Posledných pár týždňov som cestoval každých pár dní, pracoval som na termínoch a prechádzal som množstvom povinností a stretnutí. Ale radšej ako skolabovať každý večer s epizóda „Vynájdenie Anny“ Pustil som sa do čistenia a organizovania každého zákutia môjho bytu. Prečo vynakladať viac energie počas rušnej sezóny? No, pretože som zistil, že určité upratovacie práce mi prinášajú viac pokoja než len jednoducho relaxačné robí.
Vždy, keď mám pocit, že sú veci v neporiadku – či už doslova alebo obrazne – obraciam sa na najzákladnejšie upratovacie úlohy, aby som mi pomohol obnoviť zmysel pre poriadok a pokoj. Dôvod je dvojaký. Po prvé, keď je môj priestor neporiadok, nemôžem sa sústrediť. Či už sú to omrvinky na pulte alebo mačacie chlpy na podlahe, zdá sa, že úlohy, ktoré je potrebné riešiť, ma otravujú, keď sa snažím užiť si produktívny deň. Po druhé, pomáha mi to cítiť sa, akoby som mal pod kontrolou svoje vlastné prostredie, a dáva môjmu mozgu niečo, na čo sa môže sústrediť okrem práce, sociálnych médií a správ. Venovať čas tomu, aby som vložil energiu a pozornosť do svojho domova a okolia, je
starostlivosť o seba.Spýtal som sa odborníčky na upratanie Liz Jenkinsovej, majiteľky Čerstvý priestor, za jej pohľad na prepojenie upratovania a kľudu. „Dáva mi to príležitosť skutočne sa sústrediť na proces, nielen na konečný výsledok. Dokážem sa v tom usadiť, niečo ako joga, kde si môj mozog oddýchne od nahromadeného duševného neporiadku,“ hovorí.
Jenkins dodáva: „Keď upratujem alebo organizujem, moje ruky sú stále zaneprázdnené, čo mi uvoľňuje mozog spôsobom, ktorý ma vedie po kreatívnych cestách a nachádza pocit pokoja. Je to ako keby sa neporiadok v mojej mysli upokojil a otvorilo mi to riešenie problémov a riešenia, o ktorých som ani nevedel, že ich potrebujem.“
Najlepšie úlohy, na ktoré sa treba obrátiť, sú opakujúce sa a majú definovaný začiatok a koniec. Dlhodobé, prebiehajúce upratovacie alebo organizačné projekty síce nakoniec potešia, no zo dňa na deň môžu spôsobiť viac stresu ako zmierniť. Tu je šesť rýchlych úloh, ktoré vám pomôžu prevziať kontrolu nad vaším prostredím a nájsť relaxačné, uvedomelé spojenie.
Toto je obľúbené - ustlať si posteľ môže vyvolať pocit, že deň začína na harmonickom mieste. Urobte z toho prvú vec, ktorú urobíte a uľahčite to. Ak je aranžovanie vankúšov väčší problém ako napríklad meditačné cvičenie, pár sa zbavte.
Či už utriem pulty predtým, ako sa otočím na noc, alebo sa s nimi pustím pri varení rannej kávy, toto je jedna z úloh čistenia, pri ktorej sa vždy zdá, že všetko na svete je v poriadku. Ak sú kuchynské linky bez predmetov, ktoré sem nepatria a kremeň je šumivý, Mám nedotknuté prázdne plátno, aby som začal svoj deň.
Toto je naozajstná úloha, ktorú si beriem, keď chcem osviežiť celý svoj domov bez toho, aby som ho hĺbkovo čistil. Mám to načasované – 15 minút pokrýva celý môj byt. Ak si kávu pripravím o 8:30, môžem začať o 8:45 a o 9:00 som hotový včas, aby som sa prihlásil k počítaču. Vysávanie je úlohou, vďaka ktorej je celý môj priestor usporiadaný a vďaka čomu sa cítim nabitý energiou začať svoj deň produktívne.
Život v malom byte, upratanie je spôsob života. Jeden dnu, jeden von tu neplatí. Je to skôr jeden dnu, tri von. Preto je upratanie také dôležité pre zmysel pre poriadok v mojom dome. Rád si do plánovača zapíšem „vyčistite jedno miesto“ vždy, keď mám pocit, že sa veci hýbu smerom k neporiadku. Možno je tým priestorom jedna zásuvka, skrinka alebo polica v mojej skrini na bielizeň. Nech je to čokoľvek, venujem sa tomu 20 minút. Na tom, že robím tento jeden priestor v čase, je niečo, čo je upokojujúcejšie, ako keby som za jeden víkend obrátil celý svoj dom hore nohami.
Utierať, utierať. Opakujúce sa kruhové pohyby používané na čistenie zrkadla sú neuveriteľne meditatívne. Najmä ak používate ultra účinnú handričku z mikrovlákna, je to úloha čistenia, ktorá je veľmi uspokojivá. Začnete so zrkadlom pokrytým prachom a zubnou pastou a o pár upokojujúcich okamihov neskôr máte lesklý povrch.
A nakoniec, dodatočná úloha čistenia kreditov, vďaka ktorej mám nielen pocit, že je môj dom v poriadku, ale mám pocit, že som nad všetkým. Aký človek si pamätá naolejujte dosky na krájanie? Ten, kto má zmysel pre poriadok a pokojné prebehnutie všetkého (alebo aspoň ich mäsiarskeho bloku).