Ak neustále odmietate plány, vaše neusporiadaný stôl môže byť na vine. Podľa prieskumu z roku 2006 Univerzita Princeton, vizuálne neporiadok súťaží s mozgovou schopnosťou venovať pozornosť a unavuje vaše kognitívne funkcie, vďaka čomu ste duševne a fyzicky vyčerpaní.
Rovnaký dôvod ako ty mali by urobte steny svojej spálne modrou, preto by ste nemali maľovať zvyšok svojho domu túto farbu: A štúdia spoločnosti Travelodge zistili, že modré steny pomáhajú spomaľovať srdcový rytmus, znižujú krvný tlak a spôsobujú ospalosť. Inými slovami: Zbohom, zoznam úloh.
Štúdie zistili, že optimálna teplota na spánok je skutočne celkom chladná na 60 až 68 stupňov Fahrenheita - takže ak si budete chcieť udržať svoj domov chladný, môžete sa cítiť pripravení na zdriemnuť počas dňa namiesto plánu zaseknutého papiera.
Štúdia spoločnosti Národná nadácia spánku zistili, že veľa ľudí bolo prebudených telefonátom, textom alebo e-mailom aspoň niekoľkokrát za noc - a že prerušený spánok spôsobuje, že deň po ňom je omámený.
Ospravedlňujeme sa, zemiakové lupienky: Je vedecky dokázané, že tieto potraviny sú naložené jednoduchým spôsobom sacharidy a cukor, ktoré majú za následok časté zvýšenie hladiny cukru v krvi, po ktorom nasledujú ostré kvapky, ktoré vedú k únave. Možno to je dôvod, prečo sú tieto potraviny takmer vždy spárované s reláciami sledujúcimi závislosť.
Viete ten popoludňajší prepad, ktorý vás núti žiť na gauči navždy? Zrejme v tom hrá vaše osvetlenie obrovskú úlohu. Štúdia z Northwester University odhaľuje ľudí, ktorí pracujú v prirodzenom svetle (verše len s horným osvetlením), spať viac v noci - takže je menej pravdepodobné, že sa budú ťahať prichádzať popoludní.
Iste, tieto zariadenia zmenili náš život navždy, pokiaľ ide o pohodlie, ale to je druh problému. Nakoniec, keď si môžete objednať potraviny, sledovať svoje obľúbené relácie a zostať v kontakte s členmi rodiny na gauči, prečo by ste to niekedy nechali?
Bohužiaľ, vaše obľúbené relácie vyžarujú modré vlnové dĺžky ktoré potláčajú produkciu melatonínu v mozgu, čo znamená, že s väčšou pravdepodobnosťou budete mať kratší prerušený spánok, čo vás druhého dňa unaví. Plánujete ísť do posilňovne.
Vieme, že je to druh počítadla intuitívny. Koniec koncov, tento stroj vytvára tú magickú látku, ktorá vám dodáva energiu. Ak však pijete kávu príliš neskoro počas dňa, udržia vás v noci a spôsobia, že nasledujúci deň bude celkom potiahnutý.
