Na internete nájdete tisíce článkov o tom, či by ste mali alebo nemali mať vo svojej spálni televízor. Väčšina z nich usudzuje, že sa to neoplatí z rôznych dôvodov, vrátane horší spánok, menšia intimitaa viac prachu. Pevne som súhlasil a nikdy som nemal v spálni televízor - až do pandémie.
V marci 2020 som sa presťahoval späť do svojho detského domova s rodičmi a prvých pár mesiacov som strávil záchvatom „Survivor“ spolu s bratom a matkou v obývacej izbe. Ako sa však týždne doma stali mesiacmi, túžil som po osobnom priestore a neprerušenom čase osamote. V novembri 2020 som sa rozhodol kúpiť televízor, aby zostal vo svojej izbe, aby som mohol v pokoji hrať videohry alebo sledovať čokoľvek, čo som chcel.
Po šiestich mesiacoch sledovania televízie sama som však mala pocit, že som sa začala vracať k svojmu stredoškolskému ja, ktoré zostane po práci alebo škole vo svojej izbe celý deň. Keď som teda konečne vymaľoval a začal prerábať svoje detská spálňa v máji som svoj televízny priestor nahradil a
kútik na čítanie. Chcel som čítať viac a budovať zdravšie návyky, ako napríklad v skutočnosti komunikovať s členmi mojej rodiny mimo večeru a častejšie cvičiť. Počas toho som sa dozvedel štyri prekvapujúce veci o sebe, o mojom vzťahu k televízii a domácemu životu.Po šiestich mesiacoch, keď som mal v spálni televízor, bol prvý týždeň bez neho náročný. Po práci som mal nutkanie sadnúť si do postele a dohnať „Drag Race España“, ale moje nové čítanie. kút, ktorý sa skladá z stoličky a poličky na papasan, znamenal, že ho budem musieť streamovať na prenosnom počítači. takže.
Občas by som chcel, ale prvý týždeň som sa pokúsil sadnúť si do nového zákutia a namiesto toho začať knihu - a po niekoľkých kapitolách som sa obrátil k telefónu a sledoval TikToks. Môj priemerný denný čas strávený na zariadení sa v tomto týždni zvýšil o niekoľko hodín. Všimol som si, že bez mojich typických večerných prestojov v televízii čas plynul pomaly a ja som sa ho zúfalo snažil vyplniť.
Možno ste si to všimli aj na sebe, či už je to kvôli tomu, že sa ráno snažíte vyhnúť rolovaniu v telefóne, alebo si pustíte televíznu epizódu, kedykoľvek sa nudíte. Jeden 2016 francúzska štúdia ukázali „dávkovo závislé asociácie medzi časom obrazovky a úrovňami problémov s pozornosťou a hyperaktivitou, ktoré vnímate sami“. Licencovaná psychologička Doreen Dodgen-Magee, Psy. D., povedal Čas v roku 2019 vaším cieľom by malo byť vytvorenie rovnováhy medzi aktivitami na základe obrazovky a aktivitami, ktoré nie sú založené na obrazovke.
Asi týždeň po vybudovaní čitateľského kútika som zrazu pocítil nutkanie vstať skôr, aby som si mohol vychutnať východ slnka pri čaji a čítaní, či už to bola kniha alebo správy dňa. To bolo pre mňa nové, vzhľadom na to, že som k rannému času pristupoval iba „pred prácou“ a večery ako jednoduché hodiny „po práci“ - skrátka som sa snažil oddeliť svoje voľnočasové hodiny od práce sám.
Začal som si uvedomovať, že môžem mať relatívny luxus zabudovania svojich koníčkov do svojich hodín pred aj po práci, pokiaľ budem piecť dostatočne dlho na prechod medzi aktivitami a pracovným časom. Na druhej strane sa nebudem cítiť uponáhľane alebo stresovane kvôli prílišnému baleniu do svojho dňa. Výsledkom je, že som sa viac zamyslel nad tým, ako trávim čas a diverzifikoval svoje každodenné činnosti. Budem chodiť na dlhé prechádzky so svojim psom, plávať, vyrábať šperky, maľovať, čítať, cvičiť jogu a ďalšie. Bonus: Verywell Mind uvádza, že zapojenie sa do rôznych fyzických a sociálnych aktivít po práci môže jednotlivcom pomôcť vyhnúť sa vyhoreniu a inému stresu.
Keď som vyrastal, skoro ráno som sa vyplížil zo svojej izby, aby som si pozrel reprízy „Full House“, a plácal som na gauči po škole, aby sme stihli reprízu filmu „Beverly Hills, 90210“. Piatkové noci boli vyhradené pre prehliadky „Módnej polície“ s mojimi mama. Zabudol som, ako príjemný je zážitok zo sledovania televízie - najmä ak je to zdieľaná aktivita - keď nie je okamžite prístupný.
Po vybratí televízora zo spálne som sa stretol s novým uznaním za sledovanie programov s rodinnými príslušníkmi na gauči. Niektoré dni som sa tešil, že budem piť kávu a sledovať správy s otcom na úsvite, kým sme sa s dedkom pred večerou spoločne zabavili. A každý piatok večer si moja rodina objednala pizzu a spoločne si pozreli film. Táto skúsenosť nám všetkým umožňuje spojiť sa bez toho, aby sme si museli povedať jedno slovo, a niektoré dni to najviac potrebujeme.
Napriek tomu neexistuje nič, čo by ste sledovali, čo chcete, obzvlášť po dlhom dni v práci alebo v lenivú sobotu. A zatiaľ čo notebooky a tablety majú v mojom svete svoje miesto, zážitky zo strednej obrazovky jednoducho nemôžu nahradiť. Myslel som si, že som využil to, že mám v spálni televízor, aj keď som to možno tiež bral ako samozrejmosť.
Mnoho ľudí sa počas pandémie obrátilo na záchvatovité šou a hranie videohier. Na jeseň roku 2020 mi môj televízny priestor priniesol pohodlie a zábavu, keď som sa dostal ďalej do izolácie. V tej dobe som nepovažoval svoje pozorovacie návyky za únikové, ale dnes som si uvedomil, že čas strávený oddávaním sa sezóne po sezóne slúžil ako forma spoločnosti, keď som ju mal len málokedy. A nedávny Ruch článok rozbaľuje, ako náročné veľké množstvo únikových médií môže prispieť k znecitliveniu vašich pocitov a z dlhodobého hľadiska nepriaznivo ovplyvniť vaše duševné zdravie. Vyhradenie si určitého času na šou, videohru alebo film by vám však mohlo umožniť zdravú interakciu s takýmito médiami a zmierniť ich negatívne vplyvy, ako je izolácia a stres.
Kým moje nutkanie vyplniť čas ustúpilo, stále boli dni, keď som sa túžil občerstviť a prebiť sa „plachetnicou pod palubou“. Zbožňoval som útulnenie sa v môj kútik na čítanie na začiatku dňa alebo tesne pred spaním, ale veľmi mi chýbal aj televízny priestor a súkromné rituály, ktoré pochádzali z to. (Nikto v mojej rodine so mnou nebude sledovať „RuPaul’s Drag Race“ - čo je úprimne ich strata!) Takže áno, po niekoľkých mesiacoch bez toho som sa rozhodol pozvať svoju televíziu späť do svojej spálne. Nachádza sa hneď vedľa môjho čitateľského kútika, takže si teraz môžem svoj čas vyplniť, ako chcem.