Bol som uprostred hodiny jogy, keď nám inštruktor povedal, aby sme mysleli na ľudí, ktorých v živote milujeme najviac. Po niekoľkých chvíľach premýšľania o mojom manželovi, mojich rodičoch, blízkych priateľoch a mojom psovi inštruktor opäť prehovoril a povedal: „Kde vy ukázať sa na tom zozname? Urobil si vôbec ten zoznam?"
Zaťal som zuby a povzdychol si. Myslel som, že máme myslieť na iných ľudí, nie na seba! Je ľahké byť vďačný za ľudí, ktorých milujeme; je oveľa ťažšie mať k sebe vďačnosť a lásku. S nevôľou som videl jej názor – často som sa zaradil na koniec zoznamu. Sebaláska môže byť náročná a vždy môžem použiť túto pripomienku, aby som dal seba na prvé miesto.
Valentín osvetľuje vzťahy v našich životoch – alebo nedostatok určitých vzťahov – a to môže vyvolať množstvo emócií. Či už ste v páre alebo oslavujete s priateľmi, existuje jeden vzťah, ktorý má každý, a mnohí tvrdia, že je ten najdôležitejší: vzťah so sebou samým.
Pred niekoľkými rokmi som začal tradíciu byť vlastným valentínom. Deň svätého Valentína je sviatkom lásky a prečo si neprejaviť lásku tak, ako by ste to urobili partnerovi alebo priateľovi? Vyhradiť si deň alebo dokonca pár chvíľ na prejavenie ďalšej lásky a súcitu je skvelý spôsob, ako dať seba na prvé miesto a cvičiť
sebaláska. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu začať s tým, ako byť svojim vlastným miláčikom.Predstavte si, že ste svojim najlepším priateľom alebo partnerom, a naplánujte si večer alebo popoludnie pre seba. Si večerný a filmový typ? Alebo možno uprednostňujete byť turistom vo svojom rodnom meste? Urobte si čas na premýšľanie o ideálnom rande a potom si urobte tieto rezervácie a vyhraďte si čas pre seba. Na rande tiež nemusíte odchádzať z domu – môžete si pripraviť svoje obľúbené jedlo a prestretý stôl so sviečkami a ozdobnými taniermi, potom spustiť Netflix a usadiť sa s popcornom.
Keď si nájdem čas na úpravu outfitu, od topánok až po doplnky, vždy mám pocit, že sa o seba starám, a to mi veľmi zvyšuje sebavedomie. Vytiahnite obľúbené šaty alebo košeľu, ktoré nosíte len zriedka, alebo čižmy, ktoré máte radi, a oblečte sa na deň. Alebo sa možno do práce vždy obliekate a vo vašom najútulnejšom spoločenskom oblečení by ste sa cítili milovaní a rozmaznávaní. Čokoľvek vás volá, oblečte sa tak, aby ste sa cítili ako milión dolárov.
Ak vo vás prechádzka okolo desiatok červených ruží v potravinách vyvoláva úsmev, prečo si nezoženiete kyticu pre seba? Neexistuje pravidlo, ktoré by hovorilo, že ich musíte kúpiť niekomu inému. Navyše, kvety v mojom dome vždy vyvolávajú pocit, že je to príležitosť. A ak máte možnosť pridať ku kytici malú poznámku, urobte to! Môže sa vám to zdať hlúpe, ale zahrnúť pár slov lásky a povzbudenia je súčasťou zábavy, že ste svojou vlastnou valentínkou. Čo by ste si radi prečítali, keď vám prídu kvety? Napíšte to do poznámky a užite si to!
Vediem si priebežný zoznam vecí, ktoré by som si chcela kúpiť, a v snahe emocionálne neutrácať nechávam svoj zoznam želaní rásť a po niekoľkých týždňoch sa k nemu vraciam. Niekedy z vecí na zozname vyrastiem alebo ich už jednoducho nepotrebujem, ale veci, ktoré sú dlhotrvajúce, sú veci, ktoré si nakoniec doprajem. V závislosti od vášho rozpočtu môže byť tento darček taký extravagantný alebo jednoduchý, ako chcete, od kúpy vašej obľúbenej tyčinky až po utrácanie sa za drahšiu položku, ktorú ste si obzerali.
Napísať si ľúbostný list je neuveriteľne silná prax a schopnosť hovoriť so sebou láskavo a súcitne je skvelá zručnosť, ktorú treba zdokonaľovať. Namiesto čakania na čítanie slov, ktoré si želáte, aby o vás napísali iní ľudia, si ich zapíšte sami. Vezmite si pero a kus papiera alebo denníka a začnite písaním „Dear Me“ a pokračujte v písaní, ako keby ste hovorili s priateľom. Povedzte si, čo potrebujete počuť, a po dokončení si list pre seba nahlas prečítajte. Zo začiatku to môže byť nepríjemné, ale buďte jemný a pripomeňte si, že sebaláska je prax. Po dokončení písania si list uložte a prečítajte si ho, kedykoľvek budete potrebovať povzbudenie.