupovať podľa vopred nastavenej rutiny alebo si vytvoriť svoju vlastnú priamo v aplikácii, aby ste dosiahli úplne prispôsobený zážitok.
Stiahnuť to tu pre iOS a tu pre Google Play
Ella Cerón
Editor životného štýlu
Ella Cerón je editorka životného štýlu spoločnosti Apartment Therapy a venuje sa tomu, ako žiť svoj najlepší život v domácnosti, ktorú ste si vytvorili sami. Žije v New Yorku s dvoma čiernymi mačkami (a nie, nie je to málo).