Normálne rád trávim víkendy tak, že sa uľahčím. Minulý víkend? No, povedzme, že som videl úplne inú stránku seba. Namiesto posúvania TikToku, hltania „Grey’s Anatomy“ alebo sedenia vonku so studeným pohárom niečoho som strávil takmer celé dva dni roztrhávaním a prestavovaním úložných priestorov v kuchyni. Zvyčajne dokážem tolerovať trochu neporiadku, ale včera som nedokázal vydržať neporiadok a neporiadok v zásuvkách a skrinkách ani na sekundu. Tiež sa mi náhodou blížila menštruácia.
Podľa psychiatra a psychofarmaka Julie Hollandová, autor kníh ako „Náladové sučky“ a „Dobrá chémia“ Zažívala som to, čo mnohí ľudia zažívajú tesne pred koncom menštruačného cyklu: neukojiteľnú túžbu upratať si dom. Rovnako ako pri iných zmenách, ktoré sa dejú počas celého mesačného cyklu, určite s tým majú niečo spoločné aj hormóny.
Tu je malá osviežujúca lekcia menštruačného cyklu, pre každý prípad: Keď osoba ovuluje, hormón estrogén sa postupne zvyšuje – a spolu s ním aj serotonín, neurotransmiter, ktorý pomáha regulovať nálada. V praxi to znamená, že ľudia majú tendenciu cítiť sa najviac spokojní, pokojní a príjemní hneď po ovulácii. A potom, keď nastane predmenštruačný čas, estrogén aj serotonín sa výrazne zhoršia. Tento prudký pokles chemikálií na dobrý pocit je dôvod, prečo si môžete všimnúť výrazný pokles vašej nálady tesne pred krvácaním.
Ale často je za tým viac ako zlý prístup. Podľa Hollanda môže tento extrémny pokles serotonínu ovplyvniť aj správanie ľudí, dokonca môže podnietiť upratovanie a organizačný útok. V knihe „Moody Bitches“ vysvetľuje, že posledná časť menštruačného cyklu osoby (až kým maternica neodstráni výstelku, čo spôsobí krvácanie) je ako mini-verzia tehotenstva. prečo? Po prvé, hormóny stúpajúce v tom čase sú rovnaké ako tie, ktoré sa zvyšujú, keď sú ľudia s dieťaťom.
Yvonne Chow, endokrinológ z Jean Hailes pre zdravie žien v Melbourne, Austrália, hovorí, že tehotenstvo skutočne spôsobuje hormóny pred menštruáciou estrogén a progesterón stúpajú a toto tehotenstvo môže vyvolať celkom úžasné správanie zmeny. "Existuje oblasť mozgu, ktorá uľahčuje túžbu chrániť svoje mláďatá prostredníctvom správania, ako je zhromažďovanie, hniezdenie a triedenie vecí," hovorí Chow. "A táto oblasť má estrogénové a progesterónové receptory."
Zatiaľ čo hormonálny tok môže byť podobný, Chow hovorí, že tehotenské hormóny sú oveľa vyššie ako normálne menštruačné cyklu, takže si nie je istá, či existuje dostatok dôkazov, že PMS môže priamo spôsobiť hormonálne podmienené hniezdenie správania. Ale to, že ľudia cítia a dokonca sa správajú odlišne počas rôznych častí svojho cyklu, je určite pravdepodobné - hovorí, že túžby sú jedným z najbežnejších, ktoré vidí.
Podľa Hollanda môžu byť tieto prejavy správania ešte výraznejšie. Zatiaľ čo tieto dni po ovulácii prinášajú príjemnosť vo vzťahoch, hovorí, že PMS môže spôsobiť podráždenosť voči ostatným a všeobecný pocit posadnutosti a neznášanlivosti voči tomu, čo nefunguje. V niektorých prípadoch to môže znamenať reorganizáciu alebo hĺbkové čistenie celej miestnosti (aj keď by ste objektívne radšej relaxovali).
Aj keď necítite túžbu organizovať svoj domov, hovorí, že je ideálny čas zhodnotiť, čo vo vašom živote funguje – určite budete mať kritickejší pohľad. Ale keďže možno máte málo energie, možno by stálo za to počkať, kým sa vám neskončí menštruácia, aby ste tieto zmeny skutočne zaviedli.
„Keď ste na území PMS, budete prirodzene venovať väčšiu pozornosť detailom a budete bezohľadní, čo Preto hovorím, že je skvelý čas upratať si šatníky doslova aj obrazne,“ Holland hovorí. "Zahoďte to, čo vám nefunguje, a obnovte, keď sa začne váš nový cyklus."
Ashley Abramson
Prispievateľ
Ashley Abramson je hybrid medzi spisovateľkou a matkou v Minneapolise, MN. Jej práca, väčšinou zameraná na zdravie, psychológiu a rodičovstvo, bola prezentovaná vo Washington Post, New York Times, Allure a ďalších. Žije na predmestí Minneapolis so svojím manželom a dvoma malými synmi.
