![Ako vytvoriť lacnú, elegantnú kyticu na večeru vďakyvzdania](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Nezávisle vyberáme tieto produkty - ak nakupujete prostredníctvom niektorého z našich odkazov, môžeme získať províziu.
S blížiacimi sa teplejšími mesiacmi už veľa ľudí prešlo na toastové preplnené pokrývky výmenou za ľahšiu a priedušnejšiu posteľnú bielizeň. Ak ste niečo ako ja, pravdepodobne očakávate tie sparné horúce noci, kde je hlavným bojom zostať chladný pri spánku. Možno ste si všimli, že bez ohľadu na to, ako vysoké teploty stúpajú, nezdá sa, že by ste svoju deku dokopali k obrubníku. Niečo ťa musí zakrývať, aby si mohol tvrdo zaspať. Podľa odborníkov na spánok to má vedecký dôvod.
Terry Cralle, RN a pedagóg pre Americká asociácia spánku, hovorí, že spánok zakrytý je v nás zakorenený už od útleho detstva. "Z hľadiska správania má väčšina z nás od detstva spojené prikrývky s pohodlím, relaxáciou, spánkom a spánkom," povedala pre AT. "Preto slúžia ako signál, že je čas spať." Okrem známeho pocitu „zastrčenia“ existuje tiež vedecký fakt, že teplota nášho základného tela klesá počas fázy REM (rýchly pohyb očí) spať. "Stratíme schopnosť regulovať teplotu - takže prikrývka, plachta alebo perina môžu pomôcť zabrániť príliš nízkej teplote a narušeniu spánku," vysvetlila Cralle.
Takže bez ohľadu na to, ako horúce spíte, teplo bude vždy nevyhnutnou súčasťou dobrého odpočinku. Naše cirkadiánne rytmy (často označované ako „hodiny tela“) nás môžu spôsobiť ospalosť alebo bdelosť v závislosti na dennej dobe a Cralle vysvetľuje, že tento rytmus je vždy spojený s telesnou teplotou. "Naša telesná teplota je na najnižšom mieste pár hodín predtým, ako sa ráno zobudíme." Vtedy sa hodí deka, “hovorí.
Pre horúcich pražcov, ktorí sa chcú cítiť pohodlne a bezpečne so ľahšou posteľnou bielizňou, sme pre leto zhromaždili najlepšie možnosti posteľnej bielizne.
Jasmine Grant
Hlavný redaktor obchodu
Jasmine je vedúcou obchodnou redaktorkou spoločnosti Apartment Therapy, kde sa venuje vedeniu nákupných sprievodcov a prináša vám najlepšie ponuky na internete. Vie veľa o kobercoch, sviečkach a geometrických vázach. Opýtajte sa preč!