Happy Place je úplne nový redakčný seriál, ktorý vám pomôže žiť váš najšťastnejší a najzdravší život doma. Každý týždeň počas 4 mesiacov zdieľame rýchle, uskutočniteľné a vôbec nie kazateľské tipy, ktoré profesionáli v oblasti wellness, odborníci na domáce dekorácie a redaktori bytovej terapie skutočne používajú (naozaj!). Prihlásiť Se teraz získate 16 týždňov praktických rád do vašej doručenej pošty.
Pokiaľ ide o prácu, najmä keď práca pre toľko ľudí stále znamená práca z domunájsť rovnováhu môže byť problém. Kto z nás nepracoval príliš veľa hodín a nepracoval nepretržite, až kým úplne nevyhorel? Podľa zakladateľky Deskpass Nicole Vasquez však nie je ani zdravé, ani udržateľné.
„Verte mi, prešla som si tým zhonom, bez spánku a bez osobného života v podnikaní,“ hovorí. V týchto dňoch stále trávi viac ako 40 hodín týždenne, ale je to podľa jej podmienok a má dostatok času na socializáciu a starostlivosť o seba.
Jedna výhoda práce z domu? Máte väčšiu voľnosť a flexibilitu, pokiaľ ide o vytváranie harmonogramu, ktorý funguje pre váš život. „Práca na diaľku mi umožňuje plánovať si pracovný deň a optimalizovať ho na základe toho, čo mi najlepšie vyhovuje – nie naopak,“ hovorí Nicole.
Pre ňu to často znamená vyčleniť si týždeň dopredu. „Začiatkom týždňa pracujem dlhé dni, niekedy 10 až 12 hodín, pretože vtedy môžem najväčší vplyv z hľadiska posúvania projektov vpred a reagovania na časovo citlivé otázky,“ povedala hovorí. „Neskôr v týždni, keď sa požiadavky na môj čas odozvy znížia, môžem poľaviť a vo štvrtok alebo piatok pracovať kratšie dni, pretože mám dlhšie záchvaty neprerušovaného času, keď môžem prejsť a byť naozaj produktívny.”
Znamená to tiež dbať na to, kedy plánuje stretnutia – a kedy nie. „Neplánujem si žiadne hovory (pokiaľ to nie sú interné) skôr ako po 11:00 a snažím sa vyhýbať prijímaniu hovorov v pondelok, keď ma môj tím najviac potrebuje,“ hovorí Nicole. "To mi umožňuje čo najefektívnejšie využívať svoj čas a interakcie s inými ľuďmi."
Samozrejme, nie vždy budete mať úplnú kontrolu nad svojim rozvrhom. V takých prípadoch, ako keď je Nicole na cestách, mimo svojich pracovných denných zeleninových misiek a bežnej rutiny, je aktívna pri hľadaní zdravých protiopatrení.
„Môže to byť zastávka v miestnom obchode s potravinami a zásobiť sa zdravým občerstvením alebo prílohami, ktoré môžem priniesť. so mnou, aby som nemusel jesť jedlo, alebo ísť domov do hotela, aby som si mohol zacvičiť v. Ak robím tieto veci, dokážem sa sústrediť na svoju prácu a nebudem sa rozčuľovať.“
Mimo práce zahŕňa Nicolin rozvrh aj rovnováhu medzi spoločenským a tichým časom. "Pondelok až štvrtok večer a sobota ráno sú určené na starostlivosť o seba a produktivitu." Zvyšok času je venovaný priateľom, jedlu a víkendovej zábave.
Tento rozvrh platí, aj keď majú Nicole a jej manžel návštevy. „Naši návštevníci sú informovaní, že počas týždňa budeme s manželom pracovať a variť doma, aby si mohli robiť, čo chcú,“ hovorí. "Cez víkendy budeme, samozrejme, vonku, ale je dôležité, aby sme si stanovili očakávania, že sme v pracovnom režime, pretože nie sme ich sprievodcami ani vrátnikom."
„Som mysliteľ a čokoľvek mám na mysli, mám pocit, že potrebujem prejsť mentálnymi cvičeniami, aby som to ‚vyriešil‘. Takže pôjdem na dlhú prechádzku bez telefónu / bez podcastov a len chodiť a premýšľať. Niekedy mi vyriešenie problému v hlave trvá len 30 minút a inokedy môžem ísť tri alebo štyri hodiny, kým mám pocit, že je vyriešený.“
Ďalší upokojujúci trik pre Nicole, keď nemôže ísť von? Pohľad na oceán. „Keď sedím na terase a pozerám sa na oceán, pripomína mi to nekonečné možnosti života a tiež to, aká malá časť sme vo vesmíre. Je to ponižujúce a spôsobuje, že akýkoľvek problém, na ktorý sa zameriavam, je menej dôležitý ako taký veľký problém. Každý na tejto zemi má veci, o ktoré sa obáva; oceán mi pripomína, že som len jedna veľmi malá časť toho všetkého.“