Nezávisle vyberáme tieto produkty - ak nakupujete prostredníctvom niektorého z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Ak existujeposledný šéf„V mojej starostlivosti o seba to určite je pitná voda. Ako človek s vysokým obsahom kofeínu mám tendenciu siahni po mojej káve predtým, ako si dám vodu, a hoci kofeínové nápoje nie sú také dehydratačné, ako im veľa ľudí verí, vždy hľadám spôsoby, ako zvýšiť svoju spotrebu vody. Takže keď som uvidel a New York Times článok hovorí o vzostupe takzvanej „motivačnej“ fľaše s vodou sa táto myšlienka dostala na môj mentálny zoznam „vecí, ktoré treba vyskúšať“.
Teraz od prírody nie som človek s fľašou vody. (Môžeš byť vôbec človekom s fľašou vody? Je to tak?) Pretože pracujem z domu, často sa rozhodnem pre čistú murársku nádobu, ktorá slúži ako provizórny indikátor toho, koľko vody v daný deň vypijem. Naplnenie a opätovné naplnenie 16 oz nádobky štyrikrát v priebehu jedného dňa predstavuje 64 oz vody, alebo všeobecne odporúčané množstvo vody (hoci pravidlo „osem šálok za deň“ nie je také tvrdé a rýchle ako väčšina ľudí ver; v skutočnosti,
nikto si nie je úplne istý, kde to vôbec vzniklo). Vždy sa zdalo hlúpe venovať úlohe pitia vody ďalšie plavidlo, ale ak to fungovalo pre ľudí uvedených v Časy - rovnako ako celebrity ako Chrissy Teigen - to by pre mňa mohlo byť dosť dobré.Na začiatok som musel zohnať fľašu s vodou - čo sa ukázalo ako zložitejšie, ako som si vzhľadom na veľké množstvo dostupných možností. Nakoniec som vybral 32-oz. fľaša, pretože sa zdala menej zastrašujúca ako džbány s veľkosťou pol galóna a galóna. To znamenalo, že aby som dosiahol svoj cieľ vody, musel by som naplniť fľašu iba raz denne, čo sa zdalo úplne uskutočniteľné. Keď som dorazil, urobil som v duchu poznámku o kilometroch na boku fľaše, noc predtým, ako som plánoval začať, fľašu vypláchol a pripravil sa na uhasenie.
Začal som naplnením svojej fľaše s vodou chladenou vodou z džbánu v mojej chladničke - a okamžite si vzal veľkú dúšok vody, ktorá mi pristála tesne pred 8. hodinou pred hodinou zasiahla 8. Okamžite som sa cítil spokojný a pyšný na seba. Ako deň bežal, zistil som, že sa snažím dobehnúť čas a dokončiť dané množstvo vody pred každým príslušným termínom. Natočil som fľašu dvakrát a úplne som ju dokončil pred uplynutím noci.
Prebudil som sa už s vedomím, čo môžem čakať - a poďakoval som sa predchádzajúcej verzii seba z minulej noci, že som si naplnil fľašu s vodou a noc predtým ju uložil do chladničky. Niekoľko dúškov som sa dostal pod čiaru 8:00 a narazil na zem.
S pribúdajúcim dňom som si všimol, že som opäť sám so sebou súťažil v zasiahnutí určitých značiek čiary - ale iba ak bola fľaša s vodou v tej istej miestnosti alebo po ruke. Napríklad som nechal fľašu s vodou v kuchyni po poobednom občerstvení a uvedomil som si, že som si nedal ani dúšok, keď som sa pozrel hore a premýšľal, kam sa podela moja fľaša s vodou. Pomáha mi, že verzia, ktorú som dostal, je žiarivo ružový a žltý gradient, ktorý nápadne trčí zo zvyšku môjho dekoru.
Tretí deň som sa dostal do ryhy. Iste, začal som si dávať iný zlozvyk hromadiť viac nápojov na danom povrchu - ale medzi mojím hrnček na kávu, motivačná fľaša na vodu a nepoctivý zelený džús, maximálne tri nádoby sa zdali uskutočniteľnejšie ako môj predchádzajúci zvyk. (Tie murárske poháre, ktoré som spomínal? Áno, mal som vo zvyku „zbierať“ dva alebo viac na môj konferenčný stolík, ako pokračoval deň.) Ak ma fľaša s vodou motivovala a minimalizovala neporiadok, považoval som to za obojstranné.
Všetko šlo s mojou vodou plávajúco - až do dňa, keď som musel vybaviť niečo iné. Nielenže sa fľaša na vodu zdala byť trochu objemnou na prepravu, keď som dochádzal do metra, ale obával som sa odstránenia pleťové masky a popíjanie vody - nehovoriac o hľadaní verejnej toalety v ére spoločenského vzďaľovania a obmedzenosti nakupovanie. Rozhodol som sa nechať fľašu s vodou doma, pokiaľ som si sľúbil, že raz áno opäť vypiť viac vody, ako som „potreboval“ o danú hodinu, a dohnal by som svoje potreby, keď by som sa vrátil Domov.
Tento prísľub samozrejme prevalcoval senzory smädu môjho tela, ale nikdy som sa necítil nepríjemne, keď som si hltal vodu. Mohlo by byť ešte jednoduchšie žiť motivačným životným štýlom s fľašami vody, ak máte auto a môžete opustiť plavidlo v držiaku pohára pri behaní za pochôdzkami, ale pre mestské bývanie to nebolo doma zlé.
Akonáhle som sa dostal do pohybu vecí, bolo ľahké si zapamätať, ako som fľašu s vodou používala, aj doplňovala. V skutočnosti jediný prípad, keď som na pitie vody použil akékoľvek iné plavidlo, bolo dokončenie tréningu - fľaša I zakúpená je pre držiak na poháre na mojom rotopede trochu príliš veľká - ale aj to bolo samo o sebe užitočné spôsobom. Pripomenulo mi to, že mám zo seba dostať tlak a nemerať každú uncu vody, ktorú moje telo potrebovalo. Výsledkom bolo, že som pri cvičení počúval svoje telo a sústredil sa skôr na to, čo potreboval, ako na svojvoľnú časovú značku.
Teraz takmer každé ráno siaham po svojej fľaši s vodou ako prvé a aspoň na pár dúškov si vypijem kávu. (Hydratácia pred kofeináciou znova štrajkujem!) Mám menej regimentov, keď som trafil svoj vodný cieľ, ale vedieť, keď zostrelím vodu v hodnote dvoch fliaš, je pre mňa dostatočnou hodnotou.
Ella Cerón
Editor životného štýlu
Ella Cerón je editorka životného štýlu spoločnosti Apartment Therapy a venuje sa tomu, ako žiť svoj najlepší život v domácnosti, ktorú ste si vytvorili sami. Žije v New Yorku s dvoma čiernymi mačkami (a nie, nie je to málo).