Zakaždým, keď som sa presťahoval, bez ohľadu na ročné obdobie, mama sa často pýtala: „Kam dáš svoj vianočný stromček? Zďaleka boli Vianoce jej najobľúbenejším sviatkom. Táto uplynulá dovolenková sezóna bola prvá na mojom novom mieste a moja prvá bez nej. S každou ozdobou, ktorú som zavesil, zaplavili ma spomienky na moju milú mamu.
Zomrela náhle na embóliu 2. marca 2021. Pár drahých priateliek ma držalo za ruku a snažilo sa mi pomôcť pochopiť nemysliteľné. "Váš život sa práve v tejto chvíli úplne zmenil," povedal jeden z nich. Mali pravdu.
Počas prechodu cez smútok odborníci odporúčajú vyhnúť sa závažným rozhodnutiam, ako je zmena adresy, ktorá je spojená so sťahovaním. Ale kvôli nevyhnutným rodinným okolnostiam som nemal lepšiu možnosť, ako sa do konca mesiaca presťahovať. Našťastie som už dlho vedel o dôležitosti terapie a okamžite som nastúpil Dr. Berrylin Mangin kalendár. Pomohla mi prekonať ďalšie straty, ako je rozvod a moja mladosť – mám predsa 50 rokov.
Zmenšením bytu na 650 štvorcových stôp s každou krabicou, ktorú som vybalil, zaznela Manginova múdrosť: „Nezáleží na tom, aké zlé sú voľby, vždy máte na výber. A v tejto voľbe je sila." Ona, spolu s mojím dôveryhodným kruhom podpory, mi pomohla orientovať sa pri mojej životnej zmene počas nepochybne najhoršieho roka môjho života.
Aj tie najmenšie úlohy mnou otriasli. Takže písanie (nie písanie) mikro zoznamov úloh sa stalo ranným rituálom spolu s zapisovaním mojich myšlienok o smútku a zmenšovaní. Štúdie ukazujú, že existuje spojenie medzi srdcom a mysľou prostredníctvom pohybu pera a papiera, ktoré jednoducho nemôžete získať písaním alebo diktovaním. Ale aj so všetkými mojimi rukou písanými poznámkami boli chvíle, keď som sa spoliehal na môj kruh podpory, ktorý mi pomohol uprednostniť tieto zoznamy.
Tieto rituály sa stali mojou obľúbenou časťou dňa. „Je dobré mať okolo smútku rituály – spôsoby, ako si všímať svoj smútok či už ide o denník, chôdza alebo uzemnenie v prírode. Predstavte si seba, ako ho dávate na poličku alebo niekam postavíte, aby ste ho mohli odložiť skôr, ako urobíte ďalšiu vec, ktorú musíte urobiť,“ povedal Mangin. Pri tom som sa naučil rozdeľovať svoj smútok, aby som sa mohol sústrediť na pohyb. „Čokoľvek môžete urobiť, aby to bolo čo najhmatateľnejšie. Ale tiež vedieť, že to nebude vždy fungovať,“ pripomenula mi.
Priznajme si to. Pohyb je nanič, dokonca aj v tých najlepších dňoch. V dňoch, keď som sa jednoducho nemohla zbaliť resp rozbaľte ďalšiu krabicu, neurobil som. Tým, že som si dal milosť, keď som pochopil, že smútok doslova žije v tele, boli chvíle, kedy bol spánok alebo televízia bez mysle tým najlepším liekom.
Môj terapeut mi pomohol naučiť sa, ako sa spojiť s mojím telom pri skenovaní napätia. Keď som sa počas skutočného pohybu cítil, že ma spustil smútok, jedným z mojich obľúbených spôsobov, ako sa vyhnúť špirále, bolo priložiť si na hruď ľadový obklad. Mangin vysvetlil, že blúdivý nerv, ktorý prechádza od základne mozgu cez životne dôležité orgány tela až po brucha, hrá zásadnú úlohu v parasympatickom nervovom systéme, ktorý je zodpovedný za upokojenie tela po traume akýkoľvek druh.
Už je to rok, čo som sa naposledy mohol porozprávať s mamou, aspoň osobne. Chýba mi každý deň. Smútok je teraz súčasťou môjho životného príbehu, ktorý zahŕňa smútok nad stratou toho, kým som bol pred tým osudným dňom. Je pre mňa dôležité, aby som prechádzal všetkými pocitmi tak, ako prichádzajú, s overením a perspektívou.“ Keď smútok je skutočne obrovský, musíme byť k nášmu smútku osobný a perspektíva ustupuje do úzadia,“ povedal Mangin nedávno relácia.
Učím sa rešpektovať perspektívu vo svojom živote, ale aj s osobnými žiaľmi iných. Napriek tomu, bez ohľadu na uhol pohľadu, porovnanie ma nikam nedostane. Čo sa týka tej poslednej krabice s mamčinými vecami, ktoré stále ležia v mojom šatníku? Nič to nebolí a bude tam, keď sa k tomu dostanem.
Melissa Corbinová
Prispievateľ
Melissa Corbin je cestovateľská a kulinárska novinárka z Tennessee s chuťou na príbehy ľudí a miest, vďaka ktorým je svet jedinečný. Vydáva Food & Wine Magazine, Matador, Craftbeer.com, okrem iného, verí, že najlepším spôsobom k pozitívnej zmene je láska k ľuďom okolo nej a potvrdzuje jej exponenciálny prínos. Nikdy neviete, kde sa objaví nabudúce. Tak jej zakrič na Instagram @melcorbin.