Vyznanie: Nikdy som nemal rád ráno a nechystám sa skoro začať. Začal som deň ťažko, keď som si obliekol „pracovné“ oblečenie, vyrazil na cestu do práce a zjedol jedlo. rýchle raňajky vo vlaku... a určite mi to teraz nepríde jednoduchšie, keď už musím len skočiť nočné pyžamo do denné pyžamo a prísľub, že ďalší hovor Zoom príde veľmi, veľmi skoro.
Koncom minulého roka, keď som sa spamätával zo sezónnych výkyvov nálady a zo zlého zvyku päťkrát po sebe biť na poplach, som si uvedomil, že sa niečo musí zmeniť. Ráno nikdy nebudú mojím momentom montáže filmu „ona má svoj život“, ale museli byť urobené kroky, aby som sa ich obával maličký o niečo menej.
Suchá kefka vyžaduje rýchlu, jednoduchú a lacnú techniku masírujte svoje suché telo dlhými, pevnými ťahmi pomocou prírodnej kefy s tuhými štetinami. A zatiaľ čo suché kefovanie nevyrieši moje väčšie problémy, rituál som predvádzal celý telo väčšinu dní od 1. januára, skoro hneď ako vstanem, a ukázalo sa, že to odvedie malú pozornosť od... všetkého inak.
Spočiatku som sa usiloval „napraviť to“, pretože sa to zdá byť až príliš jednoduché na to, aby to bola pravda, ale rýchlo som zistil, že je to skôr o tom, čo je pre vás správne, ako o tom, že budem postupovať podľa akýchkoľvek prísnych pokynov. Pokiaľ sa do praxe vrhnete s mimoriadnou opatrnosťou a dávate pozor na podráždenie alebo príznaky nepohodlia, skutočne neexistuje spôsob, ako sa pokaziť. Experimentoval som s rôznymi tlakmi, aby som našiel ten svoj optimálny, hneď som sa postaral o to, aby som mal bohatý hydratačný krém, a zbožňujem spôsob, akým je moja pokožka celkovo jemnejšia a hladšia.
Ak si nie ste istí pohybmi, môžete robiť to, čo som robil ja, a pozerať sa tento tutoriál YouTube, ktorý má takmer milión zhliadnutí, potom skús nasledovať sám. Čoskoro môžete zistiť, kde sú vaše sladké škvrny: Len ľahké prekrytie určitej oblasti na lýtkach, na zadnej strane vašich končatín. kolená alebo vaše nadlaktie by mohli byť takým vítaným rozptýlením od zhonu každodenného života a chaosu pandémie žijúci.
Najväčšou výhodou zostáva, že som zistil, že ide o trojminútový rituál, ktorý dáva môjmu telu a pohode najskôr, a preto ma privádza k pocitu, že začínam deň, keď som už dosiahol niečo. Dokonca aj ráno, keď musím povolať všetku svoju energiu, aby som vstal z postele, zriedka preskočím natiahnutie po svojej kefa, pretože viem, že sa na ňu môžem spoľahnúť ako na chvíľu, kedy sa spojím s mojím telom a začnem deň zámerne. Suché kefovanie nikdy nebude čarovným riešením svetových problémov, ale je to jednoduchý a lacný rituál, v ktorom budem držať krok. Ako bonus? Moje nohy budú najhladšie, aké kedy boli, a moje tendencie budenia alarmom sú minulosťou.
Ako každá forma pílingu, aj ona eliminuje „odumreté bunky pokožky, tzv keratinocyty, ktoré môžu sedieť na vrchu našej pokožky a prejavovať sa ako suché a drsné škvrny, “hovoríDylan Greeney, MD. "Pílingová plechovka." nechajte pokožku jemnejšiu a nechajte topické výrobky vstrebávať ľahšie, vďaka čomu bude pokožka vyzerať všeobecne „žiarivejšia“ a zdravšia. “ Môže to tiež dokázať užitočné pri liečbe zarastených chĺpkov, pretože nadmerné hromadenie buniek je často príčinou problému.
„Suché kefovanie vás povzbudí, aby ste si našli čas a sústredili sa na svoje telo,“ dodáva Lubna Khan-Salim, MBBS, BSc, MRCS, chirurg a špecialista na kožu. „Aj keď z estetického hľadiska nedochádza k zlepšeniu, ktoré by zmenilo život, dobrý pocit z tela, v ktorom žijete, je vždy cieľom, ktorý stojí za to dosiahnuť.“
Odborníci tvrdia, že najlepší čas na čistenie štetca je ráno, tesne pred sprchou, pretože by vám mohol pomôcť cítiť sa celý deň nabitý energiou. Dr. Aegean H. Chan, MD, FAAD, dermatológ a dermatopatológ, ktorý má certifikáciu na dvoch doskách, vysvetľuje, že „ťahy štetca suchým kefovaním môžu simulovať masáž, o ktorej sa preukázalo, že vyvoláva reakcia parasympatického nervového systému podporujúca relaxáciu. Ďalej sú v pokožke prítomné neuróny, ktoré sa aktivujú masážou a prenášať príjemný pocit.”
Ale ak sa niektoré výhody suchého kefovania zdajú príliš dobré na to, aby to bola pravda, je to pravdepodobne preto, že sú. Niektoré tvrdenia, ako redukcia celulitídy„„ Treba sa stretnúť so skepsou “, varuje Dr. Khan-Salim. (Okrem toho je vzhľad celulitídy úplne normálny a ničoho sa treba báť.)
Suché čistenie kefkou môže pomôcť krvnému a lymfatickému obehu, ale akékoľvek sľuby v tomto zmysle by sa mali brať s rezervou. „Lymfatický a obehový systém pracuje synergicky na odstraňovaní odpadu z tela,“ poznamenáva Dr. Khan-Salim. "Je na diskusii, či skutočne potrebujete manuálne stimulovať obeh, ako to robí samotný pohyb, ale." štúdie ukazujú, že ľahšia cirkulácia je celkovo lepšia pre pokožku takže táto technika nepoškodzuje. “
Aj keď veľa dôkazov o tejto praxi je neoficiálnych, vieme iba to, že rituál krásy existuje už tisíce rokov. Príklady podobných postupov možno nájsť na mnohých miestach vrátane Ajurvéda, tradičná čínska medicína, starodávny Grécka a rímska kultúra, ako aj Škandinávsky a Turecká tradícia. Rýchly posun vpred: Túto prax dnes môžeme nájsť medzi liečbami v mnohých kúpeľoch.
Pokiaľ ide o správnu techniku, kožná terapeutka a odborníčka na krásu Joyce Connor hovorí, že skúsiť „začať pri nohách, držať kefu v jednej ruke a nasledovať každý ťah štetcom ťahom ruky pomocou opačnej ruky.“ Odporúča používať „prírodný štetina štetín, ktorá nie je na pokožke príliš špicatá a nepoškriabaná, “pretože syntetické vlákna môžu byť pre zamýšľané použitie príliš drsné a dávať pozor na mäkkú až stredne tuhú štetiny. Pokiaľ ide o rôzne typy rukovätí, viac vám dá ručná kefa, ktorá sa ľahko uchopí kontrolu nad pohybom, zatiaľ čo ten s dlhou rukoväťou pomôže dosiahnuť miesta ako chrbát a tvoje lakte.
Uistite sa, že ste kefu pravidelne čistili tak, ako by ste si žihadlo alebo iné náradie dotýkali svojej pokožky: Pomocou teplej mydlovej vody pretrepte odumreté bunky pokožky zo štetín a kefku nechajte úplne vyschnúť až potom použitie.
Aj keď je dôležité nepreháňať to, mali by ste si tiež chvíľu trvať, kým zistíte, či sú suché kefovanie je pre vás: Rovnako ako u väčšiny typov pílingu, nie je vhodný pre každú pokožku stav.
„Kefu by ste nemali sušiť, ak máte suchú pokožku, citlivú pokožku, atopická dermatitída (ekzém), akékoľvek aktívne vyrážky alebo otvorené rany na koži, “varuje doktor Chan. "Ak cítite akékoľvek nepohodlie, bolesť alebo podráždenie, môžete to prehnať." Koža na krku, prsiach a v záhyboch, ako sú napríklad podpazušie, býva tenšia, takže skúste použiť zmenšené tlak v týchto oblastiach a nečistite si tvár kefkou. “ Dr. Greeney tiež poznamenáva, že niektoré podmienky, ako keratóza pilarissa môžu skutočne zhoršiť, ak nadmerne pílingujete, preto sa predtým, ako začnete pravidelne čistiť suchým čistením, poraďte so svojím lekárom alebo dermatológom.