Považujem sa za dosť efektívneho človeka, najmä pokiaľ ide o moju prácu spisovateľa na voľnej nohe. Ale ako ktokoľvek iný, ľahko podľahnem svojmu iPhone, keď by som mal pracovať. Budem úplne v zóne článku alebo projektu, kým mi nezazvoní telefón, vtedy si nielen prečítam a odpoviem na podnecujúci text, ale tiež nejako prejdem prstom Príbehy na Instagrame a kontrola správ na Twitteri. Než som sa nazdala, strávila som 15 minút na telefóne a som oveľa bližšie k času, keď musím zavrieť laptop a vyzdvihnúť si deti o školy.
Vždy som sa spoliehal na svoju vlastnú (zjavne neexistujúcu) sebakontrolu, aby som zlepšil svoje sústredenie, ale keď sa môj zoznam úloh predĺžil a môj rozvrh sa naplnil, uvedomil som si, že potrebujem pomoc, aby som mal sklonenú hlavu. Takže keď som sa dozvedel o novom nástroji Focus pre iPhone, zaujímalo ma, či by to mohlo pomôcť zvýšiť úroveň mojej produktivity.
Focus, funkcia dostupná v aktualizácii softvéru iOS 15, filtruje rušivé vplyvy, takže používatelia iPhone ako ja sa môžu dostať do zóny. V podstate si nastavujete konkrétne upozornenia telefónu na základe toho, čo robíte. Ak chcete nastaviť svoje vlastné zameranie, prejdite do ovládacieho centra vášho iPhone, vyberte možnosť „Zaostrenie“ a potom vyberte niektorú z možností existujúce zameranie alebo vlastné zameranie, ktoré si môžete vyrobiť klepnutím na + v pravom hornom rohu obrazovky rohu. Môžete nastaviť pracovné zameranie, aby ste zabránili zbytočnému rozptyľovaniu od 9. do 5. hodiny, a potom prepnúť na osobné zameranie, keď trávite čas s priateľmi a rodinou a
nie chcú byť vtiahnutí do práce. Môžete si tiež vytvoriť a prispôsobiť svoj vlastný nástroj Focus pre iné aktivity, takže budete dostávať upozornenia iba z aplikácií, ktoré si vopred určíte, vždy, keď sa aktivuje tento konkrétny nástroj Focus.Mojím najväčším problémom je zdvihnúť telefón, keď mám pracovať na uzávierke písania. Skúsil som stlmiť aktívnejšie textové vlákna, ale je ťažšie ignorovať spamové hovory z neoznačených čísel, iné textové správy a upozornenia zo sociálnych médií. Nepripadá mi správne ani prepnúť telefón do režimu tichého režimu alebo režimu Nerušiť, pretože chcem vedieť, keď mi opatrovateľka napíše správu alebo ma manžel požiada o objednávku kávy.
Našťastie mi Work Focus umožnilo prispôsobiť si tieto detaily. Nastavil som, aby som dostával textové upozornenia od ľudí, od ktorých by som uvítal vyrušenia – od môjho manžela, niekoľkých príbuzných a dvoch blízkych priateľov. Povoľujem hovory od všetkých, pretože moje deti sú v škole a ja mám milovanú osobu v nemocnici a nechcem tieto hovory zmeškať, aj keď pracujem. Kalendár, ktorý mi pripomína nadchádzajúce stretnutia, je jediná aplikácia, z ktorej povoľujem upozornenia počas práce. Všetko ostatné môže počkať.
Keďže môj pracovný rozvrh je každý deň iný (jedna výhoda byť na voľnej nohe!), rozhodol som sa manuálne zapnúť svoj nástroj Focus namiesto nastavovania opakujúceho sa času. V týždni, keď som tento nástroj používal, som si určite všimol zvýšenie produktivity. Spočiatku som mal pocit, že ma obťažuje menej ľudí – môj telefón pri práci takmer nezapípal! Rýchlo som si uvedomil, že to bolo moje pracovné zameranie, ktoré filtruje upozornenia. Nastavenie konkrétnych časov na kontrolu môjho telefónu, ako napríklad obedňajšia prestávka, bolo oveľa jednoduchšie, keď som vedel, že budem počuť od ľudí, od ktorých som predtým chcel počuť.
Niekoľko dní som pracoval od raňajok do obeda a znova od obeda a večere bez bezmyšlienkového rolovania v telefóne. (To je veľký úspech pre niekoho, kto bežne trávi 30-60 minút za pracovný deň na sociálnych médiách.) Na konci dňa som sa cítil viac splnené ako zvyčajne, pretože som zostal na úlohe – navyše som sa necítil vyčerpaný bezduchými rolami sociálnych médií, ktoré zvyčajne upútajú moju pozornosť rukojemníkov. S nadbytočnými piatimi hodinami v týždni som bol tiež schopný dokončiť všetku prácu, ktorá mi bola v ten týždeň pridelená, počas stresujúceho obdobia v mojom osobnom živote. Ešte lepšie bolo, že som bol menej vystresovaný, čo znamenalo, že som si mohol užiť čas s rodinou a priateľmi, keď som sa zvyčajne trápil tým, ako všetko dokončiť.
Focus samozrejme nie je úplne spoľahlivý systém; potrebujete nejakú motiváciu, aby ste zostali v úlohe, pretože stále môžete kedykoľvek zdvihnúť telefón a robiť, čo chcete. Pre mňa bolo pracovné zameranie jednoduchým, ale efektívnym spôsobom, ako si vybudovať udržateľný zvyk preorientovať sa venovať pozornosť tomu, na čom mi záleží, a prelomiť cyklus dvíhania telefónu vtedy, keď by som mal robiť niečo iné.
Ashley Abramson
Prispievateľ
Ashley Abramson je hybrid medzi spisovateľkou a matkou v Minneapolise, MN. Jej práca, zameraná prevažne na zdravie, psychológiu a rodičovstvo, bola uvedená vo Washington Post, New York Times, Allure a ďalších. Žije na predmestí Minneapolis so svojím manželom a dvoma malými synmi.
