![29 nápadov na dekoráciu halloweenskej verandy na rok 2023](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Nezávisle vyberáme tieto produkty - ak nakupujete prostredníctvom niektorého z našich odkazov, môžeme získať províziu.
Môj spať problémy sa nestávajú, kým som snaží sa zaspať - vyskočia po Hodím na noc. Som hardcore bočný spánok, A nie raz som sa zobudil s pocitom, že moje telo prešlo namáhavým tréningom. Či už je to boľavý krk alebo rameno, ktoré sa cítilo zvláštne mimo miesto, našiel som spôsob, ako sa počas spánku zraniť, a dlho som tušil, že to robí môj vankúš.
Moje podozrenie sa potvrdilo až potom, čo som problém vyriešil: Pri hľadaní nového vankúša z pamäťovej peny som narazil na jeden s drážkami a zarážkami namiesto štandardného obdĺžnikového tvaru vankúša. Popis produktu vankúša sľuboval, že ho pražci môžu umiestniť do rôznych smerov, aby pre nich našli tú najpohodlnejšiu polohu na spanie: Krivky na jednom konci penový blok by mohol slúžiť ako miesto na uhnutie vašich ramien alebo na ovinutie vašich rúk, zatiaľ čo zarážka v strede vankúša by vám mohla kolísať na krk alebo tvár, podľa toho, ako spal.
Aj keď sa to zdá ako maličkosť, hľadanie správneho vankúša pre vašu polohu pri spánku môže byť pre dobrý odpočinok zásadné. „Ak máte krk dlhší čas ohnutý, bude vám to nepríjemné,“ hovorí Matthew O’Rourke, fyzikálny terapeut v rehabilitačnej nemocnici Spaulding, povedal Harvard Health. "Ak ležíš na bruchu s hlavou do strany, spíš v polohe plnej rotácie a to môže byť bolestivé." Rovnako tak môže spíte na boku, ak máte príliš tenký vankúš - krk sa musí ohýbať, aby sa dotkol určeného povrchu, čo môže viesť k vážnej bolesti v nasledujúcom ráno.
Tento vankúš mi však padá do hlavy bez toho, aby mi nejako zaťažoval krk alebo plece, čo je dôležitá vlastnosť vzhľadom na moju tendenciu tento kĺb namáhať. Zatiaľ čo rôzne polohy na spanie poskytujú rôzne výhody, pretože vedia, že môžem hádzať a obracať sa na spánok a môj vankúš je tu, aby ma stretol je upokojujúce - do bodu, keď som nedávno zabalil vankúš do kufra pred cestou späť domov. Pretože je vyrobený z pamäťovej peny, ľahko sa vyfúkne pomocou plastového vrecka a vákua a nestráca svoj tvar ani pri behu na suchu.
Pokiaľ ide o mňa, môžem pokojne spať s vedomím, že je menej pravdepodobné, že sa zobudím na ďalšiu záhadnú bolesť tela. O tom snívať.
Ella Cerón
Editor životného štýlu
Ella Cerón je editorka životného štýlu spoločnosti Apartment Therapy a venuje sa tomu, ako žiť svoj najlepší život v domácnosti, ktorú ste si vytvorili sami. Žije v New Yorku s dvoma čiernymi mačkami (a nie, nie je to málo).