Sviatky môžu mať pocit, že tento rok opäť uleteli, ako to niekedy býva. A onedlho sa všetci ocitneme na hranici medzi starým a novým rokom v nádeji, že k roku 2016 pristúpime s prázdnym listom a veľkými ambíciami osobného zlepšenia. Zasiate pôdu hneď a urobte tieto štyri veci od dnes – pomôžu vám, aby sa dodržanie vašich predsavzatí v budúcom roku stalo jednoduchšie ako kedykoľvek predtým.
Začať a udržiavať návyky vyžaduje prácu. Vlastne veľa práce. Existujú konkurenčné teórie o tom, koľko a akú prácu to vyžaduje, ale nikto nemôže dúfať, že jedného dňa začne nový zvyk a bez námahy sa ho bude magicky držať každý deň po ňom. Ak chcete do svojho života v novom roku pridať určité návyky, začnite na tom pracovať konať vytvárania návykov teraz.
Inými slovami, vyberte si super malý zvyk, s ktorým by ste mohli začať tento rok a ktorý sa bude líšiť od väčších a masívnejších zvykov, ktoré ste si naplánovali na budúci rok. Potom pracujte na mechanizmoch vytvárania a držania sa zvyku. Zvládnite niečo malé – nehovoriac o systéme, ktorý potrebujete, aby ste si osvojili návyk – hneď a rok 2016 nezačnete len so súborom zručností vyniknúť vo všetkých návykoch, ktoré si v budúcom roku chcete zachovať, no tiež začnete s istotou, že viete, že si môžete vytvoriť návyk a držať sa ho to.
Nečakajte na silvestrovský večierok a urobte si zoznam predsavzatí, ktoré chcete budúci rok splniť. Začnite hneď uvádzať spôsoby, ktorými by ste si chceli zlepšiť život. Od zdravých návykov, cez zábavu až po cestovanie, v skutočnosti nezáleží na tom, čo si zapíšete do zoznamu, ale záleží prečo. Spolu s zapisovaním niektorých uznesení tiež prejdite prečo chcete robiť tie veci.
Dôkladne si veci premyslieť bude znamenať lepšie pochopenie – a motiváciu – pre tvrdú prácu, ktorú máte pred sebou v roku 2016. Nakoniec, skôr ako sa odhlásite zo zoznamu na budúci rok, naozaj sa poriadne poobzerajte, ak je dosť zdĺhavé, aby ste zistili, čo môžete zo zoznamu vyškrtnúť. Je lepšie zaoberať sa niekoľkými uzneseniami a prezrieť si ich až do konca, ako nechať veľa menších rozlíšení nedokončených.
Začnite teraz zdieľať svoje plány riešenia s dôveryhodnými priateľmi a rodinou, aby ste mali systém podpory zavedený, keď príde nový rok. Stretnite sa však aj s ďalšími ľuďmi, ktorí by mohli byť vo vašom podpornom tíme, od autorov, ktorých obdivujete, cez hviezdy cvičenia na YouTube až po ďalších. Prihláste sa na odber e-mailových bulletinov, ktoré pravidelne posielajú užitočné tipy. Nájdite online fóra, do ktorých sa môžete pripojiť a podeliť sa o svoju cestu k riešeniu.
Keď prídete so zoznamom rozlíšení, naskenujte svoje domáce a pracovné prostredie a hľadajte potenciálne spúšťače, ktoré by vás mohli skutočne podraziť a premýšľajte o tom, ako ich môžete začať odstraňovať zo svojho života a prostredia už teraz, aby ste boli pripravení začať odznova v novom rok.
Adrienne Breaux
Editor prehliadok domu
Adrienne miluje architektúru, dizajn, mačky, sci-fi a sledovanie Star Treku. Za posledných 10 rokov sa nazývala domovom: dodávka, bývalý obchod v centre v malom meste Texas a štúdiový apartmán, o ktorom sa hovorí, že ho kedysi vlastnil Willie Nelson.