5. Vyberte Art opatrne
„Väčšina ľudí myslí iba na farbu miestnosti, ale musíte premýšľať aj o kresbe v spálni,“ hovorí Ford. „Pre relaxačné prostredie si vyberte umelecké diela, ktoré nie je príliš zaneprázdnené alebo nepraktické a na pohľad ľahké. To sa dokonca týka aj toho, ako sa zobrazuje. “ Fotografie Eric Striffler
6. Vyskúšajte sediacu zónu
„Ak by ste chceli mať vo svojej spálni miesto na sedenie, vytvorte samostatnú zónu na sedenie,“ hovorí Andrews. „Týmto spôsobom váš mozog spája vašu posteľ so spánkom namiesto čítania, práce alebo pozerania televízie.“ Fotografie od Gray Crawford
7. Zdvojnásobte ošetrenie na okne
„Udržiavanie svetla je pre väčšinu ľudí nevyhnutné pre dobrý spánok,“ hovorí Griffin. „Najlepšie je, ak sú ošetrenia okien dvojvrstvové. Máte záclony a potom máte vo vnútri okna niečo, čo pomáha regulovať svetlo a súkromie. ““ Fotografie od Williama Waldrona
8. Posteľte si nočný stolík noc predtým
„Vyrovnajte všetky svoje médiá, ako sú iPady, telefóny a diaľkové ovládače, v zásuvke so skrytými vodičmi. Na vrchu nočného stolíka bude kúsok skla chrániť povrch pred rozliatím, ak budete mať pri posteli pohár vody. Budeš spať s vedomím, že sa nebudeš musieť zobudiť uprostred noci, aby si ráno vstal a napil sa alebo sa vysporiadal s vodnými krúžkami, “hovorí Andrews.
Fotografovanie Tim Street Porter9. Bojujte proti hluku s dizajnom
„Ak ste veľmi citliví na vonkajší hluk, ktorý vás prebúdza, skúste okná na zníženie hluku, je to takmer ako obrazovka, ktorú by ste umiestnili nad vonkajšie okno. Skutočne obmedzujú zvuky ulíc, “hovorí Ford. Fotografie Scott Francis
10. Využite stmievač
„Nočný stolík by mal byť oblečený so správnymi svetlami na čítanie. Páči sa mi verzia na stenu alebo nástenný svietnik, pretože vám poskytne viac nehnuteľností na nočnom stole. Na stmievač som umiestnil aj nočné lampy, ktoré som schopný prispôsobiť sa nižšiemu osvetleniu a pomôcť telu pripraviť sa na spánok, “hovorí Call. Fotografovanie od Philipa Ficksa
11. Pripravte svoju techniku
„Ak chcete mobilný telefón používať ako budík, stlmte displej,“ hovorí Griffin. „Rovnaké ako pri vašom digitálnom budíku. Ak máte vo svojej izbe televízor, ktorý má málo svetla, môžu vás tiež držať. Zakryte problematické digitálne svetlá čiernou elektrickou páskou, pretože svetlo, či už to viete alebo nie, vás udrží hore. ““ Fotografie Jeff McNamara
12. Dávajte pozor na pozíciu
„Posteľ umiestnite tak, aby to malo najväčší zmysel, nielen vizuálne, ale ako sa cítite, keď ste v ňom,“ hovorí Ford. „Vždy hovorím, že keď chodím do miestnosti, rád vidím nohu postele. Ak poloha postele nie je správna alebo ak máte posteľ vstrčenú do rohu, nebude to príjemné, keď sa niekto musí dostať z postele. ““ Fotografie Scott Francis