Osem rýchlych a jednoduchých spôsobov, ako zariadiť príjemnú izbu

Od meškania letu po nedovarené morky, prázdniny na nás veľa vrhnú a všetci potrebujeme dostatok odpočinku a relaxácie, aby sme si ich mohli užiť. Preto je pre dobrého hostiteľa nevyhnutné vytvoriť pokojnú, pohodlnú a príjemnú izbu pre hostí. Dom krásny opýtal sa certifikovaný tréner zdravia a pohody Stephanie Wagner of Healthy Minds Innovations, nezisková organizácia založená na výskume, ktorá vyvíja nástroje pohody, ako zaistiť svojim hosťom hlboký a pokojný spánok a oživujúci pobyt.

---

1. Dajte priestoru smrek

Najprv vymeňte futon a základnú posteľnú bielizeň za skutočne pohodlný matrac s bielizňou. Chumáč a ihla, domovom najkvalitnejších matracov a posteľnej bielizne, to so svojim systémom uľahčuje Kompletný balík matracov predstavovať ich Mätový matrac, Sada perkalových listov, alternatívne vankúšea chránič matraca pri ich kúpe spolu so zľavou 15 percent. Wagner tiež navrhuje pridať váženú deku. "Môže to pomôcť usadiť telo a nervový systém po náročnom dni a môže to byť úžasná podpora dobrého spánku," hovorí.

---

2. Ponúknite činnosť zameranú na likvidáciu

Pre prúdovo zaostalých alebo nepokojných hostí môže malé rozptýlenie svetla viesť k dlhej ceste, ktorá im pomôže schladiť sa a usadiť sa, hovorí Wagner. Majte v miestnosti k dispozícii možnosti toho, čo by sa vášmu unavenému cestovateľovi mohlo páčiť, napríklad podložka na jogu alebo skladačka (vyskúšajte jednu umeleckú z Galison).

---

3. Pripravte ich na tichú noc

Po ruchu cestovania a rodinných večerách vaši hostia pravdepodobne potrebujú pokoj a ticho. Najlepším spôsobom, ako zrušiť neznáme zvuky (klaksóny, štekajúce psy, besniace deti), je zapojiť prístroj s bielym šumom. Skúste to T&N + SNOOZ používa skutočný ventilátor bez pohybu vzduchu na zaistenie konzistentného hučania. Je to o 98 percent energeticky účinnejšie ako štandardný ventilátor (a tiež elegantný).

---

4. Zvážte zatemňovacie závesy

Sú to zďaleka najlepší spôsob, ako zaistiť, aby slnečné svetlo skoro ráno neprekážalo plnému nočnému spánku. (Cenovo dostupné nájdete vo väčšine obchodov s domácimi potrebami.) Táto jednoduchá aktualizácia môže znamenať rozdiel medzi krásnou večerou vďakyvzdania a mrzutými, ospalými hosťami pri stole.

---

5. Udržujte veci útulné

Všetci máme preferované nastavenie termostatu. Aj keď môžete mať svoj dom v noci v chlade 63 stupňov, niektorí hostia potrebujú teplo, preto nechajte štýlový prehoz alebo paplón zložený v spodnej časti postele. Táto deka zo zmesi bavlny a ľanu v Cayenne dodáva šmrnc farby a jeho stredná hmotnosť je vhodná pre každú sezónu.

---

6. Vytvorte pokojnú zónu

Každý cestovateľ je spokojný s vyhradeným miestom na chladenie a vy môžete túto ponuku vylepšiť pomocou Pokojný meditačný vankúš vo vašej hosťovskej izbe. Toto elegantne vyzerajúce sedadlo má pohánkovú výplň, ktorá sa prispôsobí telu, takže sa váš hosť môže cítiť pohodlne, zabudnúť na vonkajší hluk a sústrediť sa na svoj dych pri relaxácii alebo dokonca meditácii. "Som veľkým zástancom meditácie pred spaním," hovorí Wagner. "The vedecké šou že meditácia podporuje vašu pohodu. Umožňuje vám zbaviť sa všetkej zaneprázdnenosti dňa. “

---

7. Zahrňte pozoruhodný prvok

Hľadáte premyslený darček na pozdrav svojim hosťom? Wagner navrhuje zastrčiť prázdny denník vedľa ich postele, aby si mohli zapisovať náhodné myšlienky a nápady počas bieleho dňa. "Denník môže byť užitočný pre aktívnu myseľ a dáva týmto nepokojným spáčom miesto na zaznamenanie tých úloh, ktoré by ich mohli v noci zdržať." Takmer čokoľvek z Moleskine by mal vyplniť účet.

---

8. Pridajte rozbaľovací dotyk

Väčšina z nás vie, že by sme mali vypnúť obrazovky najmenej hodinu pred spaním, pretože, ako hovorí Wagner, „Jasné svetlo môže spôsobiť, že sa telo bude cítiť pod napätím.“ (Modré svetlo z telefónov, tabletov a notebookov smieť potlačiť vylučovanie melatonínu, ktoré môžu ovplyvniť cirkadiánny rytmus a narušiť spánok.) Na toto vedenie je však ľahké zabudnúť, najmä keď ste mimo domova a bez svojich neelektronických odbočení. Preto je fajn nechať svojim hosťom na nočnom stolíku výber kníh. Skombinujte to so žiarovkou, ktorá vyžaruje mäkké svetlo, ako je teplá žiara zo vstavaného nočného svetla v Budík Loftie ktorá vydáva všetky útulné spánkové vibrácie, ktoré budú vaši hostia potrebovať.

Odhlásiť sa Tuft & Needle’s Nový Balíky na každý deň aby bola vaša hosťovská izba taká útulná, vaši návštevníci možno nikdy nebudú chcieť odísť

Tento obsah je vytvorený a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby pomohol používateľom poskytnúť ich e -mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io.