![Dokáže IKEA pomocou masy chytiť hydroponické záhradnícke práce?](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Nemôžete spať? Môže tam byť a množstvo dôvodov prečo. Možno je to tým kofeínom alebo nočnou morou, ktorú stále máte, alebo ste možno práve sledovali najnovšie tanečné šialenstvo.
Vo svojej štúdii stránka skúmala 2 012 Američanov a zistila, že to priznáva 78 percent účastníkov pomsta prokrastinácia spánku, čo je prípad, keď odložíte spánok používaním telefónu v posteli. Potom požiadali respondentov, aby pred spaním vyskúšali rôzne aplikácie sociálnych médií. Pomocou údajov z inteligentných hodiniek odborníci zistili, ktoré aplikácie najviac ovplyvňujú dĺžku a kvalitu spánku.
Podľa stránky trvalo používateľom TikTok hodinu a sedem minút, kým po použití aplikácie zaspali. Na porovnanie, používatelia iných aplikácií sociálnych médií si zdriemli skôr: Instagram (58 minút), Snapchat (56 minút), Twitter (50 minút), Facebook (45 minút).
Čo sa týka kvality spánku, najväčší rozruch spôsobil aj TikTok. V ideálnom prípade by dospelí mali stráviť 20 až 25 percent svojho spánkového cyklu v REM. Pre tých, ktorí sú na TikTok, však strávili iba 14 percent spánkového cyklu v REM. Ostatné aplikácie dopadli o niečo lepšie: Instagram (15,5 percenta), Snapchat (16 percent), Twitter (18 %), Facebook (19,5 percenta).
„...Veríme, že aplikácie sociálnych médií ako TikTok sú obzvlášť zlé, pretože podporujú uvoľňovanie adrenalínu a dopamínu, dodávajú nám energiu a „šťastný“ pocit,“ vysvetlil Sleep Junkie. „Mohlo by to byť dôvodom, prečo si ich mnohí z nás vyberajú ako prostriedok ‚odplaty na odkladanie spánku‘, aj keď vieme, že nám nepomáhajú uvoľniť sa pred spaním.“
Ak by ste chceli zlepšiť svoj nočný rituál, Sleep Junkie vám navrhne nakopávacie návyky, ako je pitie kávy večer, cvičenie alebo jedenie pred spaním, nezvládanie úzkosť, po nekonzistentných hodinách spánku a samozrejme zostať na telefóne, aby ste sa naučili tie tanečné kroky TikTok.