Poznáte ten pocit: ste na dovolenke alebo na pracovnej ceste a zrazu máte z nového páru bolesti hlavy, kinetózu alebo dokonca pľuzgiere. Nech je to čokoľvek, saje to - a nezbalili ste si liek na to, čo vás bolí. Možno stanujete a zabudli ste si pribaliť kalamínové mlieko na bodnutie plošticami a teraz ste hore a škriabete sa po kolenách celú noc, alebo sa počas jazdy na kajaku škaredo popálíš a zúfalo potrebuješ upokojujúce a ochladzujúce aloe dotknúť sa.
Pretože nikto nechce naplánovať zastávku drogérie, keď je na ceste alebo uviazne v posteli a má problémy so žalúdkom, obrátili sme sa na lekára experti na najdôležitejšie cestovné potreby „prvej pomoci“, ktoré sa zameriavajú na rôzne starosti, od nevoľnosti na zadnom sedadle až po otravné pľuzgiere. Tu je to, čo sestry a lekári vždy zabalia, keď sú na cestách.
Podľa Vanessy Coppolovej, zdravotnej sestry certifikovanej praktickej lekárky, estetickej špecialistky a majiteľky Holá estetika v Closter, New Jersey, je známa ružová voľnopredajná kúra, ktorú musíte mať, ak máte citlivý žalúdok alebo cestujete do zahraničia. „Na cestách do zahraničia sa môžu vyskytnúť žalúdočné ťažkosti a hnačky cestujúcich z dôvodu rôznych kvalít systémov na filtráciu vody, v ktorých je pitná a / alebo kuchynská voda k dispozícii. môžu mať kontaminanty, na ktoré náš tráviaci systém nie je zvyknutý, ”hovorí a dodáva, že Pepto alebo podobný liek je ideálny na liečbu občasných ťažkostí žalúdok. (Ak máte pretrvávajúce alebo chronické bolesti, navštívte lekára, stat.) Pomáha tiež v prípade problémov s kúpeľňou. "Funguje to tak, že znižujete rýchlosť rastu baktérií, ktoré môžu spôsobovať hnačky," hovorí. Žuvacia verzia je ľahko prenosná a dá sa vziať so sebou kedykoľvek a kdekoľvek.
Cestovanie, aj keď je to len do domu vašich rodičov, môže spôsobiť zmätok vo vašich spánkových návykoch a zanechať vo vás pocit únavy, mrzutosti a nepokoja. Skoré ranné lety, zmeny času a ďalšie môžu sťažiť driftovanie (alebo odletenie v nesprávnych časoch). „Melatonín je pre mňa nevyhnutnosťou, pretože som rád, keď môžem ľahko zaspať počas cestovania,“ hovorí Dr. Howard Sobel, zakladateľ Sobel Skin + Sobel Skin RX v New Yorku. "[Funguje to aj vtedy, ak] chcem zabrániť oneskoreniu a vedieť sa rýchlo prispôsobiť novému časovému pásmu."
Dr. Sunitha Posina, internistaka v Stony Brook v New Yorku, ktorá je certifikovaná podľa správnych orgánov, si na cesty nezabudne zabaliť občerstvenie a balíčky elektrolytov, aby udržala energiu. „Elektrolytové balenia sú ideálne na extra zvýšenie hydratácie v teple,“ zdieľa. "Zdravé orechy alebo orechové tyčinky sú vynikajúce, keď ste na návšteve pamiatok a potrebujete občerstvenie."
Doktorka Darria Long, lekárka na pohotovosti v Atlante v štáte Georgia, vždy balí svoju vlastnú súpravu nevyhnutných vecí na zlepšenie. "Šetrí čas a problémy s tým, aby som nemusel vykoľajiť svoju cestu, ak potrebujem nájsť niektoré z týchto základných predmetov," zdieľa. Medzi jej nevyhnutné doplnky patria lieky na tlmenie bolesti a protizápalové lieky na dlhé lety, bolesti hlavy a napätie, ako sú Aleve; pinzeta; antibiotická masť; rôzne obväzy; antihistaminikum a nazálny soľný roztok pre alergikov; plastové vrecká na zips pre ľadový obal, ak je to potrebné. Ak máte deti, Dr. Long odporúča, aby ste do svojej súpravy pridali teplomer a tlmič bolesti alebo horúčky pre deti.
Ak sa chystáte na výlet vonku alebo kráčate na veľké vzdialenosti, myslite dopredu a vaše nohy sa vám poďakujú. Ebonie Vincentová, pediatrička s osvedčením v ústave v Orange v Kalifornii a hviezda seriálu TLC „Moje nohy ma zabíjajú“, hovorí, že často vidí pacientov s problémami s nohami po ceste. „Vždy vidím pacientov, ktorí si z dovolenky vybrali hubu, či už boli bosí vo vlhkých oblastiach alebo trávili dni pešou turistikou,“ vysvetľuje. „Odporúčam si zabaliť topánky do vody a voľnopredajné preventívne ošetrenie, ako napr Denný liečivý prášok na nohy Lotrimin AF, aby ste udržali nohy v suchu a zabránili prenosu plesní domov. “
Dr. Alyssa Dweck, gynekológ vo Westchesteri v New Yorku a hostiteľ Podnikanie podcastu V., súhlasí. „Či už na dovolenke na pláži alebo na turné po novom meste, vždy mám pri sebe veci na starostlivosť o nohy, pretože pľuzgiere sú hrozné. [Balím] žabky, Bandaids a bacitracín," ona povedala.
Kinetóza môže byť skutočným odtokom z cestovania. (Tento spisovateľ sa mohol, ale nemusí vyhodiť po obzvlášť bujarom výlete taxíkom v New Yorku.) Dr Vincentovi sa to páči záplaty z kinetózy na zníženie nevoľnosti. „Či už idem na plavbu loďou, jazdím po kľukatých cestách, alebo viem, že budem musieť stráviť pár hodín v aute, pre mňa sú nevyhnutnosťou,“ hovorí.
Dr. Dweck vzhľadom na túto mätu pieporná balí mätu alebo mätu bolo ukázané pomôcť zmierniť pocity nevoľnosti. A Coppola rada používa na nevoľnosť výrobky na báze zázvoru; koreň bol použitý ako liek proti nevoľnosti po celé storočia. „Zázvor môže byť veľmi nápomocný pri boji proti kinetóze spôsobenej cestovaním vzduchom alebo vodou alebo dokonca vodným športom, ako je šnorchlovanie a člnkovanie, a môže pomôcť aj pri tráviacich ťažkostiach,“ hovorí. Vyskúšajte možnosť cestovania maškrty ak sa cítiš mrzuto.
Kempovanie alebo výlety za batohom si vyžadujú špeciálne lekárničky. "Nikdy neviete, aký druh divočiny, najmä hmyzu, číha na nové dobrodružstvá, takže sprej proti plošticiam vždy sedí priamo pri mojom kréme na opaľovanie," hovorí doktor Vincent. Dr. Long vždy zbalí krém proti svrbeniu pre výlety v prírode a Dr. Sobel je fanúšikom klasické kalamínové mlieko.
Pandémia sa ešte neskončila, takže je vhodné na cestu zabaliť dezinfekčné obrúsky, dezinfekciu rúk a samozrejme hromadu masiek (alebo niekoľko umývateľných, ktoré môžete striedať). "Keď sa pripravujem na cestu leteckou spoločnosťou, vždy beriem dezinfekčné obrúsky ako napr Poctivé dezinfekčné obrúsky na ruky, “Hovorí Coppola. „Tieto látky nie sú dráždivé a sú nevyhnutné pre kontakt s často dotknutými povrchmi počas leteckej dopravy. Sú užitočné aj pri dezinfekcii často dotknutých predmetov, ako je váš telefón. “ Ak ste očkovaní, Coppola odporúča, aby ste si ponechali kópiu svojej očkovacej látky očkovaciu kartu so sebou, ako aj overenie potenciálnych potrieb krytia u vášho poisťovacieho dopravcu, keď ste preč - najmä ak cestujete v zahraničí.
Bez ohľadu na to, kam máte namierené, potrebujete SPF - áno, aj keď ste na návšteve v Arktíde! „Opaľovací krém je nevyhnutnosťou každý deň a platí to aj pre cestovanie, najmä ak plánujem odpočinok na pláži alebo dlhší čas strávený na slnku,“ hovorí Dr. Sobel.
Dr Vincent súhlasí. „[Opaľovací krém] je vždy nevyhnutnosťou bez ohľadu na to, či ste na dovolenke alebo nie! Balenie do príručnej batožiny je nevyhnutnosťou, “hovorí. Vezmite si so sebou malú tyčinku na cesty a do tašky si pribaľte sprej alebo krém, aby ste boli úplne chránení; a zbaliteľný slnečný klobúk nikdy nie je zlý nápad. Majte svoju tašku múdro zabalenú a budete pripravení vidieť pamiatky!
Kara Nesvig vyrastala na farme na cukrovej repe na vidieku v Severnej Dakote a prvý profesionálny rozhovor absolvovala so Stevenom Tylerom vo veku 14 rokov. Je autorkou publikácií ako Teen Vogue, Allure a Wit & Delight. Žije v rozkošnom dome z 20. rokov 20. storočia v St. Paul so svojím manželom, ich púpavou Cavalier King Charles Spaniel Pandelion a mnohými, mnohými pármi topánok. Kara je nenásytná čitateľka, superfanúšička a textárka Britney Spears - v tomto poradí.
