![10 úžasných nových pohoviek na rok 2017 od ICFF](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Všetci poznáme „slávnostný stres“. Je to spôsobené tým, že sa behom víkendu snažíme robiť ročné nákupy, žonglovať s pracovnými záväzkami a odškrtávať každú položku Vianoce zoznam úloh, však?
Spomínam si na taký „normálny“ stres s láskavosťou. Šialený zhon, aby sa všetko urobilo skôr, ako sa začne cirkevná bohoslužba Christingle Štedrý večer, za ktorým nasleduje krásny vrúcny pocit spokojnosti, pretože vieme, že obchody budú zatvorené a nič iné, okrem relaxu a zábavy.
Ale čo ak ste ako ja a Vianoce vás znepokojujú? Hovorím o náležitej úzkosti: otrasujúci strach, ktorý rastie v jame žalúdka od novembra, ten klesajúci pocit, keď sa každý deň skrýva adventný kalendár a drvivá obava, že sa niečo pokazí zle.
Santa by nechcel môj vianočný zoznam nikomu. Vyhoďte strach? Každý december som do mýta pridal ďalšiu. Dúfajúce očakávania vyšli z matného okna pred rokmi.
„Úzkosť je izolovaný zážitok, ktorý môže viesť k nízkej sebaúcte a rušivým myšlienkam,“ hovorí Nicky Lidbetter, generálny riaditeľ spoločnosti
Úzkosť UK. "Vianoce sa môžu cítiť ako zvlášť ťažké obdobie, pretože sa môže zdať, že sa zdá, že si všetci užívajú, keď bojujete.""Je to, akoby som neustále v strehu, pripravený na problémy."
To je pravda; Tu uvádzam niektoré body môjho posledného desaťročia. Po dobu dvoch rokov, keď bol môj bývalý manžel v nemocnici liečenej na nádor na mozgu, bol môj otec kedysi hospitalizovaný šesť týždňov predtým a mal povolený domov na Štedrý deň moja milovaná dvadsaťročná mačka zomrela náhle 22. decembra po mŕtvici, moje manželstvo sa pokazilo a môj manžel opustil deň po Dni boxu, a môj partner náhle prišiel o prácu a kupca môjho domu sa vytiahol bez vysvetlenia k predpokladanému dátumu výmeny v polovici decembra, takže ma opustil a ťažko dlhov.
Dokonca aj teraz, keď sú veci príjemnejšie, je pre mňa ťažké akceptovať pozitívne očakávania a zostať v pokoji. Je to, akoby som neustále v strehu, pripravený na problémy. Minulý rok som pri jedálenskom stole skončil s mojím dospievajúcim synom v obrovskej hádke bezvýznamný a vybuchol, jeho sestra bežala do jej miestnosti a vzlykala a moji rodičia šli smutne domov zmätený.
Je spravodlivé povedať, že aj bez formálnej psychologickej diagnózy sú Vianoce časom negatívnych spúšťačov. Odborník na úzkosť mi povedal, že na Vianoce sa veci vždy pokazia, ale do budúceho roka je to niečo, z čoho sa môžeme smiať.
klebercordeiroGetty Images
Nie v mojom prípade. Aj keď si s úsmevom spomínam na rok, keď moje manželstvo zlyhalo; Nemohol som čeliť zdobenie domu a nechala na to moju osemročnú dcéru a jej priateľku. Zavesili každé jednofarebné rozprávkové svetlo, ktoré našli, a bolo to vážne odklonené, ale bol som vďačný za malé milosrdenstvo.
Uvedomujem si, že môj vianočný život znie ako známy americký televízny seriál, ale „Ten, keď kupujúci vyrazil“ dotknite sa ma, pretože môj partner - teraz druhý manžel - a ja sme sa museli vrátiť k našim nedostatočným finančným zdrojom a zamerať sa na čo záležalo; teplý oheň a príjemné jedlo. Boli to pravdepodobne najlepšie Vianoce od roku 2009.
"Tento rok temnota zostúpila skoro"
„Pamätajte, že zatiaľ čo mnoho ľudí má na Vianoce pozitívne, často nostalgické spomienky, pre ostatných to môže byť ťažké obdobie,“ hovorí Dr. Abigael San, autorizovaný klinický psychológ na Britská psychologická spoločnosť. „Dojmy, straty zamestnania a tlak stráviť spolu veľa času po dlhom období, keď sa rodina a priatelia nevideli, môžu napätie ešte prehĺbiť.“
Môj manžel a dospievajúci poznajú znamenia už teraz. Tento rok temnota zostúpila skoro, krátko po Bonfire Night. Keď som pripravoval veľkú nedeľnú pečeň, začali sa slzy uvoľňovať. zrazu som sa cítil úplne ohromený vyhliadkou, že to urobím znova za pár týždňov, iba s chrumky, nápoje, predjedlá, pudingy, žehlený obrus a potreby mojich starších rodičov zvážiť.
Moja rodina ma presvedčila, aby som si sadol a cvičil upokojujúce dýchacie techniky, ktoré som sa naučil jogou a ubezpečil ma, že nezáleží na tom, čo sa pokazí, sú to len ďalšie Vianoce a iná spomienka urobiť. Či už je to dobrý - alebo skutočne zlý - nemá vplyv na ďalší.
Ako sa vyrovnať s úzkosťou na Vianoce: 7 vecí, ktoré mi pripadajú užitočné
1
Dávať trochu
Snažím sa vyžarovať pozitivitu nákupom kariet a tombolov od miestnych charitatívnych organizácií a priamym darovaním vecí, ktoré ma zaujímajú, ako sú napríklad ľudia bez domova.
2
Rozpočet starostlivo
Namiesto slepého panikárenia a hádzania všetkého na kreditnú kartu som okrem všetkého, čo napíšem na svoj zoznam, vložil potenciálne náklady - pozri bod 3 - takže môžem veci vyladiť, ak sa cítim finančne ohromený.
3
Nakupujte opatrne
Robiť „veľké obchody“ s darčekmi a jedlom mi spôsobuje finančnú aj mierne agorafóbnu úzkosť; Podmanil som si to rozčlenením svojich nákupných zoznamov na kúsky a výberom menších nezávislých obchodov a trhov, kde je to možné, jednoducho preto, že je to krajšie.
4
Byť v susedstve
Všetkým našim susedom posielame karty, aj keď ich neočakávame. Pomáha mi to cítiť sa trochu viac zakotvené v mojom okolí.
5
Číta knihu
Zhromaždil som zbierku slávnostnej beletrie a poézie a rád by som hodinu pokojne sedel a čítal niekoho iného o Vianociach. Je oslobodzujúce na chvíľu vstúpiť do obuvi inej osoby, čím mi prinesie toľko potrebný kontext.
6
Opatrný výber slávnostnej hudby
Snažil som sa nahradiť chrapľavé nostalgické piesne sviežou a zmysluplnou vianočnou hudbou. Moji uber-chladní tínedžeri zdvihol obočie o ľudových kolied a zborových kúskov, ale ja len zavieram dvere kuchyne!
7
Prijatie smútku
Asi o dve hodiny som vyrezal počas vianočných prestávok, aby som meditoval o minulosti. Niekedy sa len pozerám na zimný západ slnka, alebo si idem na prechádzku sám. Snažím sa nasmerovať všetky svoje negatívne myšlienky do tohto okna a povedať si, že sa nimi budem zaoberať.
Kam hľadať pomoc a radu
Páči sa vám tento článok? Prihláste sa k odberu noviniek aby ste dostali viac podobných článkov priamo do vašej doručenej pošty.
PRIHLÁSIŤ SE
Zbierka Majestic Christmas Bouquet
£60.00
Roztrhané nádhernou, bohatou farbou, Blue Delphiniums a Purple Bloom Chrysanthemums skutočne vynikajú v tomto usporiadaní. Sme zamilovaní!
Zimná rozprávka
£29.99
Milujeme iba to, ako pekná a elegantná je táto kytica! Čerešňové červené ruže, snehobiely Alstroemeria a malované zlato Eukalyptus, posypané listami Salalu, robia z tohto skutočne príjemné usporiadanie.
Vianočné vianočné hviezdy
£21.00
Aké sú Vianoce bez vianočných hviezd? Najslávnejšou kvetinou je v tomto ročnom období nutnosť.
Zimné tulipány
£35.99
Tieto kvety vyzerajú úplne nádherne. S bielymi zasneženými tulipánmi, trblietavým paru eukalyptom a slávnostnými trojitými jedľovými šiškami je to elegantná voľba pre sviatočné obdobie.
Vianočné kytice letterbox kvety
Bloom & Wild, 39 GBP
NAKUPUJ TERAZ
Vďaka krásnej zamatovej červenej ruži, nezvyčajnému leucadendronu, bobúľam a slávnostnému lístiu prinesie táto krásna vianočná kytica obrovský úsmev na tvár každého z nás.
Slávnostný úder
£34.99
Ak hľadáte nejaké jasné, farebné kvetinové kvety, potom už nehľadajte. Plnené voňavými orientálnymi ľaliami, ružami, striebornými listami a sezónnymi bobuľami, to je na vrchole nášho zoznamu.
Zbierka Red Amaryllis
£35.00
S 5 červenými Amaryllis 'a 3 zlatými vetvičkami z brezovej brezy je táto kytica skutočne elegantná a robí to dokonalé vyhlásenie.
Šumivé usporiadanie snehových vločiek
£37.00
Elegantné a štýlové, toto krásne usporiadanie bielych chryzantém, bielych ruží s veľkými hlavičkami a biela frézia, s pištoľou, zlatou špargľou a sušenými lotosovými strukmi ju skutočne odlišuje od odpočinku. Kvety sú tiež usporiadané v sivej keramickej kvetináči, ktorú máme radi!
Vianočné cukrovinky
£21.00
Niekedy je menej viac. Tento jednoduchý vianočný displej obsahuje karafiáty s dlhými stonkami v odtieňoch červenej spolu s Gypsophilou a zlatým trblietavým listom Ruscus.
Toastová marshmallow váza
£33.00
Tento kvet vhodný pre domáce zvieratá má bielu antirrhiniu, smotanovú ružu s veľkými hlavičkami, biele sprejové ruže a broskyňové klíčky s borovicou a brezou. Váza v cene.
Slávny les
£124.99
Koľko kvetov môžete vidieť? Tento dekadentný sviatočný luxusný buket má všetko - od Sorbet Lavender Rose po borovice, Cinerea Eucalyptus, Cymbidium Orchid a ešte oveľa viac!
The Ember
Bloom & Wild, 65 GBP
NAKUPUJ TERAZ
Krásna kombinácia horúcej ružovej a tmavočervenej farby. Táto kytica obsahuje 38 stoniek popri trblietavých sezónnych listoch.
Kytica bielej zimnej ríše divov
Waitrose & Partners, 35 GBP
NAKUPUJ TERAZ
Toto krásne usporiadanie bielych chryzantém, jemných gypsofíl a listov sa skvelo spojí so schémou zimných ríši divov.
Velvet Red Amaryllis
£34.99
Tento Amaryllis kytica je jednoduchá, elegantná a praská s tmavo červenou farbou.
Oslava: Červené ruže a blatouch
FloraQueen, od 44,90 GBP
NAKUPUJ TERAZ
Táto kytica obsahuje zmes červených ruží a bielych blatouchov, krásnych skimézií a sezónnych listov a prinesie vám veľa vianočných radostí.
Vianočné zvončeky
£19.99
Štýlová kytica z 10 červených tulipánov so slávnostným zlatom Eukalyptu a vetvičky brezy - tieto kvety poštovej schránky odvádzajú prácu pekne.
Meď Sparkle Rose Bag
£30.00
Hľadáte niečo trochu iné? Tento očarujúci buket obsahuje pomarančové „kamienkové“ ruže spolu s medeným listom.