Za produkty zakúpené prostredníctvom niektorých odkazov v tomto článku získavame províziu.
Byť v preplnenom a preplnenom prostredí môže preťažiť vaše zmysly, čo sťažuje relaxáciu. Ako však môže znižovanie napätia znižovať stres?
"Na konci dňa nie je ľahké odpočívať v preplnenom dome, pretože do mozgu sa posielajú signály, že je potrebné urobiť milión vecí," Asociácia profesionálnych pracovníkov a organizátorov (APDO), povedzte nám to. „Tiež neporiadok rozptyľuje a oddeľuje pozornosť od toho, čo je najdôležitejšie.
„Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že je obklopený neporiadkom a porucha negatívne ovplyvňuje mozog a spôsobuje stres. Spôsobuje tiež „rozptýlené myšlienky“ a neschopnosť sústrediť sa a sústrediť sa. “
S ohľadom na to spoločnosť APDO poskytuje svoje najlepšie tipy, ako znížiť stres prostredníctvom potlačenia:
1. Nevzdávaj sa
Keď začnete decluttering a pri organizovaní môžu veci vyzerať horšie, kým sa zlepšia. Kľúčom je venovať sa nejakému času procesu, nenechať sa rozptyľovať inými úlohami a presadzovať pocity ohromenia.
Peter DazeleyGetty Images
2. Buď realistický
Rím nebol postavený za deň. Trvalo to dlhšie ako jeden víkend, kým sa veci neusporiadali, takže vyriešenie problému bude nejaký čas trvať. Nenechajte sa odradiť, ak sa zdá, že máte horolezectvo. Rozdeľte úlohu na kúsky uhryznutej veľkosti a bude to omnoho lepšie zvládnuteľné.
Simon PotterGetty Images
3. Povedz nie
Všetci máme 24 hodín denne a dlhujeme sebe a našim blízkym, aby z každej dostali najvyššiu hodnotu. Ak sa zo spoločenskej udalosti nedostane veľa, nezúčastňujte sa. Rovnako ako naše vlastníctvo je otázka, ako trávime náš drahocenný čas. Ak to nie je užitočná, hodnotná alebo príjemná skúsenosť, zvážte jej zrušenie.
Brigitte SporrerGetty Images
4. Digitálne potlačenie
Odpoveď na e-maily zasielané z vášho telefónu každých pár minút je rovnako zlé ako bývanie v fyzicky preplnené prostredie. Môže to znamenať, že na vašu pozornosť sú neustále kladené požiadavky a nikdy nemáte šancu byť v súčasnosti. Priraďte určené časy, kde kontrolujete e-mail, obmedzte počet ľudí, ktorých sledujete na sociálnych médiách, a znížte počet aplikácií, ktoré používate.
Gary HoulderGetty Images
5. Zavolajte odborníkov
Niekedy môže byť úloha riešiť neporiadok sama o sebe príliš ohromujúca. To je, keď profesionálny organizátor vám pomôže vyčistiť cestu cez neporiadok a stres, aby sa dosiahnuť pokojnejší domov a život. Majú skúsenosti a nápady, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť priestor, ktorý máte. Majú odbornosť, aby vám poradili, čo robiť s nechceným majetkom a môžu vás naučiť, ako udržiavať zmeny navždy.
Emma KimGetty Images
Získajte inšpiráciu, nápady a rady, nech ste kdekoľvek! Sledujte nás na Facebook: Dom Krásny UK | pinterest: Dom Krásny UK | cvrlikání: @HB | Instagram: @housebeautifuluk