Cvičenie sa zriedka cíti ako oslava môjho tela. Ako krivolaký človek s nepríjemným poranením kostrče, ktoré sa nikdy úplne nezhojilo, ťažko hľadám pohyb, ktorý mi úplne slúži. Kvôli vysokým nákladom a skutočnosti, že naozaj nemám veľmi rád väčšinu tréningov zameraných na triedu, bola moja cvičebná rutina jednoduchá: tri rýchle behy týždenne, pokiaľ som to zvládol. Ale keď je zima v plnej sile a telocvične a fitnescentrá zatvorené kvôli COVID-19, rozkvitol mi svet domácich tréningov.
Vyskočil som na príležitosť vyskúšať Joyn, digitálny priestor na cvičenie založený na neutralite tela - to znamená, že inštruktori používajú povzbudzujúci jazyk používatelia, aby premýšľali o tom, čo vaše telo potrebuje, najmä ak je to prestávka, trocha vody alebo dokonca niečo iné video.
Platforma, ktorá je webovou stránkou aj aplikáciou pre obidve iOS a Google Play, je zadarmo mesiac a potom každý mesiac 9,99 dolárov a ponúka možnosti rozdelené do šiestich kategórií: kardio, HIIT, jóga, tanec, pilates a strečing.
Každý mesiac pribúdajú noví učitelia a široká škála tried zodpovedá rôznym úrovniam schopností a potrebám, vrátane tried, ktoré si môžete sadnúť na stoličku."Ako krivá žena je vzrušujúce vedieť, že existuje platforma pre pohyb, ktorá podporuje telá všetkých veľkostí." a schopnosti sa do toho zapojiť, “povedala Samantha O’Brochta, redaktorka sociálnych médií v Apartment Therapy. ja. "Vidieť učiteľov, ktorí majú podobný tvar tela ako ja, uľahčuje pocit pohodlia pri sledovaní."
Aby sa zmiernil stres z výberu triedy, ktorú chcete v daný deň absolvovať, Joyn povzbudzuje ľudí, aby sa pýtali „Ako Chcem sa cítiť? “ a „Čo ma inšpiruje?“ pred nástupom na hodinu namiesto otázky „Čo mám robiť?“ alebo „Ako sa mám pohybovať?“ Toto ma prinútilo pristupovať k môjmu tréningu v inom svetle: Namiesto výčitiek, že som behal a určitý počet kilometrov za určitý počet minút, bol som zameraný na dobrý pocit počas celej doby posilovať. Niekedy to znamenalo meditovať namiesto toho, aby ste sa zúčastnili hodiny vyššej intenzity, a niekedy to znamenalo vziať si tanečnú hodinu namiesto tradičnejšej „kardio“ rutiny.
Na svojej prvej hodine som sa rozhodol, že sa chcem cítiť nabitý energiou a spotený, a pristál som na 30-minútovej hodine HIIT s Kanoou Greene, čo ma potešilo. Hneď ako trieda začala, Kanoa jej dala zámená, trend, ktorý som videla každý druhý inštruktor v ďalších triedach, ktoré som skúšal, vďaka čomu sa mi skúsenosť ešte viac sprístupnila ako a divná osoba. Čo sa týka samotného tréningu, mohol som ho absolvovať zo svojej malej spálne, bez vybavenia. Bolo to dosť ťažké, ale bolo tam veľa variácií a Kanoa nabádala všetkých, aby išli len tak nízko, ako potrebovali. Zostal som svieži, silný a trochu roztrasený.
Mnoho nových tried káže všeobecnú formu „pozitivity tela“, inými slovami, myšlienky, že by ste mali svoje telo milovať stále. Ale to jednoducho nie je rozumné; na tento účel pohyb neutrality tela hovorí o myšlienke, že je v poriadku nemilovať so svojím telom každú hodinu každý deň, ale stále robiť niečo, čo sa cíti dobre.
„Páčilo sa mi, že sa [Joyn] nepáčilo„ Milujte svoje telo také, aké je! “, Ale skôr [bolo]„ Buďte dobrí sami seba a toto je pre vás dobrá vec, ““ Megan Baker, editorka projektov Apartment Therapy, povedal mi. "Nemal som pocit, že by to bolo zbláznenie, len to, akoby sa to pokúšalo urobiť niečo, čo by každý mohol nasledovať." Nechcem, aby ma niekto prehováral, ale tiež nechcem robiť triedu, s ktorou by som nemohol držať krok, čo ma veľmi skľučuje. “
Všetky triedy zahŕňajú aj robustné rozcvičky a ochladenia a ponúkajú variácie takmer pre každý pohyb. Počas mojej prvej hodiny HIIT nám Kanoa nariadila „zaberať miesto“ a všetci inštruktori, ktorých som sa snažil, povzbudili klientov, aby si našli čas sami pre seba a robili len to, čo je pre nich dobré. Inštruktori sú pre mňa vrcholom aplikácie.
Megan súhlasila. „Páčilo sa mi, že učitelia boli veľmi realistickí a sústredili sme sa na to, aby cvičenie pre vás fungovalo,“ povedala povedala mi, že porovnáva platformu s ostatnými tréningovými reláciami, ktoré absolvuje na týždenných stretnutiach s virtuálnymi jogami s priateľmi. „V minulosti sme už určite mali nejaké videá, kde som nemohla robiť to, čo odo mňa inštruktor požaduje, a nebola ponúknutá žiadna úprava, ktorú by som mohol urobiť,“ dodala. "Je veľmi ľahké sa cítiť porazený, keď jedinou možnosťou, ktorú máte, je vrtieť sa do detskej pózy a len čakať na ďalší uskutočniteľný pokyn."
Triedy som však absolvoval ťažko, keď som nemal motiváciu - trend, ktorý som si všimol, platí pre každú vopred zaznamenanú hodinu cvičenia, ktorú absolvujem. Keď sa prihlásim na živé kurzy, najmä s priateľom, viem, že sa ich zúčastním. Ale keď mám celý deň na to, aby som si zapol video, často skončím tým, že zatlačím fušku naspäť, kým deň neskončí.
Olivia Smith, riaditeľka programových operácií spoločnosti Joyn, uviedla, že prioritou spoločnosti v tomto roku je zamerať sa na „živé hodiny, aby sme pre našu platformu priniesli viac komunitného poľa, pretože dostávajú za tieto otázky dosť veľa otázok. “ Zdieľala, že Joyn sa zameriava na začlenenie živých kurzov na YouTube s inštruktormi aj špeciálnymi hosťami, aby podporila komunitne zameranú aplikáciu. cítiť.
Stránka môže byť tiež trochu neohrabaná a videá sa nie vždy načítajú ideálne, čo môže byť tiež frustrujúce. Ale celkovo mi hodiny pripomínali, že pohyb by mal byť radostný, zábavný a dobrý pre moje telo a mozog.
"Triedy ma prinútili spomenúť si, koľko potrebujem na to, aby som rozhýbala svoje telo a vrátila sa do flexibilného režimu," povedala Samantha. "Joyn bude mojím webovým serverom pre všetky veci týkajúce sa cvičenia, tanca, jogy a strečingu." Pokiaľ ide o mňa, teraz sa prihlásim na svoju ďalšiu hodinu.