Sociálne siete nie sú zlé. Ale určite to nie je všetko dobré. Od zvýšenej úzkosti a depresie, straty pamäti a narušeného spánku až po jemnejší vplyv FOMO a premeškané príležitosti na vytváranie zmysluplných osobne prepojenia, sociálne médiá môžu byť dvojsečná zbraň.
Jedným zo spôsobov, ako s istotou zistiť, ako na vás osobne pôsobí byť na sociálnych sieťach, je na chvíľu vyňať z rovnice. Robil som to niekoľko dní v kuse a bol som šokovaný pokojom a pokojom, ktorý som si počas týchto období užíval.
Nespoliehajte sa na sebakontrolu, aby ste obmedzili spotrebu sociálnych médií. Odstráňte pokušenie zo stola odstránením aplikácií sociálnych médií z telefónu. Môžete sa stretnúť s desivým varovaním o tom, čo sa stane, ak ich odstránite, no neprídete o svoj účet ani o údaje. Všetko, čo odstránite aplikácie sociálnych médií z telefónu, je... vymažte aplikácie z telefónu.
Tiež sa nemusíte báť, že by ste museli robiť nejaké oznámenia o svojom „odchode“ alebo sa obávať, že vám uniknú dôležité informácie od PTA alebo skupiny milovníkov rastlín; váš pôst musí trvať len pár dní.
Venujte pozornosť chvíľam, keď inštinktívne siahate po telefóne. Všimnite si tiež, o koľko viac voľného alebo neuspěchaného času máte, ako sa zdá, bez rozptyľovania a časovej námahy sociálnych médií. Máte mentálny priestor na to, aby ste sa viac spojili s ľuďmi okolo vás? Robíte výrazný pokrok v knihe, ktorú ste čítali? Predovšetkým sa nalaďte na akékoľvek rozdiely v tom, ako sa vo svojom každodennom živote cítite bez sociálnych sietí.
Na konci víkendu si nájdite pár minút na zváženie toho, čo ste sa vďaka tejto skúsenosti naučili a či chcete urobiť nejaké zmeny v tom, ako znovu integrujete sociálne médiá do svojho života.
Pamätajte: Ide o zlepšenie, nie o dokonalosť. Každý týždeň sa môžete rozhodnúť pracovať na zadaní, ktoré sme vám poslali, alebo sa pustiť do iného projektu, ku ktorému ste sa chceli dostať. Je tiež úplne v poriadku vynechať víkend, ak ste zaneprázdnení alebo necítite úlohu.
Shifrah Combiths
Prispievateľ
S piatimi deťmi sa Shifrah učí jednu alebo dve veci o tom, ako udržať poriadok pekne čistý dom s vďačným srdcom spôsobom, ktorý ponecháva veľa času ľuďom, na ktorých záleží najviac. Shifrah vyrastala v San Franciscu, ale začala oceniť život v menšom meste v Tallahassee na Floride, ktoré teraz nazýva domovom. Profesionálne píše už dvadsať rokov a miluje fotenie životného štýlu, uchovávanie spomienok, záhradkárčenie, čítanie a chodenie na pláž s manželom a deťmi.