Ako bojovať proti impulzívnemu nakupovaniu - Ako prestať nakupovať, keď vás nudí

Ak ste niekedy pocítili náhle nutkanie nakupovať za... no, skoro všetko, ste v dobrej spoločnosti. Možno chcete nájsť šaty, ktoré nie nevyhnutne potreba - pretože máte v šatníku už veľa šiat a viete to! - alebo prechádzate medzi maloobchodníkmi medzi obchodmi ako spôsob, ako zabiť čas. Nech už je dôvod akýkoľvek, vo svete plnom kreditných kariet a reklám na Instagrame je impulzívny nákup stále bežnejší. Ignorovať toto nutkanie nemusí byť zábava, ale ovládnutie tohto návyku vám môže pomôcť držať sa rozpočtu a ušetriť peniaze za nákupy, ktoré budete musieť urobiť v línii.

Zatiaľ čo „určitá (skromná) úroveň nákupu impulzov môže byť neškodná,“ psychológ Ian Zimmerman uvedené v Psychológia dnesPociťovanie neustálej túžby nakupovať sa môže rýchlo spojiť a dostať sa do sveta dlhov. Ak je pre vás impulzívny nákup neustálym problémom - a to najmä ak vyústil do finančnej situácie problém - môže byť užitočné porozprávať sa s terapeutom alebo iným odborníkom na duševné zdravie o spôsoboch, ako vyrovnať sa.

Tu je šesť spôsobov, ako používatelia Redditu, ako aj čitatelia a prispievatelia spoločnosti Apartment Therapy zvládajú nutkanie nakupovať bez toho, aby uviedli svoj bankový účet na červenú.

Niekedy je v poriadku kúpiť si veci, ktoré chcete, z akýchkoľvek dôvodov. Ak sa však chystáte znížiť výdavky, kategorizácia vecí do týchto dvoch zoznamov vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či kliknete na tlačidlo nákupu. To povedomie, spisovateľka krásy a Vôňa Ya neskôr moderátor podcastu Tynan Sinks pre agentúru Apartment Therapy povedal, že vám môže pomôcť z dlhodobého hľadiska.

"Je to rovnováha medzi tým, ako si dávam povolenie kúpiť si niečo, keď to chcem alebo potrebujem, pretože si to zatiaľ zaslúžim." na druhej strane, keď som si uvedomil, že už mám všetko, čo budem niekedy potrebovať, a viac majetku ma neurobí šťastnejším, “hovorí povedal. „Pred pár mesiacmi som potreboval nové rifle a kúpil som si ich a som šťastný, že som to urobil, ale ostatné veci, nech už to je čokoľvek, je to tak, prečo to chcem? Pre koho to chcem? Čo mi chýba Čo to dodá? “

Pre čitateľku Apartment Therapy Rebeccu „prechádzanie sa a prechádzanie, ale dovolenie si len jednej alebo dvoch vecí, ktoré ma robia šťastnou“, pomáha vyrovnať akékoľvek nutkanie pokračovať v utrácaní.

„Keď cítim, že je pre mňa nakupovanie (ale vlastne nič nepotrebujem), pokúsim sa myslieť na veci, ktoré sú malé, ma poteší, ako čiapka jean baseballu z Gapu, ktorá má náhodou zľavu 40 percent (stalo sa mi to minulý týždeň!), “povedala povedal. „Dostávam vzrušenie z nového kusu oblečenia bez viny za bezduché utrácanie, pretože to je niečo, čo skutočne použijem. Čím som starší, tým viac som si uvedomoval, aké márnotratné je potreba nového čierneho topu na každý víkend (ahoj, začiatok 20. rokov) a naučil som sa sústrediť na sponky, ktoré milujem. “

„Za normálnych okolností, keď mi nebolo doručenie balíka mojou najväčšou radosťou, som sa s shoppies vysporiadala tak, že sa pokúsim zamerať svoju pozornosť,“ povedala. „V lete by som išiel na dlhú prechádzku bez [kreditnej] karty alebo na pláž. V zime by som robil niečo produktívne, ako je veľký upratovací projekt. Zvyčajne by som sa z toho dostal. “ Použite túto radu ako štipku, ktorú potrebujete na vyčistenie skrine alebo na záver vydrhnite škárovaciu hmotu v kúpeľni. Po niekoľkých hodinách tvrdej práce môžete na tento impulz nakupovať zabudnúť, pretože sa nudíte.

Pridanie množstva položiek do vášho zoznamu želaní Amazon alebo iného zoznamu sa javí ako neintuitívne, ale podľa niekoľkých používateľov Redditu to funguje. "Našiel som Amazon zoznamy prianí mi pomohol TON," u / myrab51 vysvetlené. "Vytvoril som asi 40 zoznamov želaní." Knihy, ktoré som chcel, kuchynské potreby, kempingové potreby... Zistil som, že jednou z najväčších vecí bolo len prenasledovanie a nájdenie toho správneho predmetu. Hodil by som to všetko na zoznamy želaní. Zistil som, že som sa k nim takmer nikdy nevrátil. Dramaticky to prerušilo moje nakupovanie. “

Ostatní redaktori používajú zoznamy želaní na predbežné stanovenie rozpočtu na nový koníček, ktorý chcú vyskúšať na impulz. Funkcia zoznamu želaní, u / IDontWantToArgueOK povedal, „Umožňuje mi nielen nájsť presnú položku I by kúpiť, ale tiež vyzdvihnúť predmety údržby alebo akékoľvek príslušenstvo a pozrieť sa na celý náklady na niečo nad rámec počiatočnej investície. Takže ak uvažujem o novom koníčku, urobím zoznam všetkého, čo potrebujem, aby som mohol začať, a ak ma ešte raz zaujme frivolný nákupný fond je financovaný Môžem to všetko kúpiť jedným ťahom, takže je menej pravdepodobné, že to vzdám a budem môcť začať okamžite. “

Ak práve teraz máte všetko, čo „potrebujete“, prečo nevyužiť svoju vôľu nakupovať a ušetriť tak niekomu inému čas hľadaním najlepšej ponuky. Ako „Guac je extra, ale tiež som: Príručka neochotných dospelých„Spisovateľka Sarah Solomonová vysvetlila:„ Keď dostanem shoppies, trávim čas hľadaním najlepšej kvality alebo dostupnej ponuky “pre niečo, čo potrebuje pre svoj byt alebo život. "Alebo sa spýtam rodiny, čo potrebuje, a nakúpim pre ňu." Zistil som, že sa mi nakupovanie páči rovnako, ak nie viac, ako skutočný nákup. “

Čitateľka bytovej terapie Carolina využíva vzdialenú budúcnosť ako motiváciu, aby nezasiahla „kúpiť teraz“... no, práve teraz. "Zistil som, že mnohokrát nakupujem online, aby som vyliečil chvíľkovú nudu alebo dokonca existenčný strach, takže sa snažím pripomenúť sám, že aj keď si užívam chvíľkový zhon nákupu nových základov alebo kabeliek, tieto nákupy sa sčítavajú! “ ona povedal. „Robím mentálny alebo fyzický zoznam vecí, na ktoré si šetrím, alebo vecí, na ktoré by sa peniaze lepšie využili, napríklad vyplatenie kreditnej karty, fond na zaplatenie terapie, platby za kurzy na podporu mojich obľúbených inštruktorov fitnes, darovanie prostriedkov do vzájomnej pomoci, zaslanie mojej rodine do zámoria, atď."

Poznamenala však, že pocit viny za to, že chcete nakupovať tu a teraz, je kontraproduktívny, takže je užitočné udržiavať priestor pre seba a svoje potreby. „Niekedy si kabelku stále chcete kúpiť, a to je v poriadku, ale toto mi určite pomohlo nájsť všímavosť, keď mám„ nakupy “,“ povedala o svojom budúcom plánovaní. „Každý mesiac sa tiež snažím naplánovať rozpočet na ďalšie nákupy, takže ošetrenie samého seba sa necíti extravagantne ani zahanbene.“

Ella Cerón je editorka životného štýlu spoločnosti Apartment Therapy a venuje sa tomu, ako žiť svoj najlepší život v domácnosti, ktorú ste si vytvorili sami. Žije v New Yorku s dvoma čiernymi mačkami (a nie, nie je to málo).