Nemusíte byť odborníkom na wellness, aby ste vedeli, že váš domov môže mať obrovský vplyv na vaše zdravie. Vaše prostredie má vplyv, rovnako ako to, čo jete. Ale odborníci môžu určite pomôcť nasmerovať nás ostatných správnym smerom k domovu, ktorý podporuje wellness ciele. Takže, ak ste niekto, kto chce, aby sa váš domov cítil – a bol – o niečo zdravší, pozrite si tieto návrhy od troch profesionálov, ktorí odhaľujú veci, ktoré vždy držia vo svojich domovoch...a veci, ktoré oni sami vyhnúť sa.
“Môj domov je čistý, jasný a otvorený, vďaka čomu sa cítim energicky ochotný prijímať a byť kreatívny.“
Natalie Dettmerová ponúka arteterapiu a poradenstvo orientovanú na človeka, založenú na pripútanosti, v Texas Hill Country. Liečivú silu rastlín využíva aj prostredníctvom svojej butikovej škôlky a botanického dizajnérskeho štúdia Obrad.
“Môj domov priamo ovplyvňuje moje duševné zdravie. Keď je moja myseľ uprataná, cítim, že je tu priestor inšpirovať sa a tvoriť. Keď je môj domov uprataný, moja myseľ je uprataná. Keď to môžem dosiahnuť vo svojom dome, zistím, že sa cítim a podávam to najlepšie!
Danielle Levyováje registrovaná celostná výživová poradkyňa a výživová poradkyňa a začala ju Prax v Montreale v roku 2013. Ponúka výživové konzultácie a personalizované plány, osobne aj cez Skype, a zameriava sa na celok potraviny, rastlinná strava so špecializáciou na tráviace problémy, potravinové alergie, športovú výživu a ženy zdravie. Môžete ju sledovať Instagram.
„Jednoduchý, minimalistický štýl môj domov inšpiruje k zdraviu, pre mňa. Môžem sa cítiť ohromený v preplnenom priestore, keď som obklopený priveľa ‚vecí‘. Keď mám veci otvorené a čisté, cítim sa pokojnejšie a sústredenejšie – čo je zdravý stav!“
Natalie Dettmer: Vždy mám rastliny a predmety, ktoré inšpirujú! Zlepšujú kvalitu ovzdušia a pripomínajú mi, že vonku je viac ako možno ten hrozný deň, ktorý som mohol zažiť. Starostlivosť, ktorú vyžadujú, mi pripomína, aby som spomalil, aby som bol všímavý a robil veci jednoducho. Rád mám doma veci, ktoré mi pripomínajú zážitky, ktoré boli zmysluplné.
NIKDY si nenechám nič, čo sa mi nepáči, aj keby to bol darček. Tvrdo som pracoval na tom, aby som neudržal predmety bez pocitu viny. Tiež si nechávam misku šalvie, palo santo alebo inej posvätnej rastliny, aby mi pomohla, keď všetky moje meditačné a pozitívne vibrácie jednoducho nestačia na to, aby som udržal váhu sveta.
Danielle Levy:Rastliny mám vždy doma! Vďaka žiarivej zelenej sa cítim pokojne a rád sa o ne starám. S jednoduchými bielymi stenami a drevenou podlahou vnášajú moje rastliny do priestoru živosť! Čo sa týka vecí, ktoré doma nikdy nemám, boli by to čistiace prostriedky na chemickej báze. Namiesto toho sa snažím zvoliť netoxické mydlá, čistiace prostriedky a saponáty – aby som znížil svoje vystavenie karcinogénnym chemikáliám, ktoré sa nachádzajú v bežných výrobkoch. Pre mňa znamená byť si vedomý zdravia toho, čo konzumujeme, viac než len jedlo!
Lee Tilghman:Bloky na jogu alebo deka na jogu na pretiahnutie, esenciálne oleje a okná.
Natalie Dettmer:Pred pár rokmi som vedel, že som pripravený na zmenu vedomia a na spomalenie môjho života. Tak som si začal nastavovať život na menej okamžité uspokojenie a pomalší život. Pre mňa to zahŕňalo umiestnenie v záhrade. Začal som kompostovať. A ráno som sa rozhodol pre prelievanú kávu. Televízor som presunul do vozíka, takže žije v skrini (teraz sa musíme rozhodnúť, či ho chceme získať Chcel som, aby sa viac premýšľalo o rozhodnutiach, ktoré som urobil v mojom okolí Domov.
Ale myslím si, že toto je naozaj osobná voľba a pre každého bude iná. Musíme si vybrať, aký pocit chceme zažiť každý deň v našich domovoch, aký pocit chceme mať deti zažiť, keď sa vrátia domov z dlhého dňa v škole...a musíme vytvoriť priestor, ktorý evokuje že. Mne sú to práve rastliny, ktoré mi pripomínajú, aby som spomalil, spozornel, ocenil. Aj prostredníctvom starožitností – ktoré mi pripomínajú, že som spojený s bohatým dedičstvom. A prostredníctvom zmysluplného umenia – ktoré mi pripomína, že ľudia sú oduševnení a že každý má niečo dôležité povedať.
Danielle Levy: Rád používam svoj aromaterapeutický olejový difuzér, ktorý uvoľňuje relaxačný levanduľový olej, ako zdravý domáci rituál. Malý difúzor z umelého dreva tiež vyzerá pekne na mojej poličke; vyrába ho miestna spoločnosť s názvom Aróma Le Comptoir.
Hlavným prvkom, ktorý odporúčam mať doma pre zdravie, je veľký džbán vody, ktorý radi používate. Majte ho na kuchynskej linke ako pripomienku pitia vody počas dňa! Zostať hydratovaný je kľúčom pre energiu, duševné sústredenie, trávenie, metabolizmus a celkové zdravie. Páči sa mi krásne navrhnutý džbán s filtrom od SOMA, vyrobené z plastu bez BPA a udržateľných materiálov.
A hoci je to jednoznačne neobjektívny návrh, odporúčam aj svojSprievodca rastlinnou výživou,“ plagát, ktorý som vytvoril v spolupráci s mojím priateľom, ilustrátorom Laucolo aka Laurence Deschamps-Léger. Tento výživový vzdelávací nástroj bol navrhnutý tak, aby inšpiroval ľudí k tomu, aby si doma pripravovali zdravé celozrnné jedlá založené na rastlinách!
Lee Tilghman:Strávte jeden víkend prechádzaním svojho šatníka, lekárničky, kartotéky a špajze. Zbavte sa všetkého, čo už nepoužívate alebo nepotrebujete. Darujte svoje staré oblečenie priateľom alebo ho darujte. Odstránenie neporiadku poskytuje priestor pre sviežosť a umožňuje vstup novosti.
Natalie Dettmer:Vyčistiť. Nemilosrdne by som čistil, a to často robím. Raz som úplne vyčistil izbu. Opustil som posteľ, ale vyzliekol som bielizeň. Všetok obsah izby som dal do obývačky. Začal som s veľkými vecami a veci, ktoré som chcel, som opatrne a premyslene uložil späť. Zvyšok...daroval som alebo presunul do miestnosti, ktorá ich potrebovala.
Danielle Levy: Navrhujem, aby ste sa postupne zbavovali vecí, ktoré nepoužívate alebo nepotrebujete. Získajte veľkú „darovaciu tašku“ na veci, ktoré chcete darovať alebo predať. Vytvorenie priestoru umožňuje jednoduchšie upratovanie, čo prispieva k celkovo zdravšiemu domácemu prostrediu. Akonáhle sa zbavíte vecí, ktoré už nepotrebujete, je jednoduchšie prerobiť alebo opraviť svoj priestor tak, aby bol funkčnejší a aby ste sa cítili zdravo! Začnite v malom a vytvorte si krátkodobé ciele – aby ste sa necítili preťažení alebo stresovaní z tohto procesu. Aj keď je to jedna kuchynská skrinka alebo jedna zásuvka komody týždenne – môže vás to motivovať k tomu, aby ste pokračovali v zdravej zmene!
Adrienne Breaux
Editor prehliadok domu
Adrienne miluje architektúru, dizajn, mačky, sci-fi a sledovanie Star Treku. Za posledných 10 rokov sa nazývala domovom: dodávka, bývalý obchod v centre v malom meste Texas a štúdiový apartmán, o ktorom sa hovorí, že ho kedysi vlastnil Willie Nelson.
