![Drevené zázraky: Domčeky pre hobitov](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Je logické, že s príznakmi alergie sa môžete vysporiadať, keď vystúpite von v určitých obdobiach roka (pri pohľade na vás, jar). Ale keď začnete kýchať vo vnútri, je to trochu mätúce. Ste alergický na niečo vo svojom dome? Jasné, je to možné.
Vnútorná alergia môže spôsobiť všetky tie nepríjemné symptómy, s ktorými zápasia sezónni alergici - kýchanie, upchatý nos, nádcha a svrbenie v hrdle, očiach a ušiach-ale celoročne, hovorí alergik a lekár Purvi Parikh, M.D. imunológ s Sieť pre alergikov a astmatikov. Milióny ľudí majú alergie na veci, ktoré sa nachádzajú v interiéri, ako sú roztoče, alergény na domáce zvieratá a plesne v interiéri, podľa Americká akadémia alergie, astmy a imunológie (AAAAI).
Roztoče sú bežným vnútorným spúšťačom alergie a hoci sa s nimi môžete stretnúť takmer kdekoľvek vo vašom dome sa im darí na teplých a vlhkých miestach, ako sú posteľná bielizeň, čalúnený nábytok a koberce, za AAAAI. Tieto mladistvé tvory nemôžete vidieť bez mikroskopu, ale stále môžu spôsobovať nepríjemné príznaky.
"Akýkoľvek nábytok pokrytý tkaninou je v očiach alergikov" zlý "," hovorí David Corry, MD, profesor medicíny-imunológie, alergie a reumatológie na Baylor College of Medicine. A čelo postele potiahnuté tkaninou ukrýva roztoče priamo pri vašej hlave, zdôrazňuje, čo môže vaše príznaky alergie ešte viac zhoršiť, keď sa pokúšate spať. Ak kupujete čelo postele, doktor Parikh hovorí, že „čokoľvek, čo nie je látkové alebo čalúnené“, vrátane dreva a kovu, je dobrou voľbou.
Kara Wada, MD, alergologička z Wexner Medical Center na Ohio State University, navrhuje prevádzkovať vákuum každý týždeň na vysávanie roztočov, spór plesní, srsti domácich zvierat a iných izbových alergénov, ktoré sa môžu skrývať na vašom tvrdom dreve a koberec.
Úvod: Dr. Corry hovorí, že najlepšia možnosť vákuovania je taká, ktorá má HEPA filter odstráni 99,97 percent prachu, peľu, plesní, baktérií a akýchkoľvek vzduchom prenášaných častíc s veľkosťou 0,3 mikrónu alebo väčším (ako v prípade skutočne malých vecí). "Fyzicky odstraňujú alergény zo vzduchu," hovorí doktor Corry.
Vaša maska na tvár vás ochráni pred COVID-19 viac než len pomôže. Skúste si jeden nasadiť, kým budete prášiť, aby sa roztoče a ich vedľajšie produkty nedostali do nosa a úst. "To pomáha znížiť expozíciu odpadu z roztočov a odfiltruje niektoré častice, ktoré môžu tiež dráždiť nos a sínusové tkanivá," hovorí Dr. Wada.
V perfektnom svete by ste nosili masku N95, hovorí Dr. Corry, „ale ich používanie je veľmi nepohodlné, najmä pri námahe, t.j. pri čistení“. Namiesto toho by podľa neho mala pomôcť látková maska na tvár. "Pre väčšinu ľudí je bežná látková maska v poriadku," hovorí doktor Parikh. Ak máte extrémne intenzívne alergie, pravdepodobne sa rozhodnete pre masku N95, KN95 alebo KF94.
Ak naozaj chcete zvýšiť ochranu, môžete nosiť ochranné okuliare alebo okuliare, aby sa vám prach nedostal do očí, hovorí doktor Corry. "Čím viac budete chrániť svoje slizničné povrchy, tým lepšie," hovorí.
Pokúste sa opierať otvorené okná alebo dokonca nechať pootvorené vonkajšie dvere, keď budete prášiť a vysávať. To vytvorí lepšie prúdenie vzduchu v miestnosti, čo môže „znížiť expozíciu vnútorným alergénom“, hovorí doktor Parikh. Potom budete pri čistení menej pravdepodobne mať pocit, že máte alergickú reakciu.
Jedna námietka/pro tip, podľa doktora Parikha: „Nerobte to počas peľovej sezóny, pretože to môže zhoršiť alergie na peľ.“
Jednoduché položenie látkovej obliečky na vankúš a plachty na posteľnú bielizeň nerobí nič, pokiaľ ide o ochranu pred roztočmi. Podľa doktora Wadu, poťahy proti roztočom, naopak, upravujú váš matrac a vankúše v špeciálnej tkanine alebo plastu odolnom voči alergénom, aby sa mikroskopické tvory dostali preč od posteľnej bielizne.
"Pevná väzba týchto krytín nám zabraňuje dýchať odpad z roztočov," vysvetľuje doktor Wada. Tiež sa ľahko používajú: Jednoducho si ich prevlečte na vankúš alebo matrac a potom dajte plachty na vrch.
Keď už hovoríme o vašej spálni... trávite tam veľa času a ak na vás číhajú vnútorné alergény, pri pokuse o odložení spánku sa môžete upchať. "Zo všetkých miestností je spálňa najdôležitejšia, aby bola bez alergénov," hovorí doktor Parikh.
Podľa doktora Wadu môžu byť domáce zvieratá veľkým zdrojom vnútorných alergénov, a preto by sa mali zdržiavať mimo vášho spánkového priestoru. "Domáce zvieratá majú nielen svoj vlastný alergén, ktorý produkujú, ale môžu tiež sledovať spóry peľu a plesní, ak trávia čas vonku," hovorí. "Ich držanie mimo spálne môže vášmu telu dopriať prestávku od pokračujúceho vystavenia alergénom, keď odpočívate."
Aj keď ste čistiaci stroj, je takmer nemožné udržať vnútorné alergény mimo vzduchu, ktorý dýchate. Ale prevádzka čističky vzduchu môže pomôcť minimalizovať množstvo, ktoré cirkuluje v danej miestnosti, vysvetľuje doktor Parikh.
Doktor Corry odporúča používať čističku vzduchu s HEPA filtrom a ak potrebujete, aby bola vaša izba ticho, keď odkladáte, spustite čističku v miestnosť počas dňa so zatvorenými dverami do spálne, aby veľa alergénov z iných miestností nevniklo dovnútra a vyplo sa tesne pred vami spať. "Vzduch v miestnosti sa do tej doby vyčistí a zaistí vám tak noc bez aeroalergénov," hovorí.
Izbové rastliny môžu oživiť takmer akýkoľvek priestor, ale môžu tiež poskytnúť bezpečné útočisko pre vnútorné alergény. Udržanie počtu izbových rastlín, ktoré máte na svojom mieste na spodnej strane, môže pomôcť znížiť expozíciu roztočom a plesniam, pretože obe sa môžu hromadiť na vašich rastlinách, hovorí doktor Parikh.
Nebojte sa však! Rastliny nemusíte z domu úplne odstraňovať. Neexistuje žiadna presná veda, ale Dr. Corry navrhuje držať sa jednej izbovej rastliny na izbu, aby sa obmedzila možná expozícia.
Nechať svoju kúpeľňu pekne a naparovať sa predtým, ako sa osprchujete, je jednoduchý luxus, ale môže tiež podporiť plesne, ktoré sa tam môžu skrývať (okrem toho, že samozrejme spotrebujete veľa vody). Preto ten Americká nadácia pre astmu a alergiu odporúča, aby ste sa dlho nesprchovali, než vstúpite.
Ak necháte sprchu bežať, nenechá plesne iba prospieť; môže tiež povzbudiť roztoče. Zvyk „zvyšuje vlhkosť v domácnosti a roztoče sa daria príjemným teplotám, vlhkosti a vylučujú bunky ľudskej pokožky,“ hovorí doktor Wada.
Ďalší hack: Uistite sa, že máte v prevádzke ventilátor do kúpeľne. "Ventilátor pomôže s výmenou vzduchu a odstraňovaním vlhkosti, čo skutočne pomôže udržať pod kontrolou rast plesní," hovorí Dr. Corry.