Ako zvýšiť produktivitu, podľa študentov práva a medicíny

Je dosť ťažké sledovať dátumy schôdzok, zoznamy potravín a náročné pracovné zaťaženie. Ale držať krok s tým všetkým vo svete, ktorý si neustále vyžaduje váš čas, môže byť ťažký - a nikto nepozná tlaky produktivity lepšie ako ľudia, ktorí študujú každý deň, každý deň deň. Možno sa neučíte pokročilé systémy tela alebo nehráte logické hry každý deň, ale zdravotné a študenti práva určite sú - a rozumejú jednej alebo dvom veci o zapamätaní si a optimalizácii toho, čo robia vedieť.

Aj keď môže existovať súbor pravidiel pre odovzdávanie vašich správ alebo prístup k LSAT, neexistuje žiadny súbor pravidiel pre životné organizačné výzvy. Ale s trochou úsilia si každý môže urobiť rutinu, aby maximalizoval svoje pohodlie, svoj osobný život a svoju produktivitu. Tu sú štyri hlavné spôsoby, akými študenti medicíny a práva praktizujú produktivitu. Bez ohľadu na to, či ste alebo nie ste v škole, určite sa môžete niečo naučiť od špičkových študentov.

Málokedy sa stane, že organizácia nie je pri postgraduálnom vzdelávaní zásadná. Stačí sa opýtať Ricarda Ruiza Floresa, študenta prvého ročníka medicíny na Lekárskej fakulte University of California Riverside. Lekársku školu opisuje ako boj o získanie obrovského množstva informácií. "Keď som prvýkrát začínal, hovorili, že to bude ako pitie z hasičskej hadice, a ja som si povedal: 'Ach, to nemôže byť také zlé.' Ale bolo!" Ruiz Flores hovorí o bytovej terapii.

Podľa Ruiza Floresa a ďalších študentov je prioritizácia vašim novým najlepším priateľom, keď sa snažíte zorganizovať. Christelle Salomon, študentka osteopatickej medicíny na Západnej univerzite zdravotníckych vied, tvrdí, že zostať na vrchole zoznamu svojich úloh je kľúčovou súčasťou jej procesu. Ona používaAplikácia Pojem, čo jej umožňuje štruktúrovať svoj život do týždňa.

"Moja organizácia je štruktúrovaná okolo sobôt a nedieľ, aby sme to zistili budúci týždeň," hovorí a dodáva, že aplikácia je "prepracovaný zoznam úloh so všetkými druhmi šablón. [...] Je to aplikácia na organizovanie a vytvárate rôzne stránky. “ Aplikácia jej pomáha vytvárať systémy vo svojom živote, takže nemusí vytvárať stále ten istý zoznam znova a znova.

Digitálne zoznamy samozrejme nie sú pre každého. Salomon tiež prenáša denný program, ktorý Notion generuje, do svojho fyzického plánovača. "Zoznam úloh, ktoré je potrebné urobiť, je VŠETKO, a to ma znepokojuje. Takže vezmem veci, ktoré sú nevyhnutné, a zaradím to do svojho programu, “hovorí.

Toni Davis, ďalšia študentka medicíny WesternU, používa Vášnivý plánovač, ktorý je hostiteľom sledovača nálady, rozpisu po hodinách a voľných miest na kreativitu. Obsahuje mesačné kalendáre, ako aj výzvy do denníkov, aby ste sa prihlásili pomocou svojich lesklých, nových cieľov produktivity a snov. "Som fanúšikom denníka guľiek a jeho téma je podobná." Je pekné mať ten priestor na naplánovanie môjho dňa, “hovorí a poznamenáva, že sa jej obzvlášť páči rozloženie plánovača.

Ďalšou skvelou vizuálnou pripomienkou je súbor vymazateľný kalendár, ako je tento od Amazonu. Termíny, spoločenské akcie a ďalšie pevné termíny na vás skočia hneď, ako vojdete do svojho študijného priestoru. Alebo, pre ďalšiu pripomienku, môžete pridať poznámky, ako to robí Davis. "Vždy som pri stole a to je pre mňa silná fyzická pripomienka, aby som niečo urobil," hovorí.

Ak chcete nájsť inú cestu k svojmu najproduktívnejšiemu ja, vezmite si stránku z knihy Rocia Ramireza. Nastupujúca študentka druhého ročníka medicíny na WesternU si v tomto roku urobila čas na investovanie do pohodlia, takže jej študijný priestor by bol maximálne ústretový.

"Kúpil som si LED lampu, ktorá má päť nastavení svetla a bolo to naozaj pekné." K stolu som dostal aj gélové podložky. Pomáha to, pretože často používam lakte, a tak si lakte nedávam na stôl, “hovorí Ramirez. Toto LED žiarovkaa sada gélových podložiekby to mohlo byť skvelé miesto pre začiatok pre tých, ktorí chcú nasledovať jej príklad. Rôzne nastavenia osvetlenia vám pomôžu prejsť z dennej práce na večerné čítanie a vďaka pohodlným podložkám na stole bude písanie po celý deň príťažlivejšie. Tiež používa Slúchadlá s potlačením hluku aby jej pomohla študovať kdekoľvek potrebuje.

Keď Ruiz Flores vstúpil na lekársku školu, urobil svoj študijný priestor príjemnejším. Aby celodenné sedenie pri stole nebolo bolestivé, kúpil si ergonomická stolička pomôcť zmeniť skľučujúcu úlohu na pohodlnú. Nákup mu pomohol celkovo zefektívniť študijný priestor.

"Bál som sa sedieť za svojim stolom." Skončil by som s domácimi úlohami na posteli, “hovorí Ruiz Flores. Aj keď niektorí ľudia môžu mať prospech z práce z postele, bolo to pre neho kontraproduktívne. "Keď ste vo svojej posteli, začnete si myslieť, že je čas si ľahnúť alebo sledovať Youtube a odpočívať," hovorí.

Je ľahké spadnúť do relaxačného režimu, keď by ste mali študovať. Ruiz Flores však vo svojej miestnosti zriadil čisté priestory, ktoré budú slúžiť ako pracovný priestor a odpočinok, aby sa v žiadnom bode dňa nezamotával z toho, čo by mal robiť. "Rozhodne som chcel rozdeliť medzi pracovný priestor a relaxačný priestor." Myslím si, že s touto stoličkou som to určite dosiahol, “hovorí.

Mnoho študentov tiež zdôrazňuje, že produktivita pramení z odvahy a koncentrácie. "Na veci v živote, ktoré sú skutočne ťažké - napríklad LSAT, MCAT, právnická fakulta alebo lekárska fakulta - sa jednoducho nedá nič robiť." venovať veľa času a tvrdej práci, “hovorí Marie Nercessian, prichádzajúca študentka prvého ročníka práva na Cornell. Univerzita.

Je známym faktom, že tvrdá práca si vyžaduje sústredenie. Ako sa teda títo študenti držia cesty a porážajú rozptýlenie? Hľadajú najlepšie študijné nástroje. S aplikáciami ako Pozoruhodnosť, môžete proces slogovania prostredníctvom prednáškových poznámok - alebo, OK, svojej e -mailovej schránky - len dotykom spestriť. "Môže importovať akúkoľvek prezentáciu." Môžete na ne kresliť a písať si poznámky, a je to super jednoduché a super efektívne, “hovorí o aplikácii Ruiz Flores.

Odporúča tiež program pre kartičky Anki, účinný samokvízny nástroj, kde môžete dokumentovať svoju úroveň pohodlia konkrétnymi kartičkami a ovládať, ako často ich vidíte. Pokiaľ ide o stacionárne nástroje, odporúča sa nákup uObchod s preklepmi, ktorý „má skutočne dobré vysokokvalitné materiály,“ hovorí. "Všetci sa zameriavajú na efektivitu a zároveň vyzerajú naozaj pekne a cítia sa príjemne." 

Študenti sú zaneprázdnení, ale sú tiež pevnými zástancami odpočinku. Môže byť také ľahké nechať sa nachytať na neskorých nočných stretnutiach Zoom a horách prednášok, ale Davis hovorí, že si na seba pravidelne robí čas, vrátane tanca ako formy všímavosti.

"Aj keď idem do oblasti, ktorá vyžaduje veľa času - a samotná lekárska škola vyžaduje veľa času - nechystám sa úplne obetovať veci, ktoré ma bavia," hovorí. Aj keď je dôležité uprednostniť školu, odporúča vám, aby ste si vo svojom rozvrhu vytvorili priestor pre praktiky radosti a všímavosti.

Nercessian súhlasí. Počas štúdia na LSAT zistila, že vstup do študijného programu s epizódou „nového dievčaťa“ hrajúcou sa na pozadí alebo niektorým z jej obľúbených občerstvenia po jej boku urobí citeľný rozdiel.

Pre Ramireza to znamená pečenie v rozhodujúcom čase mimo jej stolu - a pre ňu Apple Watch pomáha jej to pamätať. Využíva funkciu, pri ktorej vám pripomenie, aby ste každú hodinu aspoň jednu minútu postáli, aby ste sa nabili a urobili si prestávky, aby sa mohla k svojim študijným nástrojom vrátiť čo najčerstvejšia. "Nastavil som to tak, aby to bolo 10-12 pripomenutí denne, čo je naozaj dobré, pretože mi to pripomína, že mám odísť zo svojho stolu," hovorí.

Na konci študenti povedali, že produktivita a pohoda idú ruka v ruke. "Ak som sa o sebe niečo dozvedel, je to, že ak dokážete zvládnuť svoj čas, je skutočne ľahké zvládnuť stres," hovorí Ramirez.

Sarah John je spisovateľka na voľnej nohe so sídlom v New Yorku. Je nadšená duševným zdravím, zdravím, sociálnym aktivizmom a umením. Môžete ju sledovať na Twitteri @sarahmjohn_ a Instagrame @sarahmjohn.