Ochorenie na dovolenke: Je to nepohodlné, ale stáva sa to. Keď ste mapovali zvyšok svojej cesty, samozrejme ste nemali v pláne cítiť to šteklenie v krku! Ale odmietnutie vašich symptómov alebo obviňovanie z jedla alebo príliš neskoré prebúdzanie noci môže často situáciu ešte zhoršiť - a ohroziť tak ostatných vo vašej dovolenkovej posádke.
Aj keď ste len v polovici tvoja dovolenka, existujú spôsoby, ako zvládnuť to, ako sa cítite - a možno sa dokonca dobre pobaviť po zvyšok svojho úteku alebo cestný výlet. Tu je šesť tipov, čo robiť, ak na dovolenke ochoriete, tvrdia odborníci.
Len málo vecí je horších, ako keby vás niekto prichytil v rozpore s chorobou a potom potreboval nabrať energiu na lov voľne predajných liekov na mieste, ktoré vám nie je známe. Preto odborníci odporúčajú cestovať s niekoľkými kľúčovými pohodliami, aj keď sa pred vašimi cestami cítite 100 percent. (Ak vám začne byť nevoľno pred začiatkom dovolenky, mali by ste svoje zdravie rozhodne odložiť a uprednostniť - na to slúži cestovné poistenie!)
„Pred dovolenkou si dajte dohromady a lekárnička len pre prípad, že by niekto z vás ochorel, “hovorí Doktorka Kristin Strubleová, lekár z oblasti Phoenixu. "Položky ako Tylenol, Motrin, Benadryl, Afrin nosový sprej, pastilky do hrdla, pakety Pedialyte, harmančekové čajové vrecúška a balíčky medu je múdre mať poruke."
Niekedy sú nevyhnutné zdravotné komplikácie a potrebujete navštíviť lekára alebo sa nechať vyšetriť lekárom na klinike urgentnej starostlivosti. "Uistite sa, že máte prístup k dokumentácii súvisiacej so zdravotným poistením, ktorú budete potrebovať na cestách," hovorí Dr. Susan O’Sullivan, riaditeľka klinickej praxe na Nechajme sa skontrolovať, hovorí bytová terapia. Posledná vec, ktorú musíte urobiť, je starať sa o zvyšovanie nákladov na zdravotnú starostlivosť po návrate domov.
Doktor O'Sullivan tiež odporúča urobiť vopred nejaký výskum. "Poznačte si čísla záchranných služieb a zistite, kde nájdete informácie o miestnych klinikách a lekárňach, ak ich budete potrebovať," hovorí. Ak chcete byť pripravení, investujte do cestovného poistenia. Nie všetky podmienky sú však zahrnuté v poistení, preto si prečítajte malé písmena a rozhodnite sa, či vyhovuje vašim potrebám.
"Ak potrebujete urobiť špeciálne opatrenia na cestu domov, snažte sa zistiť, čo to bude zahŕňať, akonáhle to bude možné," hovorí doktor O'Sullivan. "Aj vaša cestovná poisťovňa vám môže poskytnúť určitú podporu."
Ak vám je nevoľno, udržať si telo hydratované je low-tech spôsob, ako sa vyživovať. "Pite veľa tekutín." voda, kokosová voda, čerstvo vylisovaná pomarančová šťava alebo Pedialyte, “hovorí doktor Struble. Ak máte chuť na niečo teplé, dobrou voľbou je tiež polievka z kuracích rezancov alebo kostný alebo zeleninový vývar a harmančekový čaj s medom a citrónom vám môže pomôcť zmierniť bolesť v krku. Môžete tiež vyskúšať pastilky, parné sprchy alebo kúpele, alebo hrudník, ako sú krémy od Wellements alebo Vicks Vapor Rub.
Pri problémoch so žalúdkom, ako je vracanie a hnačka, doktor Struble odporúča mimoriadne hydratačné opatrenia. "Pitie pedialytu alebo konzumácia slaných jedál, ako sú krekry a bujóny, vám môže pomôcť udržať vodu," hovorí. Pri bolestiach a horúčke pomôžu Tylenol a Motrin s určitou úľavou.
Doktor O'Sullivan tiež poznamenáva, že „dobrá výživa podporí vaše zotavenie“, preto sa pokúste nasýtiť jedlom bohatým na živiny, ak na to máte chuť.
Aby ste predišli zhoršeniu miernej choroby, je dôležité dopriať si primeraný odpočinok a relaxáciu. "Nestresujte svoje telo zbytočným výdajom energie," hovorí doktor Struble. Ak to nedovolíte svojmu telu spomaliť, môže to predĺžiť vaše zotavenie.
Vždy je dôležité dodržiavať hygienické opatrenia. Struble odporúča pokračovať v umývaní rúk alebo používať dezinfekčný prostriedok na ruky. Ak si nemôžete umývať ruky, „nedotýkajte sa očí, nosa a úst, dezinfekciou povrchov a pri kašli alebo kýchaní si vždy zakrývajte nos a ústa lakťom alebo vreckovkou, “dodáva hovorí.
Ak cestujete sami, zavolajte členovi rodiny alebo priateľovi, aby im oznámil, že sa necítite dobre, aby sa mohli za vás obhajovať a zhromaždiť akúkoľvek zdravotnú anamnézu, ak by ste to potrebovali. "Starostlivosť, keď ste mimo domova, môže trvať dlhšie, než ste zvyknutí, alebo môžu existovať jazykové bariéry," poznamenáva doktor O'Sullivan. "Tiež nebudú mať po ruke vašu anamnézu."
Je to posledná vec, ktorú ste očakávali, že sa stane, ale teraz, keď ste chorí, nechcete nakaziť ostatných. „Ak vám hrozí prenos infekcie na iných, ako je napríklad COVID-19, izolujte sa a snažte sa držať ďalej od ostatných„najmä neočkovaní a zdravotne zraniteľní,“ hovorí doktor O'Sullivan. "Postupujte podľa miestnych pokynov pre upozornenia a nechajte sa otestovať, ak to máte k dispozícii."
Bez ohľadu na váš stav očkovania je dobré pred odchodom vedieť, ako vyzerajú prípady ochorenia COVID na mieste, kde dovolenkujete. Ak vidíte, že v oblasti dochádza k prudkému nárastu, zvážte odloženie alebo zmenu usporiadania cesty-vždy urobte opatrenia, ako napríklad spoločenské dištancovanie a nosenie masky, bez ohľadu na rýchlosť šírenia. Pred príchodom si zapíšte polohu a kontaktné informácie o testovacom mieste. V prípade núdze budete potrebovať test, aby ste sa vrátili domov alebo zvládli príznaky.
Vynechať všetky činnosti, ktoré ste si naplánovali počas dovolenky, môže byť naozaj veľa, ale to neznamená, že sa musíte vzdať alternatívnych aktivít, ktoré môžu byť rovnako uspokojujúce. Doprajte si veľa odpočinku a ak na to máte, zistite, či si niečo doprajete knihy alebo dodané zásoby, aby ste boli stále zamestnaní. Možno by bolo vhodné pozrieť sa na to, čo práve vyšlo streamingová séria alebo si vypočujte niekoľko zaujímavých audioknihy.
"To by vám mohlo pomôcť spríjemniť pobyt a zamyslieť sa nad tým, že by ste mohli o veci prichádzať," dodáva doktor O'Sullivan.
Rudri Bhatt Patel
Prispievateľ
Rudri Bhatt Patel je bývalý advokát, ktorý sa stal spisovateľom a redaktorom. Jej práca sa objavila v časopisoch The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats a ďalších. Žije vo Phoenixe so svojou rodinou.
